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もっと毎日無料の健康ニュースレターに登録してください。あなたの歯を磨く、適切なテクニックのようなものがあります。シカゴ在住の歯科医師および消費者アドバイザーのジーン・ロモ（Gene Romo、DDS）は、歯ブラシや歯ブラシで歯ブラシや歯ブラシを傷つけると、歯や歯肉に損傷を与え、エナメル摩耗や後退歯肉などの問題を引き起こす可能性があります。アメリカ歯科医師会（ADA）。 「人々は歯をきれいにしてより白く見せる唯一の方法だと考えて、積極的に磨く傾向があります」とDr. Romoが言います。 "それは副作用があります。歯茎の不調を引き起こすだけでなく、歯の上に白い光沢のあるエナメル質を塗りつぶし、黄色く暗く見せてくれるからです。敏感な歯を発症するリスク。
あまりにも激しく磨いているのかどうか分かりませんか？あなたの歯ブラシを見てください。 3か月以上それを使用している場合は、まだ比較的新しいように見えるはずです。
あなたの歯を磨くための正しい方法
心にはたくさんの注意が必要ですが、あなたはあなたのハードを変えることができますRomoは言います。
柔らかい歯ブラシで歯ブラシを使用する ADAシールを使用して歯ブラシを選択し、3か月ごとに交換するか、歯ブラシを交換するより早く行うあなたの歯ブラシを歯茎に45度の角度で置きます。
そうすれば、歯ブラシはあなたの歯茎の下に届き、きれいにすることができます。 ブラシを静かに前後に動かします。 >歯の外側、内側、および咀嚼面をきれいにするために、歯幅の短いストロークを使用することをお勧めします。歯ブラシを使用している場合は、すべての仕事をして歯の上に軽く滑らせてください（歯科医は歯科医の指示に従うことを推奨します）。それを彼らに押し付ける。穏やかなグリップを使用していることを確認するには、歯ブラシを非親切な手の中に入れてください。
スローダウン。 歯科医は、2分間完全にブラッシングすることをお勧めします。口の各象限に30秒、日。あなたの電話でタイマーを使用するか、30秒ごとに警告する電動歯ブラシを選んでください。 "それを試したことがない人のために、それは永遠のように感じることができます。実際に2分間の間に何が起きるかは分かりません。実際にそれを磨くまでは、 "
Romoは言います。歯の敏感な症状を排除しながら、歯の清潔さと口の健康を保つのに役立ちます。
