乾癬性関節炎の疲労を管理する9つの方法 - 乾癬性関節炎センター - EverydayHealth.com

これを見逃してはならない
Steyerは41歳で正式に乾癬性関節炎と診断されましたが、彼女の人生を通してオフ。「私の20代前半に、私は医者と一緒に極度の疲労と背中と脚の痛みの根源に立ち向かい、その後、私の最年長の子供に妊娠し、症状は消えました」と彼は回想します。それぞれの妊娠は一時的に彼女の症状を緩和する。しかし、彼女の5番目と最後の妊娠後、症状は復讐と戻った。現在、彼女は症状を管理するためにCimzia（certolizumab）とOtezla（apremilast）を服用していますが、疲労の一部は乾癬性関節炎治療レジメンによるものです。
あなたの疲労があなたの乾癬性関節炎の一部であっても、線維筋痛などの共存状態であっても治療の副作用であれ、あなたのエネルギーを取り戻すためにこれらの戦略を試してください：

乾癬性関節炎を有する多くの人々にとって、条件付きで生活することは、疲労および痛みに対処することを意味する.Getty Images

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：あなたは乾癬性関節炎でより生活していますか？

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主要な取り組み

、心理社会的要因および薬物療法は、乾癬性関節炎に伴う疲労に寄与する可能性がある。

慢性疾患および疼痛に関連するうつ病は、疲労の一因となり得る。

乾癬性関節炎患者の疲労は、乾癬性関節炎の特徴は、関節に影響を与える痛みであるが、一部の人々にとって、乾癬性関節炎の生活には、線維筋痛症と同様に進行中の疲労およびより広範な痛みが含まれる。

Arthr （乾癬性関節炎患者の間で線維筋痛症のリスクが30％も高いことが示されている）」と、クリーブランドのMetroHealth Systemのメタボリック骨クリニックの研究者、リウマチ専門医Marina Magrey、MDは説明しています。彼女のチームは、進行中の痛みの経験が疲労に寄与していると理論付けており、線維筋痛は乾癬性関節炎の生存を複雑にする可能性もあると主張している[ ]。 "乾癬および乾癬性関節炎の患者には疲労の発生率が高い"、リウマチ学者Soumyaニューヨーク市のNYUランゴンメディカルセンターの乾癬および乾癬性関節炎センターの医学および共同研究者補佐教授であるレディ（Reddy、MD）「全身の炎症、心理社会的要因、メトトレキサートなどの薬物は、すべて疲労の原因となるかもしれません。」 PsAで暮らす疲労：アマンダの物語

これらの結果は、乾癬性関節炎の患者およびブロガーAmanda Steyerのニュースではありません。「疲労は乾癬性関節炎で生活する上で大きな部分を占めています。「ベッドから出てベッドに戻ってほしいと思っている日があります。 Steyerは17歳、16歳、14歳、11歳、8歳の5人の子供をホームスクールしています。

Steyerは41歳で正式に乾癬性関節炎と診断されましたが、彼女の人生を通してオフ。「私の20代前半に、私は医者と一緒に極度の疲労と背中と脚の痛みの根源に立ち向かい、その後、私の最年長の子供に妊娠し、症状は消えました」と彼は回想します。それぞれの妊娠は一時的に彼女の症状を緩和する。しかし、彼女の5番目と最後の妊娠後、症状は復讐と戻った。現在、彼女は症状を管理するためにCimzia（certolizumab）とOtezla（apremilast）を服用していますが、疲労の一部は乾癬性関節炎治療レジメンによるものです。

「その後、私のエネルギーレベルは良いです。私の乾癬性関節炎が治療されていない場合よりもはるかに管理しやすくなります。彼女はいつも楽しんでいた娯楽を、家族と一緒にハイキングしても、より自由に動くことができます。

9乾癬性関節炎の疲労を克服するための戦略

研究者と医師は、症状と疲労の関連性を探求し始めるところです。「乾癬性関節炎は炎症を伴う慢性の健康状態であり、炎症状態は症状として疲労を伴う可能性がある」とクリーブランドのメトロヘルスメディカルセンター医学部のクリスティンアレクサンダー医学教授は述べている。慢性的な病気や痛みに関連するうつ病も疲労の原因となる可能性があると彼女は付け加えた。

あなたの疲労があなたの乾癬性関節炎の一部であっても、線維筋痛などの共存状態であっても治療の副作用であれ、あなたのエネルギーを取り戻すためにこれらの戦略を試してください：

健康的なライフスタイルを目指してください。

助けを求める

Steyerは、しばしば、彼女があまりにも疲れていることを知って、イベントへの乗り物を頼みますその後、安全に家を運転する。 あなたの時間をよりスマートに管理します。
「最も重要なものに優先順位を付けることを学んだことがあります」とステイヤーは言います。 復旧時間の作成
Steyerは、主な活動の休暇をとって週を計画し、より激しい活動から回復することができます。 あなたの状況を説明してください。
「友人は私が機能を果たそうとしていることを理解していますが、直前にキャンセルする必要があるかもしれません」とステイヤーは言います。 バランス活動と休憩
1時間以上の重労働を補う代わりに、清掃などの活動を10分から20分の時間帯に分割し、休憩したり、より簡単な活動をしたりします。「休憩時間には、インタネット時間、書斎、ホームスクールレッスンの計画、治療と治療法の研究、読書、子供たちへの読書、子供たちとのパズルの練習が含まれます。ステイヤーは毎日の活動で誓いますが、通常は子供たちと歩いています。アレクサンダーは、乾癬性関節炎の疲労のために運動が有効であることに同意します。治療の選択肢について医師に相談する
Steyerは、痛みの治療とテストが必要な場合は、線維筋痛症やうつ病など、あなたの疲労を増強する可能性のある他の健康状態があることを示しています。ビタミンDのテスト
「ビタミンDのレベルが低いときには、これはビタミンDの補充によって改善されます」とAlexander氏は言います。ビタミンD欠乏症は一般的であり、必ずしもPsAと関連しているとは限らない。 PsAと疲労が関連しているという一般的な考え方にもかかわらず、あなたはさらに多くのエネルギーを元気に戻す方法を見つけることができる。