目次:
これを見逃してはいけません
乾癬に暮らすためのニュースレターニュースレター
登録していただきありがとうございます！
もっと毎日の健康ニュースレターを無料で登録してください。
乾癬性関節炎は、ほんの数少ない体の痛みです。痛みやこわばりから重度の疲労に至るまで、症状には、それに付随する人々に日々の課題を引き起こす一連の症状があります。このような状態に陥っていない人にとって、乾癬性関節炎の精神的および物理的な犠牲は理解するのが難しいかもしれません。ここに乾癬性関節炎を熟知している人だけ15文があります。条件がなくても誰かを知っているなら、このリストで理解を深めてください。 1。バージニアの元化学教師であるTeresa Dishner（60歳）は、突然の痛みを伴う症状を経験した後、彼女のプライマリケア医を見ました。 2002年に乾癬性関節炎と診断されたディシュナー氏は、「服を着ているうちに極度の痛みを感じていました。しかし、ディシュナーは気分が悪くなったので、リウマチ専門医に会うことにしました。彼女は正しい診断を得ている。 ウィスコンシン州ウェストアリスの乾癬性関節炎に罹患しているファイナンスマネージャーのRenae Rabeは、「あなたの痛みの背後に何かがあると思うなら、それを無視してそれがなくなると思う」と語る。 。 「私は5年前に診断されましたが、私は10年間それを持っていたと思います。あなたが答えを得るまで医者に行ってください。 "
2。あなたのエネルギーレベルは銀行口座のようです。
乾癬性関節炎は極度の疲労を引き起こす可能性があります。あなたが完了した、または完了する予定のすべてのタスクについて、毎日のエネルギーバンクを使い果たします。マスカラをかけるか、通りの隣に話をすると、エネルギーがかかります。そして、時には目が覚めてから最初にやっても、シャワーを浴びてベッドに戻すだけでもいいのです。
「必要な時には休むことが大切です。あなたの症状が特に重篤な日に、「ニューヨーク市の特別外科病院のリウマチ専門医であるJoseph Markenson医師は言う。乾癬性関節炎の患者のうち、乾癬性関節炎の人々が頻繁に計画を中止しなければならない場合や、早期退院しなければならない場合があることを理解することも重要です。あなたがショッピングカートを押すほど強くないからといって、あなたがうまく行かないことを意味するわけではありません。
Rabeは自宅とプールで週に4〜5回練習をしていると言います。しかし、ある日、痛みは彼女がショッピングカートを押すような、最も簡単なことをしないようにすることができます。運動はあなたの症状を完全に緩和することはできませんが、それはあなたの関節の周りの筋肉を強化することができます。自転車、歩行、水泳は、乾癬性関節炎患者のための良いフィットネスオプションです。
4。あなたの食餌療法を変更しても乾癬性関節炎を治すことはできません…
乾癬性関節炎の治癒は知られておらず、Paleoやグルテンフリーは治療法ではありません。しかし、脂肪や糖分の少ない抗炎症性の果物や野菜をたくさん入れた健康的な食事は、乾癬性関節炎の症状を抑えるのに役立つというのが良いニュースです。 "また、乳製品、カフェイン、およびトウモロコシを避けようとしています。" Markenson博士は次のように述べています。 "乾癬性関節炎の症状を悪化させる可能性があります。"
5 …深呼吸も瞑想もしません。あなたの症状の治癒は、いくつかのasanasを練習すること、あなたが試みるようにすること、ヨガは乾癬性関節炎の治癒ではないと考えるかもしれません。しかし、それはストレスを緩和し、ストレスは症状を悪化させ、フレアアップを引き起こす可能性がある。あなたが練習をリラックスして見つけたら、それに行ってください！
6.「あなたは病気に見えません」という言葉を聞くと、あなたは苦しめられます…
あなたはその言葉を褒め言葉として使うことができるかもしれませんが、目に見えないものに苦労しているとき一日中病気になる病気。乾癬性関節炎は、あなたを車椅子に入れる可能性を秘めています。自分で歩き回っているだけで、簡単だというわけではありません。
7 …「あなたは若すぎて関節炎になることはありません」と言えるかもしれません。
「いつ、あなたは痛みを癒すことができますか？あなたは言葉
関節炎
と言いますが、あなたが会ったすべての高齢者はそれもあります」とディシュナーは言います。善意の人はあなた自身の病気を比較することで共感することができますが、乾癬性関節炎は関節炎のはるかに異なる形態であり、加齢のために発症しません。どの年齢でも起こりうるが、典型的には20歳から30歳の間に症状を引き起こす。
8。あなたは深刻な独房です。
あなたは手を宗教的に洗い、いたるところで消毒ワイプを運び、ボウリング場や映画館などの生殖拠点を避けます。正当な理由があります：あなたの免疫系に影響を与える可能性があるものは、あなたの症状を悪化させるかもしれません。多くの乾癬性関節炎薬は免疫系を抑制し、病原菌に罹りやすくなり、感染したときに発症する可能性があります。ビタミンや衛生に関する一般的な注意が病気の予防に役立ちますが、病気になるのを避けるために家族と一緒にボウリングの夜をスキップしなければならないのですが、1ヶ月の寒さを避けるためにも役立ちます。椅子の選択は重要です。
痛みやこわばりのために、高さ、幅、デザインによって、さまざまな種類のシートに入ること（および出ていくこと）が非常に難しい場合があります。 「幸運にも、私は化学教師だったので、私にははるかに簡単だった実験室があった」とディシュナーは言う。 「しかし、学校外では、私は自分が右の椅子を見つけるために部屋をスキャンしていることに気付くだろう」。 10。乾癬もあれば、暑い日には短い袖を着ることを避けるかもしれません。乾癬性関節炎が十分でない場合と同様に、病気の人々の多くは、太い赤い肌と銀色の鱗屑のパッチを生成する乾癬も有する。温度が80度で登るときでさえ、ノースリーブシャツは多くの人にとってオプションではありません。 「私の乾癬は主に私の肘にかかっているので、ノースリーブのドレスを着ることは決してありません。 「三分の一袖が私の親友です」。 11。理学療法士への旅行はマッサージよりも天国を感じることができます。乾癬性関節炎と診断されて数ヶ月後、ラベは理学療法を開始しました。 「私は週に2〜3回行っていました。私が学んだ練習は、私が痛みに対処するのを助けました。 「今は体の新しい部分で痛みを感じるたびに、理学療法士のオフィスに戻ってきます」セラピストが推奨するエクササイズは、筋肉を強化し痛みを軽減しながら関節を柔軟に保つのに役立ちます。
12。良い日はあなたがより良いことを意味するものではありません。乾癬性関節炎に罹っている多くの人は、良い日と悪い日を持っています。良い日はあなたが癒されたことを意味するわけではありませんが、悪いよりも良い日を過ごす方法を見つけるために医師と協力することが重要です。あなたの症状とあなたの人生への影響、そして日々の活動に参加する能力を追跡することは、健康管理者があなたを助ける新しい方法を特定するのに役立つかもしれません。あなたは常に次の最良のものを探し求めています。
最近の数十年間に、乾癬性関節炎のための特定の治療の利点をこれまで以上に確認した投薬や研究の進歩がありました。自分のリサーチを行い、リウマチ専門医にフォローアップすると、あなたと医師が最良の治療計画を見つけて維持するのに役立ちます。 Dishnerは、「あなたの選択肢を理解し、決して希望を諦めることは重要です」と述べています。
あなたが通過していることをより多くの人々が理解してほしいと思ってください。
乾癬性関節炎は米国人口の約2〜3％にしか影響しないため、あなたと同じことを経験している人を見つけるのは難しいでしょう。 「診断後、乾癬性関節炎を発症した他の人と会うのに12年かかった。つまり、独自のサポートシステムを作成することが重要です。あなたの友人や家族を乾癬性関節炎の治療や治療計画に携え続けることは、あなたが行っていることやあなたを助ける方法を理解するのに役立つでしょう。
15。あなたは乾癬性関節炎のエキスパートです。
乾癬性関節炎を患っているほとんどの人は、しばらくの間病状で暮らしてから症状や新しい治療法を研究します。彼らはまた彼らの近くにいる人々と彼らの発見について話すためにそれを取る。 「あなたの周りの人々を教育することは重要です」とRabe氏は言います。 「私はいつも私の病気について研究し学んでいるので、私は自分自身を専門家と見なしています。これは、愛する人が私が行っていることをよりよく理解できるように質問に答えるのを快適にしてくれます。」
