食事の時間にテレビをオフにすることから始めます。
もちろん、テレビをオフにしても、ポンドは溶けません。しかし、新しい研究は、夕食時にテレビを見ないことは、成人の肥満のリスクを軽減するように思われることを示唆している。食生活を食べることは、肥満のリスクが低いことと結びついている、と研究者らは述べている。
成人の体重の差はあまりないように見えるのは、家族が食事を一緒に食べる頻度である、
「家族の食事をどのくらい食べているのが最も重要なことではないかもしれません。食事中にやっていることはもっと重要なことかもしれません」と研究責任者のRachel Tuminは述べています。彼女は、オハイオ州立大学のオハイオ医科大学政府リソースセンターの調査および人口健康アナリストのマネージャーである。 "これは、食事中に何が起こっているのか、そして回心する機会があるかどうかを批判的に考える重要性を強調するあなたの食べ物の準備をしている」と述べた。博士課程の学生の間に研究を行ったツミン博士は述べている。
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先週、2012年の調査に参加し、少なくとも1回の家族食を食べた約13,000人のオハイオ居住者からのものでした。回答者の3分の1が肥満であるとの報告がある。
ほとんどの日に家族の食事を食べたのは半分以上で、35％は数日で、13％は週に数日摂取した。調査参加者の3分の1は家族の食事の中でほとんどの時間テレビやビデオを見て、3分の1は食事を食べている間にテレビが出なかったと話している。
家族食事でテレビやビデオを見たことのない大人家族の食事がすべて家庭で調理された回答者は、自宅で食事をしている人のほんの一部しか食べなかった人よりも肥満になる可能性が低く、食事を食べたことのある成人の中で、夕食を食べたことがない人は、肥満のリスクが最も低いと研究者らは結論づけている。
家族で食事を一緒に食べることは、成人の肥満リスクの要因であるが、大学ニュースリリースで示唆された社会的および感情的な健康の改善などの家族のための他の利益をもたらす可能性がある。
研究は栄養学アカデミー誌食餌療法
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