指先痛を軽減する8つのヒント|糖尿病センター|

血糖検査の代替場所を考慮することで、糖尿病治療の必要な要素の痛みを軽減することができます。シャッターストック

糖尿病の管理痛み - 文字どおり。また、血糖値検査が多いほど、痛みが増えるほど、アメリカ糖尿病学会の栄養学科のSacha Uelmen、RDN、CDEが確認されます。それでも、血糖値を監視することは、優れた糖尿病管理の重要な要素です。糖尿病患者5,000人を超える研究では、血糖値を定期的に検査する人は、糖尿病治療薬だけに頼っている人よりも血糖コントロールが優れています。幸い、そのテストに伴う苦痛を軽減する方法はいくつかあります。だから、もし指紋があなたをブードゥー人形のように感じさせたら、ここには8つの戦略があります：

1。あなたの指の側でテストする

糖尿病の血糖検査を行うときは、指先のすべての不動産をまっすぐに向けてください。それは間違いなく痛いものです。サンアントニオのテキサス糖尿病研究所の臨床研究コーディネーターであるヘクター・ベラスティグイ（Hector Verastigui）は、「あなたの指でテストするときは、指のパッドだけでなく、 "指のパッドでのテストは、より痛い"

2。あなたの手を暖める

あなたの手が冷たいときのテストは、暖かいときよりも痛いことがあります。あなたの指を熱くするには、ちょうどそれらの上に座って、それらを一緒にこすり、またはそれらに暖かい水と石鹸を使用して良いスクラブを与える。 「これにより血流が進む」とVerastigui氏は語る。そのすべての重要な一滴の血を得ることは痛みが少ないので、糖尿病の管理は容易です。

3。ランセットの深さを調整する

血糖検査が常に痛い場合は、ランセットがあまりにも強すぎたり、深すぎたりする可能性があります。糖尿病の管理には、ランセットの深さと力を適切に調整することが含まれます。これを行う方法を見つけにくい場合や、最も正確な血糖モニタリング結果で最も苦痛の少ない血液検査の経験を得る深さを決定する場合は、糖尿病教育者または医師の看護師と協力してください。あなたが特に敏感である場合は、小児ランセットを使用することで、糖尿病の血糖値検査の苦痛を軽減することができます。

4。アルコールワイプをスキップする

ぬるぬる前にアルコールワイプまたはアルコールベースのサニタイザーを使用して指を清掃する習慣がある場合は、代わりに石鹸と水で洗ってみてください。 「アルコールは渋みがあり、皮膚を引き締め、血液サンプルを採取するのをより困難にするので、アルコールで皮膚を拭くことはお勧めしません」とVerastigui氏は言います。そしてそれは糖尿病の血糖検査をより苦痛にさせる。

5。指を定期的に切り替える

糖尿病を管理しているときは、同じ指を使用したり、その指で同じ場所を使用して血糖検査をするのは簡単です。これは、たとえあなたが厚い肌からわずかに少ない痛みがあることを見ても、カルスと瘢痕につながります。代わりに、毎回異なる指を使って指の側面をテストするアドバイスを作成してください。親指でのテストもオプションですが、親指は日々の活動で頻繁に使用されるため、そこからの痛みは長く続く可能性があるとVerastigui氏は指摘しています。あなたの親指を試してみたいかどうかは、個人の選択です。

6。新鮮なランセットを使用する

各ランセットは、素早く鋭く始まります。しかし、糖尿病の血糖検査に同じものを繰り返し使用すると、多くの人が試みるように、それは鈍くなる可能性があります。これは誰も気にするものではありませんが、指の痛みを和らげる痛みに貢献している可能性があります。すべての血糖検査でランセットを変更して、この糖尿病の痛みを軽減するかどうかを確認してください。

7.あなたにとって最良のモニターを入手する

異なる血糖モニタシステムは異なる深度を必要とし、いくつかは身体の異なる場所で血糖検査を行うことを可能にします。あなたの現在のものが通常の糖尿病管理のためにあまりにも不快ならば、スイッチを作ることを検討してください。また、システムを適切に使用する方法を知っていることを確認してください。 Verastiguiは、ブランド名を忠実に守りすぎて、あまりにも良い売り場を避けようとしています。

8。実験

あなたの血糖検査の「スイートスポット」を見つけるには、試行錯誤が必要です。あなたの糖尿病の最も成功した管理のためには、代替サイト試験を調査したいかもしれません。これは、低血糖の可能性を心配していない時に、体の他の部分の糖尿病の血糖値を検査することを意味します。糖尿病の教育者と協力して、手のひら、大腿、腕、または他の身体部分があなたの指を休むことができるかどうかを学びます。あなたの手のひらは特に良い選択肢になると、ウールメンは言う。