スキー、マウンテンバイク、およびロッククライミングは活発で健康的な旅行の素晴らしい形態ですが、高度の病気はあなたのマイルハイバケーションを損なう可能性があります。
標高病気は不快であり、コロラドロッキー山脈からネパールのアンナプルナ山脈まで、高地の目的地を旅行する人々に影響を与える潜在的に深刻な状態です。しかし、旅行中に高度の病気を防ぐのに役立ついくつかのステップがあり、それを開発すると高度の病気の症状を和らげるために他の人たちができる。
あなたが高所に旅行するとき、あなたが呼吸している空気中の酸素の量は減少する。 8,000フィート以上の高度に達すると、空気中の酸素レベルはかなり低くなります。涼しくて乾燥した空気とともに、太陽に近づくほど酸素が少なくなるように体を調整するのは難しいでしょう。これらはすべて高所で過ごす時間があります。幸いなことに、高度病気の予防と高度病症の両方の治療に必要な手順があります。
高度の病気の種類
高所に住む人々は低酸素レベルに適応しますが、最初は高所に到着する旅行者
急病（AMS）
- AMSは、最もマイルドで最も一般的な高度病気です。それは、8,000フィート以上の場所で移動して寝る人の推定25％に影響します。 AMSの症状には、頭痛、疲労、食欲不振、吐き気、および嘔吐が含まれる。 AMSは、通常、高所に到着してから2〜12時間以内に発生し、そこに1〜3日以内に退院します。 高高度脳浮腫（HACE）
- まれに、 AMSはHACEを開発する。 HACEは、極度の疲労、眠気、混乱、協調の欠如、肺塞栓症またはPE（血栓が肺に移動する状態）を引き起こす可能性があります。 HACEは重度に命を脅かすので、これらの症状を経験する人はすぐに低高度に進み、医師の診察を受けるべきです。 高高度肺水腫（HAPE）
- HAPEは、高度に達する登山者14,000フィート以上のHAPEの症状には、息切れ、衰弱、咳が含まれます。 HAPEはHACEよりもさらに致死的であるため、HAPEの症状を持つ人はすぐに酸素療法を受けたり、地面に下ろしてください。 標高病気の予防
標高病気を防ぐ最も良い方法は、
ゆっくりと上がる
- 身体が酸素の減少に適応するには数日かかることがあるため、海抜から8,000フィート以上の目的地まで移動する場合は、数日のうちに高度が徐々に上がるように旅を計画してください。経験則は、1日1,000フィート以上の昇降を避けることです。非常に高い高度を走行している場合は、数日間8,000〜9,000フィートで停止してから身体を調整してください。 睡眠が低下します。
- 眠っているときの血液の酸素レベルが最も低くなります高地で可能であれば、休日を計画し、日中は高地を訪問し、眠るためには低高度に戻ってください。たとえば、スキー、サイクリング、または日中に登る山より数千フィート低いホテルを予約する。 薬を服用する。
- 医師に推薦する場合は、アセタゾラミド（Diamox） アルコールを避ける
- あなたは高所にいる最初の2日間はアルコール飲料を飲むべきではありません
- 軽度の運動以上のものに従事する前に、最初の数日間はリラックスする予定です。 標高病気の治療
高度病気を発症した場合、以下の治療オプションが役立ちます。
店頭の鎮痛剤
- これらは高度の病気に関連する頭痛を和らげるのに役立ちます 低地に移動
- 高度病気の場合は、高度。 症状が軽い場合は、身体が高所に数日程調整されるので、気をつけてください。
- 症状が消えるまで、1,500〜 あなたの医者に電話してください。
- アセトアゾールアミド、デキサメタゾン、およびニフェジピンを含む特定の処方薬は、高度の病気の症状を緩和するのに役立ちます。 高所に移動するときは身体を聴くことが重要です。深刻なことがあります。高度の病気があると思われる場合は、症状が悪化するまで症状が改善され、低体力に移行するまではそれ以上に上がらないでください。
