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あなたの糖尿病の食事にはどんな選択肢がありますか？
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2型糖尿病になったら、あなたの足に注意を払う - あなたが靴を履いていること。
理由：2型糖尿病患者は、米国糖尿病学会（ADA）によると、足の循環不良や神経障害のリスクが高くなります。足への血流が悪いと、傷が治癒しにくくなります。カルス、水疱、切れ目などの軽度の問題でさえ、深刻な問題となり感染につながる可能性があります。そして神経の損傷は足の感覚を失う原因となるので、靴が擦れたり挟まったり、水疱を起こしたりすると、鋭いものを歩いていると感じられないかもしれません。
これはすべて、必見です。あなたの靴は、快適であるだけでなく、あまりにもフィットしなければならないと、大西洋中部カイザー・パーマネンテ州の複雑な足創傷クリニックのディレクター、アダム・アイザックは語っています。
あなたが履いている靴が糖尿病に優しいかどうかを確認する方法は次のとおりです：
あなたが買い物をする前にあなたの足部を見てください。
あなたのpodiatristはあなたのための最高のタイプの靴を推薦することができますし、あなたがカスタムorthoticsが必要かどうか知ることができます、博士アイザック氏は述べています。 American Podiatric Medical Associationによると、Orthoticsはさらなる快適性とサポートを提供することができます。 「あなたには余分な深さと支持的なアーチを持つ処方糖尿病の靴が必要かもしれません」とIsaacは言う。 後日靴を買う
「足は一日のうちに盛り上がり、現実のシナリオで靴がどのように感じられるかについての真の考えを得ることができます」とアイザック氏は言います。 両足のサイズを確認する
一方の足は他方の足より大きくすることができます。 「2つのサイズのように、違いは重要ではありません」とIsaac氏は言います。しかし微妙な違いがあるかもしれませんし、少し大きめの足で行ってください。あなたの足が擦れて問題を引き起こさないように、あなたは余分な部屋を確保してください」。 準備してください。
靴を着用する可能性が高い靴を常に試してください。そうすれば、十分な余裕があると確信できます。また、靴にインソールやアーチサポートを入れる場合は、シューズショップに持ち込んで "購入する可能性のあるペアと一緒に使えるかどうかを確認してください"とアイザックは付け加えます。 ADAによれば、サポートソールを備えた靴がほしいと思っているため、旅行や転倒の可能性が低くなります。ハイヒールの靴は避けてください。なぜなら、靴の中に落ちやすく、足の構造を変えることができるからです。 Isaacは、ある構造の靴を探していることを示唆しています。「あなたはそれを絞って崩壊してはならないはずです。他のいくつかの糖尿病に優しい特徴：
柔らかいインテリア、縫い目なし、あなたの皮膚を刺激したり擦ったりすることができます。 閉鎖されたつま先は必須です。
- 歩行時に衝撃の一部を吸収するため、クッション付きのインテリアが最適です。
- 足をつまんでいないほど広い幅のトウボックス
- 靴のフィット感を調整するための靴ひもや他の縫い目
- 柔らかい革製の靴、または他の柔軟性のある素材で、伸縮性があります。ボストンのジョスリン糖尿病センターは注意します。
- 身に着ける前に新しい靴を履く
- 一日中新しい靴を履かないでください。代わりに、最初の1日から2時間、次の数日間は3から4時間など、それらを身に着けてゆっくりと壊してください。
新しい靴を買う時期が来たときを知ってください あなたは毎月何ヶ月も着ていたペアを愛することができますが、靴底が薄くなっていたり、ライニングが裂けている場合は、新しいものを買う時間です。あなたは良いサポートが必要で、ライスの穴が足にこしかかり、水疱やカルスを引き起こしたくないと、ジョスリン糖尿病センターは述べています。 "あなたの靴を交換する必要がある頻度は、摩耗に依存します。"とIsaac氏は言います。 「これは、足部を交換する時期になったときに、病院に役立つもう一つの方法です。」
糖尿病に優しい靴を着用するだけでなく、毎日足を検査する必要があります。あなたの足の底を見ることができない場合は、ミラーを使用するか、家族があなたを助けてもらう。 「私は、スマートフォンを使って足元のセルフをすることができる患者に話す」とアイザック氏は語る。あなたの足に感覚を失った場合は、毎日検査することで、深刻になる前に、水疱、びらん、発赤、または感染を示す可能性のあるその他の変化を発見するのに役立ちます。 "結論" 「質問や懸念がある場合は、あなたのpodiatristに会いましょう」。
