多発性硬化症の人は、股関節骨折のリスクが他のものよりも4倍高い。

主要な取り組み

体重を支える運動はあなたの骨を強化し、定期的に骨折リスクを軽減します。

めまいは多くのタイプの薬物の危険な副作用です。バランスの問題、筋力低下、疲労、めまい、視力の鈍化、しびれ感を含む多発性硬化症の症状が落ちる危険性を高めることがよく知られています。

Journal

Neurology

に2012年6月に掲載されたオランダの研究によると、MSは骨折のリスクを半分以上に増加させる - そして、骨折のリスクを高めることが知られている特に、4倍の股関節骨折 - 多発性硬化症を発症していない人々のリスクと比較して。

そして、すべての転倒は痛みを伴い、恥ずかしいこともあるが、股関節骨折は病院に到着し、独立の喪失。整形外科医のアメリカアカデミーによると、大部分の股関節骨折を患っている人々は、完全な独立を取り戻すことはできません。 壊れた骨をどうやって防ぐのですか？ブレイン・リスクを軽減するために、骨の健康に関するいくつかの戦略を立てることができるとブリティッシュ・コロンビア大学神経学研究員のヘレン・トレメット博士は指摘しています。 エクササイズ、カルシウム、ビタミンD

運動です。あなたの骨にちょっとしたものを引っ張る運動のタイプ（通常、体重負荷運動と呼ばれます）は、それらの骨を強化します。例としては、ウォーキング、ジョギング、ハイキング、ダンス、ウェイトトレーニングなどがあります。運動プログラムが安全で適切である限り、骨折から保護されます。医師または理学療法士に相談して、良い計画があることを確認してください。

適切な量のカルシウムとビタミンDを取り込むことも重要です。「MS患者はしばしばビタミンDが欠乏しています。 Tremlett。あなたの骨はビタミンDが身体に強い骨に必要なカルシウムを吸収するため、骨が脆弱であることを意味します。

喫煙は骨を危険にさらす可能性もあります。骨粗鬆症を予防する薬剤があなたの骨の健康に良いかどうかについて医師に話し合うことを検討してください。

再発を治療するためにステロイド剤を服用する必要がある場合、Tremlettはいくつかの安心感を提供します。 「文献は、短期間のコルチコステロイドの暴露が骨折を増加させることを強く示唆していない」と彼女は言う。

関連：多発性硬化症の患者さんのバランスを改善するための練習問題は、あなたの医師が処方する3〜5日間のコースでは、あなたの骨が危険にさらされることはないと付け加えています。

バランスを改善し滝を防ぐ方法

特定の作業のやり方を変えたり、環境を調整したりすることで、安全性が増し、転倒のリスクが低くなります。いくつかのアイデアがあります：

確固たる基盤を確立する

。ワシントン大学セントルイス医科大学の作業療法士で作業療法士、医学教授であるVicki Kaskutas氏は次のように述べています。「足を広げることでより広範な基盤を確立する新しい姿勢を試す必要があるかもしれません。

良い靴を履く

。簡単に滑り落ちることなく、グリップ力のある幅広の平らな底を持つ靴を着用してください。重心を下げてください

。 「あなたのバランスの中心が低いと、落ちにくいです」とKaskutasは言います。あなたの髪を洗い流すか、高い棚から商品を取り出すなど、頭の上に上がる必要がある活動について考えてみてください。これらのアクティビティを変更して、肩のレベルとそれ以下でより多くの作業をする方法を見つけます。たとえば、頻繁に使用するオブジェクトを下段の棚に置くと、簡単にアクセスできます。あなたの浴室を落ち着かせる

。バスタブまたはシャワーストールの周りにつかみ棒を取り付けます。シャワーでは、より安全な入浴のためにシャワーチェアと手持ち式シャワーヘッドを使用してください。乱雑を拾いましょう

。あなたの家や職場を整理して、雑誌や紙、靴、電気コード、敷き詰められたマットやカーペットなどの上に乗っていないようにしてください。手すり

を締めます。階段の手すりは確実に固定してください。 トランジション中には注意してください

。車椅子を使用している場合、車椅子からベッドに移動するなど、ある場所から別の場所への移行には、意識と注意が必要です。自宅の照明を確認してください

。 「多くの場合、照明は十分ではありません」とKaskutas氏は言います。階段や廊下がきれいに点灯していることを確認します。準備が整ったところで懐中電灯を点灯します。懐中電灯は、夜間に起きて、トイレに行く必要がある場合に特に便利です。

アルコールをあまり飲まない。中毒がバランスの喪失につながるため、アルコールは滝に結びついています。

薬を確認してください。医師または薬剤師に相談し、薬を正しく服用していることを確認します。必要のない薬を服用していないことを確認してください。めまいや軽度は、いくつかの不安薬や抗うつ薬を含む多くの薬の一般的な副作用です。

あなたが倒れたときではない場合秋を防ぐための措置をとった後、次のステップは、

「患者は一度完全に落ちることを避けることができると私に尋ねられ、一日中ベッドにいてくれるように冗談を言いました」と、ニューヨーク市の理学療法士であるハーバカルパトキン氏は、 MSを持つ人々を世話する。彼はこれが実際にあなたが従うことができる最悪のアドバイスだと警告します。より強くなるためには運動が必要で、それは秋の危険を意味します。秋の準備の第一歩は、起こる可能性を受け入れることです。また、医療警告システム（通常はリストバンドやネックペンダントのようなもの）や携帯電話などのデバイスを着用したり携帯したりして、助けが必要な場合に連絡することができます。あなたが家の周りで簡単な仕事をしているときでさえ、いつもあなたと一緒に過ごしてください。

あなたが落ちるなら、あなたの最初のステップは、リラックスして、パニックと感情のあなたの最初の急増が、ダメージを評価して次のステップを見つけます。その後、あなたが負傷した場合は、起きようとしないでください。警戒システムや携帯電話を使って助けを待ってください。

起きる方法を知ることも重要です。状況を把握した後、立ち上がると感じたらゆっくりとしてください。まず、あなたの手と膝を手に入れ、重い家具や座っている他の安定した物に這う。 （クロールできない場合は、安定した物体に床を横切って自分自身を圧迫してみてください。）腕や脚を使って物体や家具の上に座ります。できるだけ休みを取って立ち上がってください。立ち上がりがゆっくり起きると、めまいや落ちるのを防ぐのに役立ちます。