男性は、筋肉の構築から顔の髪の毛と深い声の提供まで、男性ホルモンテストステロンに依存しています。ハーバード大学医学部の泌尿器科の助教授であるアブラハム・モルガナー（Abraham Morgentaler）医師は、「テストステロンは代謝に重要な役割を担っている」と語り、メンズヘルスボストンの創設者でもある。 「複数の試験では、テストステロンが低い男性は、テストステロンが高い男性よりも体脂肪の割合が高いことが示されています。 、Morgentaler博士によると、
テストステロン重量の結合もまた逆になります。 2013年にレビューされた体重減少とヨーロッパ内分泌学ジャーナルに掲載されたテストステロンへの影響は、テストステロン療法のない単独の体重減少がテストステロン値の上昇と関連していることを発見した。また、2013年のドイツの観察研究肥満は、テストステロン補充療法を受けていた低テストステロン男性の体重減少が追加のボーナスであることを発見しました。男性はテストステロン補給を5年間受け、ウエストから平均36ポンドと3.5インチを失いました。
低テストステロン - 体重増加ミステリー
低テストステロンは、特に中央部で体脂肪の増加を引き起こします。
しかし、なぜこれが起こるのですか？ 「テストステロンがこの変化を引き起こす正確な生化学的機構は不明である」とMorgentaler氏は説明する。しかし、男性の体重減少の原因となるだけでなく、逆もまた真であると思われる。テストステロンの正常レベルよりも低いリスク因子の一つである。生理的に、低テストステロンと男性の体重増加との関係は悪循環になる可能性があります。
「体脂肪にはテストステロンをエストロゲンに変換する酵素が含まれています」とLenox Hill病院の泌尿器科のDavid Samadi医師は述べています。ニューヨーク市。エストロゲンが過剰になると、体内でテストステロンの生成が遅くなる。あなたが作るテストステロンが少ないほど、腹部脂肪が多いなど。」テストステロンがすでに低い男性の場合、体脂肪が過剰になると、「脂肪はテストステロンの代謝を促進します」とDr. Samadi言った。 「したがって、体重が増えるほど、体内のテストステロンレベルが低下します。」しかし、テストステロンが低い男性のすべてが太りすぎではなく、症状は人によって異なります。 「体重が過剰であれば、テストステロンを産生する能力が低下し、すでに低テストステロンが低下する可能性があるが、低テストステロンの影響を受けるために過体重にする必要はない」とサマディは付け加えている。正常なレベルの筋肉より筋肉が少ない可能性があります。 「体重が過剰でない低テストステロンの男性でも、体脂肪の割合が増加する可能性が高い」とモーゲナール氏は言う。
カウチポテトのレシピ
テストステロンが体重増加と結びついている重要な理由男性では症状が運動するインセンティブを奪うことができます。 「低テストステロンの微妙な症状の1つは、頻繁にモチベーションが低下するということです。 "男性はこの感覚をあたかもカウチのジャガイモになったかのように説明します。体調を整えて体を動かすには、エネルギーと駆け込みが必要です。体重が足りない場合は、体重を増やす方が簡単です」。
ジムに身体を引きずることができても、低いテストステロンは、結果を見てください。これは落胆する可能性があります。
低テストステロンで体重を管理するためのヒント
低テストステロンで体重増加と戦うために、アドバイスはポンドを落とそうとする人と同じです：体重を減らしたり、もっと運動してください。重要。 「このタイプの運動は筋肉をより速く作り、テストステロン産生を誘発するのに役立ちます。また、体重を減らして体重を減らし、体重を減らすことができます。 "
低テストステロンを治療すると、全体的なエネルギーが向上し、疲労が緩和され、体重が減ります。テストステロン補給は、テストステロンの低下ポンドの症状を持つ男性を助けるために使用すべきではありませんが、テストステロンがかなり低い場合は、それによって治療がより簡単になります。 「正常なテストステロン濃度は、脂肪の摂取を抑え、筋肉の量と筋肉の強さを高め、スタミナを増やすことを促します。 「運動はより良いものになり、男性はこれによって勇気づけられるので、より頻繁に行う」。
