あなたが個人的に好きなリラックスプレイリストを作成していない場合は、そうするのが良い理由があります：ヒーリング音楽は、ストレスに対抗し、慰めを見つけて、痛みを管理するのに役立ちます。また、音楽療法による追加のリリースを希望する場合は、イヤホンを下にしてドラムを拾いましょう！
癒しの音楽：あなたの個人的なプレイリストを作成する
あなたを癒し、快適に感じるのを助ける音楽を特定することから始めます。少し古典的な音楽を含めることを義務づけられている気持ち？それが本当にあなたのために働く場合にのみそうしてください。あなたはモーツァルト、ジョニー・キャッシュ、エアロスミスが好きかどうかにかかわらず、あなたがリラックスするのに最も役立つ音楽は非常に個人的な決定です。音楽療法士のジョーン・ロウエイは、「人々はそれを和らげ、 DA、ニューヨーク市のベスイスラエル医療センターで音楽と医学のためのルイアームストロングセンターのディレクター。 「最も重要な点は、あなたの人生にどのように組み込まれているか」です。
癒しの音楽：音楽療法士を探す
癒しの音楽があなたに合っているかどうかわからない場合、Loewyは5,000訓練された音楽全国のセラピスト。音楽療法士はあなたの趣味や興味を評価し、1回の訪問でいくつかの勧告をすることができます。
例えば、恥ずかしがる人は呼吸リズムに統合できる音楽を "有益"彼らの音楽療法にゴングやドラムなどの振動を加えたいと思っています。 Loewyは、あなたがあなたのつま先を突き刺すときにあなたがすることをあなた自身が尋ねるべきだとあなたに言います：
癒しの音楽：労働の中での溝作り
出産を計画している女性は、通常、労働中にリラックスするのに役立つ音楽を持参することをお勧めします。音楽が生き生きとした伴奏を提供するためにミュージシャンを雇うことさえある女性もいます。「音楽が役立つように見える方法は、気を散らすこと、心がイメージを創り出すこと、またはより積極的に息を作り出すための統合のいずれかである」とLoewyは言う。呼吸の変化をサポートするための速い音楽と遅い音楽のミックス。リズム・ミュージックに焦点を絞ったり、ドラマーをデリバリー・ルームに招待したり、フリー・ハンドでリズムを打ち負かすことは、痛みの周期を中断させてリリースをもたらす可能性があるという。 Loewy。
あなたの労働を支配する利益を過小評価しないでください。女性は一般的に、自分の経験を通して感じたコントロール量に比例して、肯定的な出生経験を思い出します。
支持的な配偶者を持つことはもちろん重要ですが、エンパワメント女性の感情は音楽やポジションを選ぶことから得られます
ヒーリング音楽：ビートを維持する
楽器やドラムの演奏を鑑賞するためにミュージシャンである必要はありません。がんの病棟や養護施設の患者には、痛みを緩和するリズムの能力が認められており、月経中の痛みやその他の日々の痛みにも対処できます。
単にドラムサークルに参加するだけです。リズムの創造 - 痛みを和らげる効果を次のように広げることができます：
弛緩の増加
孤独の軽減
感情の解放の提供
- 精神的つながりの強化
- 癒しの音楽：音楽療法とあなたの健康
- ここ
- 癒しの音楽が心を守ります。
30代半ばの10人の健康な成人を対象とした研究では、彼らが定義した音楽を聴いているときに、血流がさらに容易に26％喜ばしいことに、好気性活動に類似した血流の増加。音楽を聴くことはトレーニングを置き換えることはできませんが、心にとっては良いようです。別の調査によると、高血圧が懸念される場合は、この処方を試してください：週に3回、少なくとも12分のモーツァルトで血圧を下げることができます。
音楽療法は中毒と戦う
- グループ音楽制作に参加することで、中毒に苦しむ人々がリラックス、社会的関係、情緒的解放を見つけるのを助けることができます。 そのプレイリストを作成するか、iPodまたはCDチェンジャーをお気に入り音楽の選択：これは、ストレスに対抗して、幸福の全体的な感覚を高めるために、驚くほど簡単で面白い方法です。
- 毎日の健康女性の健康センターでもっと学びましょう。
