私は58歳で、約8年間の熱いフラッシュ。私はそれらを非常に定期的に持っています - 少なくとも1つのすべての時間は、すべての昼と夜。私は夜の汗で毎晩起きるので、いつも疲れています。私の医者はホルモン補充を申し出ましたが、私は拒否しました。私はほぼすべてのハーブを試してみましたが、私の体がハーブに慣れてからは少しでも助けになります。提案できる他の自然な推奨事項はありますか？ありがとうございます。
閉経のホルモンが変化すると、女性の体温調節能力に問題が生じます。 1つの調査によると、70歳の10％がまだそれを保有していることが判明していますが、効果の異なるさまざまな方法があります。特定の時期に短期間の処方箋を検討する価値があるかもしれません。（夏のように、まばたきがしばしば悪化する場合があります）。
ライフスタイルの変化を試すこともできます。トリガーを特定し、それらを避ける。ドレスアップ。夜には枕の下に氷パックを入れて、フラッシュがかかったらそれを裏返すことができます。 1つが来たら冷たい水で手を洗う。ファンを運ぶ。熱いフラッシュが始まり、1日に何回かの呼吸が必要な場合は、ゆっくりとした呼吸（ゆっくりとした呼吸）を使用します。
大豆やその他の野菜の植物性エストロゲンが弱いということが広まっています。
あなたはハーブで運がなかったが、ブラックコホッシュと呼ばれる先住民族のハーブは、一部の女性にとってはうまくいくようだ。
いくつかの非エストロゲン処方薬は、低用量の抗うつ剤および発作薬であるガバペンチンを含む、熱中症を助けるために示されています（ Neurontin）。後者は、軽度の鎮静剤であるため、睡眠障害のある女性に特に適しています。最後に、エストロゲンおよびプロゲストゲン（プロゲステロン様薬物）は、最も効果的な顔面潮紅の治療薬です。臨床医は低用量と低用量を使用しています。もちろん、エストロゲンの長期使用に伴うリスクもありますが、生活の質も重要な考慮事項です。
経験豊かな閉経臨床医が自分の状況について話し合うことをお勧めします。
