コレステロールプロフィールを改善するために1つ以上の薬を摂取する必要があることを患者に伝えると、多くの人が自然な、店頭での栄養補助食品はまさにその仕事をするでしょう。答えはいいえだ。"先に述べたように、サプリメント業界はFDAによって規制されていないため、ほとんどのサプリメントは医薬品の承認に必要な厳格な科学的検査を受けたことがありません。さらに、特定のサプリメント、特に抗酸化物質について行われた研究は、非常に残念です。
あなたの心臓病を管理するためにできることは何でもしていますか？
オメガ3脂肪酸サプリメント（魚油）
オメガ3脂肪酸サプリメント（魚油）
オメガ3脂肪酸サプリメント現時点では、心臓病治療への安全かつ効果的な追加として少数のサプリメントが確立されている。健康的な生活習慣の貴重なものとして際立っているものは、魚油としても知られているオメガ3脂肪酸です。オメガ3sの有効成分はドコサヘキサエン酸（DHA）とエイコサペンタエン酸（EPA）であり、どちらもラベルに記載されています。 1日に合計1,000〜2,000ミリグラムの魚油が推奨されます。しかし、サケ、ニシン、イワシなどの冷たい水分の多い魚をたくさん食べると、サプリメントが必要ない場合があります。
オメガ3は、トリグリセリドを著しく低下させる安全かつ効果的な方法ですが、上記よりもはるかに高い線量で服用しなければならない。処方箋オメガ3はOmacorの名前で導入されました。米国心臓協会は、2002年に、医師の承認を得ている限り、冠動脈疾患を有する患者にDHAとEPAを推奨しました。米国心臓協会の刊行物
Circulation に掲載された科学声明によれば、協会の栄養委員会のメンバーは、「オメガ3脂肪酸は疫学的および臨床試験で心臓血管の発症率を低下させることが示されている疾患。"声明では、サプリメントや脂肪摂取によるEPA + DHAの0.5〜1.8グラムを毎日摂取すると、既に心臓発作を起こしていた人々の死亡率が大幅に減少したことも明らかになった。魚油はどのように心臓病を予防するのに役立ちますか？これは、トリグリセリドを低下させ、炎症を軽減することによってそうする。突然死の原因となるものも含めて、異常な心調律のリスクを軽減します。さらに、魚油は、LDLまたはHDLのいずれにも有意な影響を及ぼすことなく、良好な作用を発揮する。心臓保護に加えて、オメガ3は、脳、肺、腸、および皮膚。オメガ3はアルツハイマー病の予防にも役立ちます。これは私が自分自身を取る補足であり、強くお勧めします。あなたが取る魚油のブランドは重要ですか？ Consumer Reports
で実施された2003年7月の調査によると、魚油のトップ16のブランドはすべて同じ高品質で純度が高く、ラベルに記載されているEPAとDHAの量が含まれています。このため、組織は価格で買い物をすることを推奨しています。彼らの調査では、コスコやサムズクラブのようなクラブを購入する際に提供される魚油サプリメントが最高の廉価品でした。 魚油には時々副作用が1つあります。みたいではなく。しかし、近年、これらの影響を最小限にする腸溶性カプセルおよび錠剤が市場に出現している。サプリメントが小腸に達するまで、コーティングは吸収を遅らせる。 （魚油カプセルの冷凍も魚の味を防ぐのに役立ちます）魚油は出血時間を長くすることがあるため、血液シンナーを服用している人や選択手術を予定している人は、医師に魚油サプリメント 関連性：あなたのダイエットにハートを健康に変える
魚油サプリメントを考慮するもう一つの理由は、魚の水銀やその他の汚染物質の存在に対する懸念です。私たちはすべて注意する必要がありますが、妊娠中の女性や看護婦は特に注意する必要があります。また、養殖魚が野生の魚と同じオメガ3レベルを持たない可能性もあります。
植物ステロールおよびスタノール（植物ステロール）
有効性が実証されているその他の天然物質は、スタノールですエステルおよびステロールエステル。これらの植物抽出物（総称してフィトステロール
として知られている）は、LDLコレステロールを低下させるのに役立つことが示されている。それらは健康食品店でソフトジェルの形で栄養補助食品として販売され、マーガリン、スナックバー、サラダドレッシングなどの食品に添加されています。植物ステロールエステルと植物スタノールエステルは構造的にコレステロールに似ており、そのために小腸のコレステロール吸収をブロックします。このようにして、エステルは、コレステロール吸収を減少させ、それによって血液中のコレステロールレベルを低下させる、前のページで述べた薬物のように作用する。彼らは非常に安全であり、明らかな副作用がない。
実際には、植物ステロールとスタノールは、2002年に国家コレステロール教育プログラムの専門家パネルによって推奨されたTherapeutic Lifestyle Changesに含まれていた。そして、 American Journal of Cardiology にも貴重な資料がありました。 「植物スタノール/ステロールエステルを豊富に含む製品を1日に約2〜2.5グラム摂取することを推奨すると、報告された副作用なしに血漿LDLコレステロールレベルを10〜14％低下させる」と結論付けたので、植物スタノール/ステロールは効果的で安全なコレステロール低下機能性食材を提供しています」。LDLがわずかに上昇した場合は、ステロール/スタノールサプリメントと植物ステロール/スタノールエステルを強化した食生活を、最適なレベルまで下がります。あなたがLDLコレステロールを低下させるためにすでに薬剤を服用している場合、ステロールとスタノールはそれをさらに低下させるかもしれません。
繊維サプリメント 先にも触れましたが、西側社会、特にアメリカ人は、理想的と考えられる繊維のこれは、食物やサプリメントの繊維がコレステロール値を下げるのに役立つため、残念です。それはまた、血糖値の上昇を防ぐことができる消化を遅くするのに役立ちます。このため、前糖尿病や糖尿病で血糖コントロールが必要な方には、繊維が非常に重要です。それはまた、良好な腸機能にとって不可欠です。あなたが外出中であるか、定期的にあなたの食事から十分な繊維を得ていないと懸念されている場合、サイリウム、メチルセルロース、ポリカルボフィルなどの繊維サプリメントは安全で効果的です。 結論：
薬とサプリメントは魔法の弾丸ではありません。彼らは予防戦略の非常に重要な要素ですが、健康的な生活習慣に代わるものではありません。私はこれを何回も言い表すことはできません：あなたが健康な生活様式を早期に採用すると、心臓発作または脳卒中を予防するために薬物療法を必要とする可能性は低くなります。
