毎日の健康： あなたの友人や家族が、コレステロールに優しい生活様式を守るためにどのように役立つのでしょうか？
スチュアートA. Seale、MD（fullplatediet.org）
まず、あなたの成功のための支援の重要性を説明します。同じ食べ物を食べていないときには、その理解に頼っていると伝えてください。また、毎日の運動の重要性とあなたのストレスのコントロールについて説明してください。
Jacob DeLaRosa、MD（portmed.org）
あなたに何をしているか教えてください。
あなたの健康的な食事やその他の行動に参加するかどうかを確認してください。あなたの家族に伝えたら、あなたの健康的なライフスタイルにこだわることが重要です。彼らはあなたの願いを尊重し、あなたの喉にチェリーパイを入れようとしません。
Pamela Warren、MS、CHN（artofconsciousliving.com）
あなたのコレステロールを管理するための最善の努力の中で、家族や友人にあなたをサポートするよう依頼してください。あなたの処方内にないと知っている食品を消費するように説得しようとしないように頼んでください。最終的なサポートのために、彼らがあなたのために食べ物を提供するとき、それがコレステロールとより多くの繊維の量を減らしていることを尋ねる
Gail Underbakke、MS、RD（medicine.wisc.edu）
望ましくない誘惑を引き起こす。あなたがしばしば食べ物の贈り物を受け取っている場合は、ファッジ、チーズ、ソーセージよりも果物やナッツを感謝するというヒントを打ち落としてください。休日の食事やパーティーを計画するとき、友人や家族は、低カロリー、低飽和脂肪の食品と豊富な食品をメニューに含めることで助けてくれるでしょう。より多くの多様性と選択肢は、イベントの全員に評価されます。誰かの家で食事をしている場合は、サラダやフルーツ・デザートを持参して、自分自身や他のゲストにとってより健康的な選択肢を提供できるかどうかを尋ねます。食事やパーティのホストである友人や家族は、「食べ物プッシャー」ではないと決心することもできます。あなたが何かの小さな食べ物だけを食べることを選択した場合、あなたが特定の食べ物の別の援助を持っていると主張したり、侮辱したりすることは、役に立たない。
Lisa Matzer、MD（drmatzer.com）
あなたの友人や家族にあなたの健康的なライフスタイルの目標を設定させる手助けをする最善の方法の一つは、あなたの健康的なライフスタイルに対するあなたのコミットメントについての肯定的なコメントです。これらの目標を達成するための公約を行い、目標を守らなければ他の人にお金を支払うことを約束します。例えば、1日30分、週5回、運動するように友人と契約することができます。目標を満たしていない場合は、相手に$ 50を払います。
Inna Topiler、MS、CNS（competenutritionandwellness.com）
家族や友人に、あなたが働いていることを知り、頼むようにしましょう彼らのサポート。
JeanetteBronée、CHHC（pathforlife.com） ほとんどの人が援助を求めていないので、あなたの状態や改善のためのステップを知っているほど、あなたの健康的な選択肢にこだわるのを助けるためにあなたの家族やお友達に 尋ねてください。デザートやクリームや脂肪の多い食品の大部分を避けるために、他人に食事を提供させないでください。あなたが避けている食物をあなたに提供しないように伝えてください。あなたが尋ねられなければ、何かを食べることを避けるのはいつでも簡単です。家族や友人にあなたの前にいなくてもいい食べ物を置かないで助けてくれるように頼みましょう。
Raja R. Gopaldas、MD（rajgopaldasmd.com）
誰もが高コレステロールの負の影響を認識している必要があります。すでに良い運動と治療法があり、あなたを助け、あなたの要求に協力する可能性が高いので、健康なコレステロール値を持つ家族がいるかもしれません。一方、高コレステロール（良好な遺伝子！）がなく、コレステロールまたはあなたのいずれかを気にしない人がいるかもしれません！だから、落とし穴や高コレステロールの潜在的な危険性についての教育は、気づいていない人にとって重要です。家族のすべてのメンバーが運動計画に参加し、健康的に料理し、食べることを決めるならば、目標は達成するのが簡単です。しかし、それは一人から始める必要があります - それは あなたは 。あなたのコレステロール値を意識し、他の人があなたに影響を与えないようにすると、時間の経過とともにコレステロールに優しい生活様式を変更して受け入れ、サポートします。
