運動と十分なビタミンD新しい研究によれば、1万人以上の米国の成人から20年間にわたるデータを分析した結果、運動量が推奨され、十分なビタミンがあるDレベルは、心臓発作または脳卒中のリスクが23％低下しています。
身体活動の標的には合っていても、いわゆる「日よけビタミン」が不足している人々は、リスクはより低くありません。ジョンズ・ホプキンス大学の研究によると、適切なビタミンDと運動レベルはいずれの因子単独よりも優れていた。この研究は原因と効果を証明するものではありませんが、十分な運動とビタミンDが健康の兆候であるという考えを支持しています。研究者は言った。ビタミンD欠乏症に関連する病気
「私たちの研究では、推奨されている身体活動レベルを満たせず、ビタミンを持っていないDの欠乏は非常に一般的でした」と、研究の共著者であるErin Michos博士は、大学のニュースリリースで述べています。「結論は、人々が心臓の健康の名においてもっと動くよう促す必要がある」とMichosは付け加えました。
ジョンズ・ホプキンスの心臓病予防センターのCiccarone Centerで予防心臓病の副所長を務めています。 運動が多いほど、ビタミンD濃度が高くなります黒人ではなく白人に当てはまると、研究者らは述べた。ミコスは、皮膚の色素が自然な日焼け止めとして作用するため、皮膚の色が濃い人はビタミンDを効果的に産生しない可能性があると述べています。 ほとんどの成人は、春、夏、秋に日光を1日数分ミシュスによれば、サケなどの油性魚や穀物や牛乳のような強化食品を含むバランスの取れた食事を食べることで、
