マグネシウムは心臓の健康に有益ですか？
- Susan、Georgia
マグネシウムは、エネルギー生産と適切な神経機能から筋肉の弛緩まで、体内で何百もの重要な機能を持っています。研究は、その潜在的な心臓の利益が、マグネシウムそのものから生じるのか、マグネシウムと他の有益な栄養素（カリウムや繊維など）との組み合わせから来るのかについて混同されている。それとも、単にマグネシウムが豊富な食事を食べる人々は、一般的に健康を意識しています。しかし、この重要なミネラルが心臓血管疾患の予防において重要な役割を果たすことは疑問ではありません。
心臓のリズムを調整します。 体全体の神経機能を助けるのと同じように、マグネシウムは心筋の活動を調整するために重要であり、神経を始動させる重要な役割を果たしますハートビート。マグネシウム濃度が低いと、不整脈（不規則な心拍）や心臓の動悸のリスクが高くなります。医師は、マグネシウム化合物の注射で不規則な心拍を一時的に安定させることができますが、緊急事態を除いて一般的には行われません。
狭心症の予防 マグネシウムは冠動脈の痙攣狭心症として知られる痛み。実際、マグネシウムの欠乏がこのような動脈痙攣の最も一般的な原因である。
高血圧の制御 血管を制御する筋肉を弛緩させ、血液をより自由に流すことによって、マグネシウムが心臓発作や脳卒中のリスクを低下させる重要な要素である血圧の上昇を軽減します。
うっ血性心不全の合併症を制限します。 マグネシウムは血圧を下げて不整脈のリスクを軽減することができるため、高血圧に対するマグネシウムの効果は、うっ血性心不全の患者では2つの頻繁な合併症があり、弱体化した心臓はこのミネラルをより多く摂取することで恩恵を受ける可能性があります
前糖尿病と糖尿病の発生率を減らしてインスリン抵抗性を改善します メタボリックシンドローム（前糖尿病）、1型および2型糖尿病、および糖尿病合併症の発症のリスクを増加させる。さらに、マグネシウム欠乏症は、非糖尿病個体（しばしば糖尿病に至る）における空腹時血糖およびインスリンレベルに悪影響を及ぼし得る。しかし、私は、糖尿病予防におけるマグネシウムの役割について、より多くの研究が必要であると信じています。
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