女性の体の形は、歴史のなかで女性が自分自身を知覚する方法に大きな役割を果たしています。
実際、女性の体の形が人々の見方に大きく影響しています女性。女性の身体形状の役割は、女性の地位、運動ルーチン、着用する服などを決定する際に、広範な影響を及ぼします。
エンターテインメントやファッションなどの特定の産業は、女性の完璧な体重に固定されています
長年にわたり、完璧な砂時計の姿を持つ女性たちは、時間の経過とともに再び探求されてきました。これらの産業が完璧な砂時計の形を探すだけでなく、女性たちは必死にそれを達成しようとしています。
しかし、完璧な砂時計の姿はほとんどの女性にとって現実的ではありません。女性の体は大きく異なります。女性の体型を記述するために使用されるいくつかの一般的な用語には、 洋梨型および リンゴ型 が含まれる。 H枠、ルーラー、V枠または円錐形、楕円形の枠またはりんごと8枠または砂時計女性は不可能な目標を追求していますか？おそらく、メディアに描かれているものと隣にある女性、子供の先生、店員、あるいは私たちでさえ、現実に存在する女性の体型の2つの別々のカテゴリがありますか？
平らなボディが現れることができるアンドロジニーは、女性のために非常に普及したボディシェイプまたは非シェイプになりました。
これは単純にカーブのないフラットボディが、細かく釣り合ったフィーチャを備えた完璧な砂時計よりも簡単でしたか？
女性の体型は、遺伝的に部分的に決定されています状況によっては女性の骨の構造によって、体のどの部分が最も大きく、最も小さくなるかが決定されます。
時には、整形手術、再建手術、極端なダイエット。しかし、食事や運動のための女性の具体的な選択は、ある程度彼女の体の形状に影響を与える可能性があります。
女性の体型の変化の主な理由の1つは、過剰な体脂肪の分布です。ナシとリンゴは、しばしば女性のための2つの主要な形として宣伝されてきました。リンゴの形は、身体の腹部または中部領域の過剰脂肪の大部分を運ぶ。梨の形は、臀部、大腿および臀部に余分な脂肪の大部分を運んでいる。
年齢はまた、女性が有する体の形にも役割を果たす。しかし、エストロゲンの産生が減る閉経期の後半には、女性は過剰量の脂肪を中程度の場所に保存し始め、より多くの脂肪を摂取することになります。リンゴの形をしている人は、梨の形をした個体からリンゴの形をした個体に変身する傾向があります。
>体重を増やすと、2型糖尿病、乳がん、睡眠時無呼吸、排卵に関連する機能不全など、特定の健康上の問題が発生する可能性が高くなります。体重を減らし、腹部周囲の過剰脂肪を減らすことは、特定のホルモン疾患のリスクを減らすために不可欠です。
A枠（梨形またはスプーン形）は、ヒップ、太もも、お尻。ウエストとバストを含む身体の上部は比較的小さい。
特に、下半身（歩行またはサイクリング）を目的とした心臓運動と肩を対象とした抵抗運動に焦点を当てています
女性の健康のヒント：
運動とうつが同時に起こることを知っていますか？それは本当です！気分を良くするエンドルフィンは、運動するたびに放出され、気分を向上させるのに役立ちます。
体型が整っている女性の多くは、Hフレームが見られます。この形は、広い腰と肩の周囲を描いています。ステッパーを使用するなどの心臓運動を用いてウエストを最小にすることが可能である。下肢を広げ、下肢と上肢のバランスをより高めるための抵抗運動を用いることができる。これらの練習には、レッグプレスとスクワットが含まれている必要があります。
ルーラーの体の形状は、上から下まで測定値が比較的同じ女性を表しています。胸、腰、腰にはおおよそ同じ測定値があります。彼女の体はリーンで、体脂肪は最小です。
この特定の体型を変更するには、抵抗トレーニングが必要です。
肩のプレス、ベンチを使用して、毎週筋肉グループを訓練することが重要ですプレスとスクワット。心臓運動は再形成に大きな影響を及ぼさないが、健康上の理由から依然として有益である。Vフレームまたは円錐形状は、少なくとも2インチ以上の肩幅を示す体型である女性の腰。このフレームの女性は、細い足と狭い腰に大きなバストを組み合わせています。身体の下部を広げると、肩に近づけることでよりバランスのとれたイメージを実現することができます。
足に太さを加えるように設計されたトレッドミルの使用を含む、心臓訓練に焦点を当てることは有益ですここでは、脚のプレスやスクワットなどの抵抗運動を組み込むことで、下肢に体重を加えて身体上部のサイズに近づけることができます。
楕円形またはリンゴの体型すべての中で最も好まれていないものです。この身体の形をした女性は、平均身長、薄い脚および大きなバストを有する。身体の下半身の抵抗トレーニング練習では、よりバランスの取れたバランスを作り出すことができます。心臓の運動は、腹部周囲の余分な脂肪をターゲットにすることができ、ステッパー、トレッドミル、幅の不一致をなくして見てください。
8フレームまたは砂時計のボディ形状は、常に望ましい形状の1つです。バストとヒップのサイズが近いか、砂時計型のものとまったく同じサイズです。
体重の増減が一般的に体全体に均等に分散されるため、多くの女性はこの体型を羨ましく思います。心臓発作を含むバランスの取れた運動療法は、健康上の理由から有益ですが、この形を維持する必要はありません。一部の人々がそれを否定しているように、女性はしばしば体の形によって判断されます。大きな腰と小さな腰には感心していますが、大きな腰には「妊娠していますか？」という質問があります。理想的な体型と理想的な体重を目指している女性は、彼らの仕事の限界。
彼らは個人的な女性の体型を修正するために推奨される練習に従うことができます。女性が健康であり、新しい運動ルーチンを彼女のレジメンに組み込む準備が整っていることを確認するために医師に相談するべきである。
彼女の健康状態が良好であれば、適切な繰り返し回数と体重を調べるために
脂肪や糖分の少ない健康的な食事を食べることも、体重を変更するのに有益です。
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