乾癬 - 感情ストレス管理|

乾せんを患っている人は、自分の状態を制御し続けるためにできる限りのことをしたいと考えています。薬を服用すると、フレアアップを最小限に抑えることができ、心理的ストレスを含む既知のトリガーを避けることができます。

これは、乾癬とストレスが複雑に関連しているからです。乾癬は遺伝的条件ですが、ストレスがかかる生活習慣のような環境要因は、米国皮膚科学会（American Academy of Dermatology）によると、しばしばそれを引き起こします。また、乾癬を有すること自体がストレスであり、フレアアップにも寄与する。それは、ストレス管理をあなたの乾癬治療計画の重要な要素にすることが重要である理由です。

医師や研究者は、乾癬を引き起こす原因を完全に理解していませんが、免疫系が体を動かすと、皮膚細胞は異常に急速に増殖する。ストレスは免疫系に影響を及ぼす可能性があるため、医師はストレスと乾癬との関連を長い間疑い、最近の研究はこの理論を支持しています。彼らがリラックスしたときに改善する傾向があります」と、シカゴ医科大学の皮膚科医および助教授であるVesna Petronic-Rosic医師は述べています。

感情的ストレスに直面

「私たちの生活のすべてのストレスを避けることは不可能です」と、オースティンの皮膚科医であるColby Evans医師は、乾癬を抱える多くの人々が、テキサス州、および国立乾癬基金の理事会会長を務めています。乾癬自体はストレスに満ちたものになる可能性があり、それはそれをより困難にする可能性があります。例えば、乾癬を有する人々は、状態の兆候を示す皮膚の領域を露出させることは不快であり得る。 「乾癬はそれが目に見えることから、多くの人々の間で悪化している病気です」とDr. Petronic-Rosicは言います。乾癬のある人は暖かい服を着ることを避け、代わりに肌を隠したいので長袖やパンツで汗をかくのを選ぶかもしれません。自己意識を感じるか、これらの身体的症状を心配すると感情的ストレスが増し、乾癬の発症がさらに増える可能性があります。

ストレス管理に焦点を当てる前に、病気そのものの症状に対処する必要があります。 「患者にストレスを与えず、乾癬が改善するとは言えません」とペトロニック・ロシック氏は言います。 「まず、病気を治すようにしてください。皮膚が気分が良くて見栄えが良いときは、幸福に有益な他のものをやりましょう」。

ストレスマネジメント

ストレス管理技術は、乾癬のコントロール下にあり、考慮すべき有効な方法は数多くあります。 1つは、エクササイズを試してみてください：それは無数の他の健康上の利点を持つ素晴らしいストレスリリーフです。 「私は非常に頻繁に運動趣味を取るように患者に説明します。ストレスを緩和するのに役立つ何かを楽しむことでしょう」とペトロニック・ロシック氏は言います。ヨガ、瞑想、ピラティスなどのアイデアもあります。乾癬の人々は、ストレスに関連する他の行動も制限する必要があります。ストレスを軽減するために人々が使用するかもしれないアルコールや薬物は、実際にはそれを悪化させます。 「これらの中毒性行動の管理については、多くのことが言えるでしょう」とPetronic-Rosic氏は言います。 「アルコール依存症や喫煙などのストレス誘発行動は乾癬を悪化させ、乾癬の重篤度と直接的に相関します」ストレスの主な原因を特定することで、ストレス管理を維持するのに役立ちます。一人でやってください。関係する家族を含む強力な支援システムを持つことは、慢性疾患に対処する上で重要です。カウンセリングは、他の技法では十分ではない場合でも、ストレスレベルをコントロールするのに役立ちます。

乾癬は慢性状態であり、しばしば関連するストレスを継続的に管理する有効な方法を必要とする。 「乾癬は良くなったり悪くなったり、寛解やフレアになるが、残りの人生では乾癬になるだろう」とペトロニック・ロシック氏は語る。乾癬患者は、「彼らがこの病気にかかっているので、常に自分自身にストレスを与えていない」ように対処メカニズムを開発する必要があります。そうすることで感情的な健康に有益であり、乾癬の症状にもプラスの影響を与える可能性があります。