中等度の酒飲み（1日当たり半分から2つの標準飲料を摂取する人） 〜30％低下する - しかし、ほとんどの研究者は、いわゆるU字型の保護曲線があることに同意する。アルコールを持たないことは、女性用の飲料と男性用の飲料2種類以上の保護を提供しません。また、それ以上になると、保護は再び低下し、1日当たり6-ドリンク（女性用4つ）の周りではるかに有害になります。
アルコールの保護的な性質には何がありますか？
中程度のアルコール消費は、アルコールの消費を増加させる可能性があります。血管壁上のプラークの形成を防ぐ「良好な」高密度リポタンパク質コレステロール（HDL）レベルを提供する。中程度の摂取はまた、以下のことに正の効果をもたらす：
炎症のマーカー
- 酸化体による損傷
- インスリンレベルの調節
- 筋肉細胞の健康に直接関与する血液凝固の問題
- 研究では、適度な量のアルコールを用いて肯定的な効果が報告されています。これは、レスベラトロールおよびフラボノイドを含む赤ワイン自体のいくつかの要因による可能性があります。しかしながら、他の研究では、特にこの保護効果を確認することができなかった。これは、ワインの特定の成分ではなく、それが保護的であるアルコール（エタノール）そのものであることを意味する可能性がある。
- アルコールおよび心臓病に関するいくつかの研究は、他の要因へのレート。さまざまな種類のアルコールを飲む人々の食事に関する研究によれば、ワインを飲む人は、ビールやアルコールを飲む人よりも健康的な食事を食べる可能性があり、ワインによってもたらされる明らかな保護が大きくなる可能性があります。毎日のアルコール消費は実際には有害である可能性があるため、測定された量のアルコールを毎日飲むグループと、アルコールを「プラシーボ」飲むグループを含む長期の研究は難しい。
アルコールの潜在的な弱点
1日に1〜2回飲むことの有益な効果は、高アルコール消費が高血圧（心臓病の主要な危険因子）、肝臓病、およびいくつかの種類の癌のリスクを高めることができるという事実によって覆われている可能性があります。別の大きな問題は、一日に2つ以上のアルコール飲料を飲むと、脳卒中リスクが上昇するということです。アルコールはまた、トリグリセリドの血中濃度を上昇させ、脂肪の成分を増加させ、心血管疾患のリスクを高めることができる。
心血管疾患に対するアルコールの有害な影響について最もよく知られていることは、これは、アルコールの毎日の過剰消費、または週に1回または過度の飲酒の時折の試合で、アドバイスされた毎週の制限を超えます。
ビン酒は、心臓発作、脳卒中、または突然死のリスクを、他の日に適量を飲む人。慢性アルコール症の人々は、高血圧、脳卒中、および心不全のリスクを増加させる心筋の疾患であるアルコール性心筋症と呼ばれる特定の種類の心臓病に罹りやすい。
アルコール消費勧告
アメリカの公衆衛生当局は、以下のアルコール消費ガイドラインを提案しています：
1週間に1週間または2週間の休憩で消費されない、女性の場合は週に最大14ユニット、
1つのユニット：ワイン、またはウォッカ、ラム、スコッチ、テキーラなどのワイン1杯または1.5オンス
2つのユニット：大きなワインまたは小さなカクテル
- 2〜3ユニット：ワインクーラーまたは12オンスのガラスまたはビールのビン
- 4つのユニット：ビールまたは大きなカクテルの大きなガラス
- 毎日のドリンクまたは2つの飲み物があなたのための良い保護手段であるかどうか、他の健康状態のリスクを引き起こしたり、健康上の問題を悪化させたりする可能性があります。重度のアルコール使用やうごめき飲酒はあなたの健康に有害であることを覚えておいてください。飲む場合は、適度に行ってください。
