糖尿病患者のための無糖キャンディーですか？

シュガーフリーキャンディーに正確には何か？
無糖キャンディ自体は広範に研究されていませんが、含まれている人工甘味料にはあります。
糖尿病を管理する際の無糖キャンデーを食べるためのヒント
食事中の砂糖を含まない砂糖ソルビトール、キシリトール、マンニトールなどの炭水化物を含み、血糖値に影響を与える成分を注意してください。他の糖アルコールには、ラクチロール、イソマルトおよびエリスリトールが含まれる。あなたの体がこれらの糖アルコールから吸収している炭水化物の量を知るためには、栄養表示（糖アルコールとも呼ばれます）の糖アルコールのグラム数を2つに分けてください（Asquel Getaneh、MD、ここで説明しています）。炭水化物含量が炭水化物収量に合っていることを確認したいと考えています」とテイラーは言います。例えば、彼女は、無糖チョコレートにはまだ飽和脂肪が多いココアバターを含んでいると指摘しています。飽和脂肪はコレステロール値を上昇させる可能性があり、1日の総カロリーの約6％に制限する必要があるとテイラーは言います。

砂糖を含まないキャンディーにはまだ炭水化物が含まれていますが、血糖コントロールのために、伝統的なキャンディーの通常の砂糖に比べて人工甘味料が適していることが研究によって示されています。シェリー・ヘック/ Stocksy

砂糖は直接病気の原因ではありませんが、成分が多すぎると、血糖値をコントロールするのが難しくなることがあります。しかし、砂糖のないキャンディーは血糖に同じ効果がありますか？ハロウィーン、ハヌカ、クリスマスのような休日を過ごすのが簡単で時間がかかることがわかっている場合は、砂糖摂取が一般的に発生します。

残念ながら、この一般的な糖尿病問題への答えはそれほど単純ではありません。ジョセリン・クリニックの認定糖尿病教育者であるジョー・アンM.リッツォット氏は、「一般的に言えば、無糖キャンディーは糖分を含有するものよりも血糖に影響が少ない」と語った。

シュガーフリーキャンディーに正確には何か？

「レギュラーとシュガーフリーキャンディの主な違いは、オハイオ州のクリーブランドクリニックのアンナ・テイラー（Andre Taylor、RD、CDE）は次のように述べています。糖分のない甘味料には、スプレンダ、サッカリン、アスパルテーム、ステビア、糖アルコールなどが含まれています。

無料キャンディと血糖

無糖キャンディ自体は広範に研究されていませんが、含まれている人工甘味料にはあります。

Canadian Medical Association Journal に2017年7月に公表された37の研究のレビューでは、人工甘味料は他の病気の中でも2型糖尿病のリスクがわずかに増加していることが判明しました。 Indian Journal of Pharmacology の5月6月号に掲載された別のレビューによれば、人工甘味料を摂取することは、肥満の危険性の増加に関連しているため、あなたが糖尿病にかかっているか病気の危険にさらされている場合、このブランドの治療薬を完全に誓う必要はありません。ヒトに関する他の研究は、定期的な砂糖がこれらの個体にとって比較的より有害である可能性があることを示唆している。 BMJ

に2015年7月に発表された研究では、果汁または人工甘味飲料とは対照的に糖甘味飲料が2型糖尿病の発生率と最も強く関連していることが判明しました。 American Journal of Clinical Nutrition に2017年6月に発表された研究でも、これらの甘味料の異なる効果を直接比較した。研究者は、人工的に通常消費（1日に2回以上と定義した）糖尿病リスクが21％増加し、頻繁に飲む飲み物を通常の砂糖で甘くした場合、糖尿病のリスク上昇率は43％に上昇しました。糖尿病の糖尿病の良い選択肢になる理由>糖尿病を管理する際、専門家は、少なくとも現在の証拠に基づいて、無糖キャンディーが通常の糖衣で作られたキャンディよりも良い選択であることに同意します。「血糖値の上昇を引き起こさずに甘い歯を満足させるために、砂糖を含まないキャンディーを選択することは、非常に有用なことです」と、Rizzottoは述べています。糖尿病性のキャンディーは、必ずしもそうとは限りませんが、多くの炭水化物、砂糖、カロリーを含んでいます。糖尿病の食事。このタイプのキャンディーは、キャンディーに炭水化物を含む糖アルコール（しばしばそうであるように）が含まれていても、砂糖よりも少ない程度に血糖値に影響を及ぼす可能性があります。これらの糖アルコールのいくつかの例は、ソルビトール、キシリトール、およびマンニトールである。あなたがあまりにも多くの糖アルコールを摂取すると、鼓脹、ガス、下痢などの不快な胃腸症状を経験する可能性がある、とTaylorは警告する。「砂糖を含まない正当な理由でより多くのキャンディーを摂取することも簡単で、通常の砂糖を食べた場合よりも多くのカロリーや炭水化物を食べる可能性がある」とRizzotto氏は付け加えた。「栄養表示のラベルを読んで、カロリー、炭水化物、および糖アルコールがある場合は、その糖分が含まれているかどうかを確認してください。」

糖尿病を管理する際の無糖キャンデーを食べるためのヒント

甘いものが血糖値を乱さないように、この手軽なガイドに従ってください。

女性の場合は、1日当たり25グラム（g）以下の砂糖摂取量を維持してください。あなたが男性の場合は1日36g以下に、アメリカ心臓協会は推奨します。あなたは必ずしも砂糖のないバージョンのためにすべてのキャンディーを交換する必要はありません - しかし、あなたがこの推奨量を超えていないことを確認するために、レギュラーキャンディの各ピースのラベルを確認してください。糖尿病の場合は、糖分の添加量が少ないほどよいことを覚えておいてください。

糖分のないキャンディーまたは通常のキャンディーを選択しているかどうかにかかわらず、部分制御と頻度の減少に焦点を当てます。そうすれば、推奨される砂糖や炭水化物の摂取量を超えることなく、おやつの予算を設定することができます。

砂糖摂取量を制限します。