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退職年は、待望の海外旅行の大切な時期であり、成人の子供や孫が生まれたことなどの主要な家族のマイルストーンの旅行にも適しています。今日の高齢者は活発に活動していますが、健康上の懸念に直面する可能性もあります。旅行を計画するときは、身体障害や特定の投薬副作用などのユニークな上位の健康上の課題を考慮に入れることが理にかなっています。
高齢者は自由自在に自由に移動できます。テネシー州ナッシュビルにあるVanderbilt University Medical Centerの医学教授を務めています。パワーズ博士は、ブーム世代の旅行を慎重に計画し、健康ニーズを考慮に入れることを提案しています。
休暇中のブーマーのヒント
あなたが計画しているときには、あなたの次の休暇は、これらの健康に関するヒントを考慮に入れてください：
- 慎重にドライブしてください。 あなたは地域社会に問題なく乗っている可能性がありますが、旅行するときには、バーモント州の秋の葉、南西部の国立公園、フランスの農場を見学する。珍しい道路や交通パターン、予測できない天気に直面することがあります。事前にあなたの目的地について調べてください。その間、すべての交通標識を慎重に観察してください。
- 定期的なスケジュールに従ってください 休暇中、ブーマーは楽しむことを望みますが、パワーポイントあなたが通常のスケジュールに従おうとすると、気分が良くなるかもしれません。 （便秘は新しい食べ物を食べる旅行者にとって懸念される可能性があります）
- 体液をたくさん飲む どこでも旅行は乾燥していますが、暑い、乾燥した、または高所にあるような特定の種類の休暇は、さらに多くの場合があります。あなたが服用している薬は、脱水症になりやすいこともあります。あなたと一緒に水を運ぶようにしてください。あなたが旅行している地域に水に関する勧告があるかどうかを事前に知ることができますが、安全なところにいるためには、飲料水を買うことをお勧めします。
- 十分な薬を服用してください。 >あなたが必要とするすべての投薬と、さらに数日を足したことを確認してください。 あなたの医療情報をお持ちください。
- 医師の連絡先情報と、一般的な名称や用量を含む、 補給品を持参してください。
- 補聴器用のバッテリー、補聴器のためのバッテリー、および補聴器のためのバッテリーを用意することをお勧めします。また、医師のリストを見ても、あなたが治療されているものについて医師に多く伝えることができます。一日を快適に過ごすためにあなたが依存しているすべてのアイテムをバックアップします。糖尿病などの特定の健康状態は、旅行中に追加の消耗品を必要とします。例えば、活動レベルの変更や食生活の変化があなたの血糖に影響を及ぼす可能性があるため、より多くのテストストリップが必要です。 移動性ニーズの計画
- あなたやあなたが一緒に旅行している人が歩行器を必要とする場合、 、または目的地の車いすを事前に手配してください。また、階段を管理したり、信頼できるエレベーターがある場所に滞在する必要があるかどうかを検討してください。パーキンソン病や脳卒中の可動性の低下など、周りを歩くのに非常に苦労している人や、酸素依存症の人は、自宅に近づいたり、クルーズのような経験を選ぶ必要があるかもしれません。近くにあります。 予防接種を更新してください。
- あなたの年次インフルエンザの予防接種に加えて、海外旅行を計画している場合は、他のワクチン接種を更新し、オフシーズンにインフルエンザに感染する必要があります。旅行の1ヶ月前に医師に確認してください。たとえば、いくつかの国では黄熱病ワクチン接種が必要です。 正しい靴に投資してください。
- あなたは休暇を休むことは望ましくありません。すべての種類の天候やプールサイドでウォーキングに適した滑りにくいソールを備えていることを確認してください。 滑りやすい危険性に気づく
- 滑りやすいプールサイドのタイルは最も危険なもののように見えますが、高齢者の間では落ちます自宅で平坦な表面で最も頻繁に起こる。 Powers氏は、旅行中にこのリスクが存在し、新しい環境で高まる可能性があると述べています。たとえば、落ちるためのレシピである低照度でホテルの部屋や他の新しいスペースをナビゲートします。 あなたの食べ物を見る
- レストランでは、客先の医者の注文ではなく、客の口蓋に食事を提供します。ポイントは、懐中電灯を詰めて、ホテルの部屋やレンタルに精通していることを知らせます。パワーズ。あなたの部分のサイズを制限し、側面のソースとドレッシングを尋ね、メニューからより健康的なオプションを選んでみてください。 あなたが飛ぶ前に身に着ける
- あなたが慣れているよりも多くの歩行や身体活動を伴う可能性のある旅行を計画しており、自宅で活動レベルを徐々に上げることでそれを準備しています。あなたの旅行のペースは、痛みや痛みで遅くなることはありません。 あなたの年齢層に適したツアーを考えてください。
- 旅行医学と感染症 ベトナムとカンボジアのプレミアムツアーでは平均62歳の旅行者グループが、82％は2週間の旅行で何らかの形の医療を必要としていました。最も一般的な健康苦情（あなたの旅行中にあなたも遭遇するもの）は胃の問題でした。呼吸器の愁訴;皮膚、心臓、および筋骨格の懸念があります。怪我や病気のいずれも重度ではなく、生命を脅かすものではありませんでしたが、ツアー担当者の一人として医者を雇うことで、旅行者はより独立した感情を味わうことができました」 地元の習慣を学ぶ 挑戦 "とPowers氏は指摘する。あなたが訪問しようとしている国の習慣と政策についての研究を行い、医療に慣れていないアプローチのために準備をしてください。たとえば、Powers氏は、下剤などの米国薬局で簡単に見つかった多くの医薬品は、カウンターの後ろにあり、他の国の薬剤師との相談に応じて利用可能であると言います。あなたのホテルに最も近い薬局がどこにあるかを事前に知っていれば、安心していただけます。
- あなたが夢見てきた休暇を楽しむことができることを熟知しています。
