なぜバーモントが最も健康的な州を獲得するのか

バーモント州はトップVermont居住者のための良いニュース：最近のGallupの調査は、健康全般の主要な予測因子である食事と運動の2つのカテゴリーで州をランク付けしています。私たちの残りの人にとって良いニュース：ほとんどのバーモント人が行う健康的な習慣は、シンプルで、ほとんど時間をとらず、どこに住んでいても、あなたがスリムになり、よりエネルギーを感じ、心臓病のリスクを下げるのに役立ちます

習慣1 - 短時間のトレーニングで圧搾

運動に際して、バーモント州に住む大人（65.3％）が、全米で最も週に3日以上運動すると報告する可能性が高い少なくとも30分。ハワイとモンタナ州は第2位と第3位に落ち込んだが、デラウェア州、アラバマ州、ウェストバージニア州では週3時間以上30分以上の運動をしていた住民が最も少なかった。 Vermontersは、あなたの代謝を高めるために必要なすべてです。

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Vermonterのように生きる：

忙しいアメリカ人は、より長い運動セッション（そして運動を完全にスキップするリスク）のために時間を費やしていますが、Vermonters 1週間にほんの数回の短いセッションがあなたの代謝を高め、あなたの心の健康を保ち、フィットした体を維持するのに必要なこと全てを知っています。この州の多くの人々は日々の生活に身体活動を築き、野外で多くの時間を過ごし、仕事と遊びの両面で活発に活動します。 習慣2

- これらの野菜を食べる 。同じ調査では2年連続でバーモント州の住民が消費量の多い農産物を報告する可能性が最も高く、住民の67.8％が週に4日以上、少なくとも5回分の野菜を食べると報告している。モンタナ州とワシントン州はそれぞれ2位と3位に入り、オクラホマ州、ルイジアナ州、ミズーリ州は後方を持ち上げた。バーモント州の方法：

より多くの野菜を食べることで、より少ないカロリーを感じるのに役立ち、繊維、ビタミン、その他の重要な栄養素をあなたの食生活にたくさん加え、失う体重があればスリムになるのに役立ちます。 （バーモント州はまた、州の肥満率の3分の1に位置しています）。ランチとディナーの両方に小さなサラダと野菜ベースのスープを加えて、毎日5〜6人分のお勧めを簡単に手に入れることをお勧めします。