研究者は高齢者の脳をスキャンし、年齢関連の小血管疾患による脳損傷の兆候があったにもかかわらず、最も身体的に活動的な人々が運動能力を維持していることを見出した。年齢に関連した脳の損傷から運動機能を保護する可能性のある脳の生物学的リザーブ」と、シカゴのラッシュ大学医学センターの主任研究者であり、神経科学と行動の教授であるDebra Fleischman博士は述べています。
>方法Fleishmanのチームは、ラッシュ大学の長期記憶と老化プロジェクトに参加している60歳から96歳までの成人167人を調べました。 11日間、各被験者は歩行や踊りなどの身体活動レベルを測定する手首装置を装着した。被験者は脳のスキャンをレビューし、白質高度と呼ばれる脳損傷の徴候を調べた。これらのスポットは神経学者によって、運動機能の問題や潜在的にアルツハイマー病に関連する脈管疾患の徴候であると考えられていると研究を資金提供した国立老化研究所の疫学と人口調査のプログラムディレクターであるDallas Anderson博士は語る。
ほとんどの身体活動を記録した大人の中には、脈管疾患の徴候もあったが、運動障害はなかった。これと比較して、脈管疾患の徴候を有していたが中程度にしか活動していなかった人々は、運動制御困難の徴候を示した。
身体活動的な高齢者は、座り心地よい運動能力を維持していた。 Tweet
この研究では、 Fleischman博士によれば、運動機能に対する身体活動は、ニューロン細胞の機能を維持する予備メカニズムを介して誘導されなければならないが、潜在的メカニズムの基礎となる運動予備力を調べる必要がある。研究は観察的であり、より高い身体活動が血管疾患の影響から脳を保護することは明らかではなかった。さらに、この研究は11日間持続し、最も活動的だった人々が常に運動していたかどうかは考慮しなかった。最後に、この研究のために選ばれた参加者は、広範なラッシュ・メモリと高齢化プロジェクトに参加している他の人よりも、より教育され、認知的に健康であった。しかし、アンダーソン博士は、この研究は脳と身体のつながり「身体活動と運動機能を既に結びつけていたかなりの量の文献を積み重ねてきており、成人の活動が活発であるほど運動機能が優れている」とアンダーソン氏は言う。 "この研究は脳がこれに入っているという意味では新規である"と述べた。疾病予防予防センター（CDC）は、65歳以上の大人には毎週2時間半の中等度の活動を勧め、活発な歩行など。また、年長者は筋強化トレーニングに週2回従事することを推奨しています。 2013年のCDC調査では、65歳以上の成人のうち16％しか推奨されていませんでした。
あなたが年を取るにつれて身体活動的であることは、午前または夕方に30分歩くだけで簡単です。最も重要なことは、あなたのモビリティを受け入れることです。
"私が患者に与える1つのヒントは、彼らが年を取るにつれて身体活動を通じて運動機能を維持するためにマラソンランナーである必要はないということです。"とFleishmanは言います。楽しむ」。
