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夏：暖かい天気、長い日、そして夏休みで季節を祝う間に余分なポンドがあります。 米国人の36％が
>彼らは休暇に行きます、すべての旅行者の3分の1は、彼らが旅行から帰ってきたときに食事を開始しなければならないことを発見しました、旅行サイトからの新しい調査が見つかりました。調査中の回答者の29％が旅行中に常にまたは頻繁に体重を増やしていると答えているため、驚くべきことではありません。 特別な料理とカクテルが最高の休暇誘惑です。調査対象者のほぼ半数は、彼らが休暇中にアルコールを飲み過ぎる可能性が高いと認めた。それでも、3分の2は、休暇中に健康を食べることが多いと答えています。旅行食品の欲求を抑えるために健康食品をパックする人もいます。ここで注目すべき点は次のとおりです： 53％が歩行が最も一般的な身体活動で歩行中に頻繁に運動すると答えています。
運動のホットスポットになると、すべての旅行者の3分の1が休暇中に運動服を着ると答えたが、そのグループの27％がギアを使用しないと認めている。
- 調査対象者の13％が
- 体重増加に懸念があるにもかかわらず、調査回答者の81％が、休暇で耽溺を感じることはほとんどまたはまったくないと答えている。
- "ほとんどのアメリカ人は休暇の少なくとも一部を過ごすだろうが、あなたの夏休みのために道路をたどったときに、あなたの夏休みのために道路をたどりました。 moderaのすべてのものを楽しむことを念頭に置いて計画する。そうすれば、あなたはそれを存分に生かすことができますが、家に帰る時間が来れば、あなたのズボンをまだ詰めてください。あなたが始めるためのヒントをいくつか紹介します：
- 健康スナックをパックします。
- 高価で不健全な空港の食べ物を飛ばし、旅行の際にはおいしい食事や軽食を持参してください。そうすれば、旅行を始めることができます（そして節約する）。
空港での接続の間に、ゲートで座っているのではなく、その時間を使ってください。あなたが運転している場合は、ガスを止めるたびに数個のジャンプジャッキをセットしてください。
スキニーカクテルにこだわりましょう。
- 巨大な冷凍マルガリータは、数百カロリーと砂糖をパックすることができます。それがあなたが本当に欲しいものなら、あなたの最初の日にあなたの渇望に耽るようにしておき、残りの旅行のためにウォッカやソーダの水や白ワインのスプライトなどのスキンを選んでください。岩の上の飲み物は一般に冷凍ブレンドよりもカロリーが低いことを覚えておいてください。あなたの誇張をうまく選択してください。
- 旅の際にカクテルやデザートをいくつか持てるようになります。毎日どちらか一方に自分自身をあなたは本当に両方を望んでいないので、あなたの 真の
- 欲求を特定し、それを求めて行く。小さなスペースのトレーニングを計画する。
- ジムなしでどこかにいるあなたの身体の重さを使った素早い運動のための時間を作ってください。（押し上げ、くつろぎ、突っ張った突っ張り、跳躍のジャックを考える） あなたには健康を優先させますか？コメントで成功の秘訣を分かち合いましょう。 フィットネス、ダイエット、減量の最新情報については、@EverydayHealthの編集者からTwitterの@weightlossに従ってください。
