関節リウマチ：愛する人の痛みを和らげる方法|

仲間は痛みを緩和するのに役立ちます。アライアス・ベルグ/ゲッティイメージズ

親しい友人や親戚慢性疾患に罹っている生存：この病気は、その状態に住んでいる人の肉体的および感情的な健康だけでなく、リウマチ性関節炎（RA）のような慢性疾患は、家族、生活習慣の選択、および関係ダイナミックスにも影響を及ぼします。慢性関節リウマチを患っている人を助け、サポートし、ケアするとき、苦しんでいるときに苦しみます。しかし、リウマチ性関節炎の痛みを和らげるために、あなたはどんなことができますか？

ボルチモアのボルチモア大病院の内科医であるJune Breiner医師は、「Plenty」は、リウマチ性関節炎。

あなたの愛する人がリウマチ性関節炎の痛みに取り組むのを助けるためのヒントです。

リラクゼーションはリウマチ性関節炎の痛みを緩和します。

プログレッシブリラクゼーションは誰にでも効果的です。リウマチ性関節炎の影響を受けた関節の腫れを引き起こすとDr. Breinerは言います。

うつ病の予防と治療

うつ病のある人はうつ病のない人よりも痛みの閾値が低いことが研究によって示されています。

クールな解決策を見つける

あなたの大切な人の関節が腫れたときに、あなたとあなたの愛する人は、うつ病の既往歴や、抗うつ薬の有用性について医師に相談しなければなりません。エリア。凍結したエンドウ豆の袋は、腫れた関節の形状に成形することができるので、うまくいきます。

有益な活動の計画特定の身体活動は、関節リウマチの痛みを軽減するのに非常に役立ちます。関節リウマチの患者さんには、アクアテラピー、太極拳、ヨガが役立ちます。または歩いてみてください。

ストレス解消のストレス

ストレッサーは、ストレスを和らげ、関節と筋肉を柔軟に保つために、ストレッチを行うことをお勧めします。これにより、カロリーを消費し、筋肉を強化し、密度の高い骨を構築することができます。あなたの愛する人が体重を増やしている、または体重が超過している場合は、医者または栄養士に相談して、体重減少計画を立案してください。体重を減らすと、関節のストレス、ひいては痛みの量が軽減されます。

安眠サポート

あなたの愛する人が適切な睡眠習慣を発揮できるように助けてください。これには、寝ることと、毎日同じ時間に起きることが含まれます。部屋を涼しく快適に保ちます。静かで落ち着いた空間を確保しています。また、あなたの愛する人が鎮痛剤を服用している場合は、夜には睡眠をとるために服用してください。