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主要な思い出
ダンスはリウマチ性関節炎で生活の質を向上させることができます。
足の小さな関節を保護する靴を選択し、怪我を防ぐために手を注意深く扱うようにパートナーに知らせる
なぜ私はダンス（そしてなぜあなたは、あまりにもすべきか）をYouTubeで見れば、活気に満ちた女性がシアトルのスイングシーンを踊っているのを見ることができます。背中は、シェリル・クロウが舞踊指導者と演技家としての彼女の職業をより慎重にするための条件であるリウマチ性関節炎（RA）で生きているということです。
クロウは2004年に彼女が21歳当時、彼女は大学で野球サッカーをしていて、痛みや痛みはほとんど考えていませんでしたが、最終的には医学的助けを求めました。考え直すと、彼女は診断の前に3年間他の症状を経験したことを思い出します。 「食欲の減退、説明できない体重減少、乾燥した目の痛み、喉の塊の感覚 - 後で私はこれが喉の小さな関節の炎症によって引き起こされたことを知っていた - そして最後に癒されない捻挫した指私は後で実際にRAだったことを知った」と彼女は診断後すぐにスイングダンスを始めた。 「私は薬用療法を受けていた」と彼女は言う。 「私はRAを持たない場合と同じように踊ったので、2008年までにスイングダンスを教えていた。
「全体的に、ダンスはリウマチ患者の複数の利点があると思う関節炎の治療に使用されています」とオハイオ州シンシナティ大学医学部の免疫学、アレルギー、リウマチ学分野のリウマチ学者、助教授であるSurabhi Agarwal Khannaは語っています。 RAの人々は、ダンスがモビリティ、生活の質、社会的関係、心臓病のリスクプロファイル、体重管理、血圧などを改善することを発見したとKhanna博士は付け加えました。
社会的なダンサーやプロのダンサークロウ。あなたがRAのダンサーであり、教師やパフォーマーとしてのダンスの継続的なキャリアを望むなら、あなたのRAがよく管理されている方がより簡単であることがわかります。
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「私の診断以来、私は自分のRAを管理するために2つの異なる生物学的薬剤を使用していました。薬は、 "クロウは言う。 「私の日常生活の適応には、一度に少ないアイテムを運んで、指ではなく肘で持ち歩くなど、手の関節へのストレスを最小限に抑える簡単な戦略が含まれています。私はまた、右手に副子をかけて、親指の関節に力をかけてダンスを傷つけました。 "
彼女はほとんどの年をRAで踊っていましたが、カラスは足のボールの歪みを感じましたそれに応じて修正を加えました。 「私はどんな靴を履いているのか非常に気難しいです。私はいつもすべての踏み込みの影響を最小限に抑えるために靴を着用しています。 「適切な技術を使用すると、通常は痛みを経験しないことに注意しなければならないが、私は自分の手で過度に荒くなっているかどうかをパートナーに伝えなければならない。それは、他の何かに集中しているため、私の手を偶然傷つける経験の浅いダンサーです。 "
クロウは彼女のダンススケジュールに休憩を取るように注意しています。 「私はRAを持っていなかった場合よりも、曲の間に休息するかもしれない」と彼女は言います。
RAで踊るためのヒント
リウマチ様関節炎で踊ること（または他の激しい身体活動をすること）に興味がある場合は、以下の方法を試してみてください：
足部を診察する
- RAのある人は、足の小さな骨や関節が炎症を起こした。 100人の参加者のうち89人が足や足首の問題を訴えたオープンリウマチ学会の2012年号に掲載された研究によれば、何らかの足の痛みや足の問題があるかもしれません。 >あなたの治療目標をあなたの医師に知らせて、あなたの治療を微調整することができます。 あなたのベストタイムを知る
- あなたが最もエネルギーを消費している時間帯の練習、クラス、またはリハーサルをスケジュールします。 >自分自身にペースを合わせましょう。ダンスイベントでは休憩や休憩を取ってください。
- パートナーを教育する 慢性関節リウマチについて教えてください。また、慢性関節リウマチについても、どのように違う影響を与えるかについて教えてください。
- 関節リウマチを患っている人は、自分の世話をしている限り、踊り続けることができます。
