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適度なアルコールで心臓に良いことがあると研究で示されています。
アルコール摂取量は、女性の場合は1日1回、男性の場合は2回に制限してください。飲酒量が多すぎると、心臓や心房細動が弱まることがあります。あなたが飲む飲料のサイズと数を見る別の理由です。
あなたの毒は何ですか？右のサービングサイズでは、アルコールはまったく毒ではないかもしれません。赤ワインは心臓の健康に最もよく結びついていますが、他の種類のアルコールでも同じ効果が得られます。
アルコールの健康に関する最も有益な点は、コレステロール値に影響を及ぼす方法、具体的にはHDL ）コレステロール、オハイオのクリーブランドクリニックの心臓専門医であるSteven Nissen、MD、Marc Gillinov医師、および
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中程度の飲酒が健康にもたらす効果 ニッセンとギリノフ博士は、女性の1日当たり1ドリンクと男性の1日2ドリンクと定義される中程度のアルコール消費は、有酸素運動プログラムに参加するのと同様の効果で増加するHDLコレステロールを約12％ Circulation
に2001年1月に公表された60以上の臨床研究の古典的なレビューであるAmerican Heart Associationの "Wine and Your Heart"は、冠動脈性心疾患の中程度のアルコール使用が削減されることを示唆した。さらに、穏やかな量以上の飲酒は死亡率の上昇と関連していることが示されているため、飲酒の潜在的な健康上の利益を享受したい場合は、緩和が重要です。
ジムへの旅行や活発な散歩として？おそらく、全く同じではないかもしれませんが、あなたは心臓の健康のライフスタイルの一部をアルコールと考えることができます.NissenとGillinovは言う。
アルコールはまたLDL（「悪い」）コレステロールの酸化をブロックし、動脈の中に形成される脂肪プラーク。研究によると、アルコールは血を薄くし、血小板や血漿が血液を凝固させるのを阻止することで、血栓（および心臓発作）を回避する可能性があることを示しています。 NissenとGillinovは、 しかし、研究はポリフェノールのために他のタイプのアルコールよりも赤ワインの潜在的利益を指摘しています。これらは赤ワインの天然化合物で、抗酸化特性を持ち、血栓を予防することができます。最も研究されているポリフェノール、レスベラトロールについて聞いたことがあります。
豊かなカベルネやメルローがあなたのものではない場合、白ワイン、ビール、または他の精神を同じレベルの節度で摂っているならば、冠状動脈疾患を予防するように見えます。 HDLコレステロールと血液凝固に同様の影響を与える可能性があります。 アルコールが多すぎるとあなたの心臓が苦しむ 飲酒が多すぎると、心臓を弱体化させてアルコール性心筋症と呼ばれる状態を引き起こすだけでなく、脳卒中リスクを5倍にする不規則な心拍数。心房細動の既往のある人は、今後の心房細動の発症を防ぐために、アルコール摂取量を1日当たり1〜2ドリンク未満に抑える必要があるかもしれません。
あまりにも多くのアルコールを飲むと、不規則な心臓リズム心房頻拍は致死的である可能性があります。
超過の飲酒は高血圧や脳卒中などのリスクを増加させ、依存症を引き起こす可能性があります。あなたの飲み物はどのように測定されますか？
飲み物を注ぐときに点灯します。あなたが摂取するアルコールの量は、得られる利益にとって非常に重要です。したがって、女性の場合は1ドリンク量、男性の場合は1日量を超えないようにしてください。 1つの飲料とは、1.5オンスの酒、5オンスのワイン、または12オンスのビールを意味します。
70歳代、80歳以上の男女とも、NissenとGillinovは、
