糖尿病ダイエットガイド：食べるもの、ベスト減量計画、炭水化物を切る方法など|

糖尿病によく暮らすことは、投薬を処方し、ストレスを管理し、定期的に運動し、同様に重要なことである。健康的な範囲。 （1,2,3）

2型糖尿病と診断されたばかりの人は、好きな食べ物をあきらめることは難しいかもしれません。しかし、2型糖尿病のための良い食生活は、あなたが期待するほど複雑でない、あるいは普通のものではないことを知るために安心するかもしれません。

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糖尿病の食事に関するアドバイス血糖値を管理するために 2型糖尿病の良い食事とは何か？

実際、スマート糖尿病の食事は、医師が皆におすすめする健康的な食事プランによく似ています。野菜、適度に全粒糖の炭水化物を摂取し、希薄なタンパク質を補給し、適度な量の健康な脂肪を食べる。 （3）2日の糖尿病ダイエット

と ベリー脂肪ダイエットの著者であるErin Palinski-Wade、RD、CDEは、「糖尿病の食事はない」ということは、 Dummies 、ニュージャージー州ヴァーノンに拠点を置く。 「ガイドラインは、糖尿病の有無にかかわらず、全員の健康的な食事のために基本的に同じです」と彼女は言います。 糖尿病に罹ったときに食べることは、病気に固有のいくつかの措置を講じることを必要とします。全面的に食べるプランはありませんが、基本を知ることは、質の高い生活を維持し、合併症のリスクを軽減し、潜在的に糖尿病を逆転させるための鍵です。 （4,5） 2型糖尿病を管理する際によく食べることが重要な理由と、そうでない場合のリスク

2型糖尿病は、インスリン抵抗性と呼ばれる病気グルコース（血糖）を細胞や筋肉にエネルギー輸送するためにホルモンインスリンを効果的に使用することはできません。これはあなたの健康を危険にさらす可能性のある正常レベルよりも高いレベルでグルコースを血液に蓄積させます。 （6）

適切な量の正しい食品を選ぶことで、血糖値を下げて安定させ、糖尿病の症状を軽減し、神経障害、視力障害、心臓病、腎臓障害などの健康合併症のリスクを下げることができます、および脳卒中。 （9）

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2型糖尿病の合併症を予防する方法

健康な食事は健康な体重を減らして維持するのにも役立ちます。実際、体重のわずか5〜7％を失うことで、2型糖尿病をよりよくコントロールしたり、前糖尿病が完全に発症するのを防ぐことができます。 （8） Palinski-Wadeは、あなたのライフスタイルを素早く修正し、小さくてシンプルで保守的な変更に焦点を当てて永続的な習慣を作り上げようとするのではなく、それ以外の場合、あなたは圧倒され、古い、不健全な食べる方法に戻って - あなたが失った体重を取り戻すかもしれません。 「たとえどんなに小規模であっても、長期的な減量の成功の鍵を握っています。

より多くの野菜を詰める

夕食には、野菜以外の野菜を1回追加します。野菜をスナックに加えることを検討してください。

果物をもっと合わせる 果実、りんご、梨を食べることが体重減少と関連していることが研究によって示されています。 （9）Go figure、特に繊維が豊富な選択肢です。もちろん、他の果実もすべてカウントされます。炭水化物のサービングにそれらを考慮してください。

アクティブにしておきましょう。 最終的には、1週間に150分（1週間に5日間30分）アクティブにすることを目指すべきです。しかし、最初は、週に数回15分歩き始め、そこから時間を追加してください。この簡単な図は、ゆっくりと立ち上がる方法を示しています。

朝の何かにニブル。 朝食を食べることは、長期的な体重減少の習慣の1つです。 （10）フルーツ、ナッツ、フルーツ、またはスクランブルエッグと全粒粉トーストを含むプレーンヨーグルトはすべて糖尿病に優しい朝食です。

関連： 2型糖尿病患者のための7つの簡単な朝食アイデア

体重超過または肥満の人は、最初に糖尿病を発症するリスクがより高い。過体重または肥満であることは、特定のタイプの癌、変形性関節症、脂肪肝疾患、および前述の糖尿病の合併症などの状態のリスクの増加と関連している。 （11） 糖尿病の場合はカロリー摂取を監視することが重要ですか？

役立つかもしれませんが、毎日何カロリーを食べているかを追跡する必要はありません。 「体重を減らすとカロリーを追跡することは有益ですが、体重を減らして食生活に栄養不足を残すことができます」とPalinski-Wade氏は指摘する。

したがって、カロリーをカウントする場合は、健康食品の選択にも重点が置かれています。あなたはまた、食物摂取量を追跡することができます。これは、「一部を監視したり、特定の食物や食事が血糖値にどのように影響を与えるか」を教えてくれると、国立衛生研究所（NIH）は次のカロリー糖尿病を管理している人々のためのガイドライン：（12）

身体活動的な小規模女性、体重減少に関心のある中小女性、または身体活動的でない中規模女性の場合、1日当たり約1,200〜1,600カロリー

体重減少に関心のある大人の女性、健康的な体重の小さい男性、物理的に活動していない中規模の男性、または体重減少に関心のある中規模または大規模な男性の場合、約1,600〜肉体的に活発な中規模または大規模な男性、健康的な体重の大きい男性、または身体的に活発な中規模または大規模な女性のための1日当たり約2,000〜2,400カロリー

カッピングカブスがあなたの不安定を安定させる方法糖尿病に起因する血糖値

• 行動の最善の方法は、あなたが食べる炭水化物の量を管理することです。 「個々の炭水化物の目標は、年齢、活動レベル、投薬、個々のインスリン抵抗性レベルによって異なりますが、一度に多すぎる炭水化物を避けることが不可欠です」とPalinski-Wade氏は述べています。参考までに、前糖尿病または2型糖尿病があり、投薬を受けていない場合は、食事あたり炭水化物を60グラム（g）以下にします（炭水化物4回分）。
• 糖尿病患者にとって最良の炭水化物源はグルコースを改善するのに役立つ食品全体の繊維に富んだ供給源。これらには、果物、野菜、無脂肪または低脂肪乳、および全粒が含まれる。
• あなたの糖尿病食事計画に繊維を含めるべき理由

あなたのウエストラインを整え、血糖を安定させる優れた方法は、繊維が多い食品に届きます。繊維は人体によって消化されないので、炭水化物を含む繊維が豊富な食品は、よりゆっくりと処理されるため、血糖値が急上昇することはありません。繊維が豊富な食品は、体重減少を助け、肥満を予防したり、心臓病や結腸癌などの病状を解消するのにも役立ちます。残念ながら、ほとんどの成人は十分な繊維を食べていません。 （14）糖尿病の有無にかかわらず、同じ勧告に従うことを目指すべきである。

2型糖尿病患者の炭水化物にはどのようなものがありますか？

あなたには、1日に少なくとも25gの繊維が必要です。果物、野菜、マメ科植物、豆類、および乳製品の炭水化物を含む。必要なビタミン、ミネラル、繊維を供給しているので、彼らからも恥ずかしがりますが、NIHは指摘しています。 （15）炭水化物の良好な供給源には以下が含まれる：

ピーマン、ナス、タマネギ、アスパラガスなどのノンタッキーな野菜

澱粉質の野菜は適度に食べても大丈夫ですが、炭水化物の含有量を気にしてください。例：サツマイモとトウモロコシが含まれる

無脂糖または低脂肪の乳製品（無糖のヨーグルトおよびコテージチーズなど）

黒豆、ひよこおよびレンズ콩のような豆およびマメ科植物

• 関連
• 十分な果物と野菜
• 2型糖尿病を管理する際に最良のタンパク質タイプは何ですか？
• プレートの4分の1に、肉、皮のない家禽、魚、減脂肪チーズ、卵、および豆と豆腐のような菜食ソース。 （3）これらの糖尿病に優しい選択肢をお楽しみください：（16）
• 黒豆または豆を含む豆類

フーマス レンズ豆

エダマメ

ナッツバター

• 豆腐
• マグロ、イワシ、サーモンなどの痩せた牛肉
• スキンレス家禽
• 卵
• 低脂肪または脂肪フリーコテージチーズ
• 少量の低脂肪チーズまたはレギュラーチーズ
• テンダーロイン
• 2型糖尿病の場合、健康な脂肪の最善の原因は何ですか？
• 糖尿病がある場合でも、脂肪は敵ではありません！健康的な脂肪から健康的な脂肪を判断し、すべての脂肪がカロリーが高いので、適度に楽しむことができます。
• しかし、量以上の事柄を入力する：飽和脂肪を総カロリーの10％ （17）
• アボカド
• キャノーラ、トウモロコシ、ベニバナを含むオイル

ナッツ類（

）ナッツ類

オリーブ油

ゴマ、カボチャ、ヒマワリなどの種子

• 2型糖尿病に罹ったときの乳製品のベストソースは？
• 乳製品の目標飽和脂肪を節約するために、無脂肪または低脂肪（1パーセント）のソースを選択することです。また、これらのソースはたんぱく質を提供していますが、炭水化物のもう一つの源でもありますので、炭水化物を脂肪分に入れる必要があります。
• 無脂肪または1％ミルク
• 無脂肪または低脂肪のプレーンヨーグルトギリシャのヨーグルトとして）
• 脱脂または低脂肪のコテージチーズ

豆乳やアーモンドミルクなどの乳製品以外のミルク

低脂肪チーズ

• 関連：
• 糖尿病用ヨーグルト： ？
• 2型糖尿病の人にとって最良の穀粒は何ですか？
• 穀物も心配しないでください。あなたの穀物摂取量の少なくとも半分を全粒粉にすることを目指してください。 （9）穀物の穀物（砂糖を加えない）
• キノア（

）穀物の穀物 玄米

ファーロ

全粒パスタ

• 大麦
• ブルグル
• ミレー
• 野菜
• 2型糖尿病の管理に最も健康的な調味料は何ですか？砂糖はケチャップ、BBQソース、マリネのような多くの調味料に隠れています。常にラベルを読んで、あなたの食生活や目標に最も適した低糖度のものを選んでください。ここに、糖負荷を引き起こさずに食品の風味を高めるADAによって提案されたいくつかの調味料があります。 （18,19）
• マスタード（ディジョンまたは全粒粉）
• サルサ
• オリーブ油
• バルサミコ、赤または白ワインまたはリンゴサイダー種を含む酢
• スパイスおよびハーブ
• ライトサラダドレッシング（砂糖を加えない）

ホットソース

Hummus

• 2型糖尿病に罹患している場合、定期的に食べるべきベストフード
• 特定の食品は、2型糖尿病の食事のステープルとみなされます。これらは、血糖をコントロールし、健康な体重を増進するのに役立つことが知られている食品です。それらには次のものが含まれます：
• リンゴやブロッコリーなどの繊維が豊富な果物と野菜以外の野菜
• 骨なし、皮なしの鶏肉、七面鳥、および鮭などの脂肪魚などの希薄なタンパク質源
• ピーナッツバター、ナッツ、アボカド（節度）
• キノアや大麦のような全粒粉
• 無脂肪または低脂肪の乳製品（ミルクとプレーンヨーグルトなど）
• 同様に、ある種の食品は、血糖値を低下させ、不健康な体重増加を促進することが知られています。

チーズ

クッキー

• ケーキ
• 白パンとパスタ
• ナトリウムが多い缶詰スープ
• 電子レンジで食事をすることができますまた、ナトリウムが多く含まれています。
• Candy

ベーコンや肉の脂肪分などの飽和脂肪源関連

299型糖尿病ダイエットで食べるベストと最悪食べ物

• あなたが信じてはいけない一般的な糖尿病食物の神話
• あなたが食べるべきか、食べるべきではないかについての情報があれば、間違った情報に巻き込まれるのは簡単です。ここから始めて無視するいくつかの神話があります：
• あなたは好きな食べ物をもう一度も食べることはできません。
• 甘いカップケーキや白パンです。パリンスキー・ウェイド氏は、「糖尿病の予防接種を受けていない食品はない」と述べた。
• 砂糖は悪い
• 10％を食べるあなたの総カロリーのうち、追加された糖分から、Palinski-Wadeは推薦します。
• 関連：
• 砂糖を食べることの真実と2型糖尿病のリスク

あなたは、あなたが望むのであれば、いくつかのデザートを楽しむことができます。果物を食べるべきではありません。 ベリー、リンゴ、メロン（他の多くの種類の果物に加えて）についての積極的なニュースは、健康促進ビタミン、酸化防止剤、繊維を含んでいるということです。果物は間違いなくあなたの糖尿病の食事の一部になることができます。

あなたは別々の食事をしなければなりません。

糖尿病は退屈で軽い食べ物を食べる文ではありません。ジョスリン糖尿病センターによれば、あなたは家族と同じ食べ物を食べることができ、特別な食べ物をここに追加することもできます。 （20）

糖尿病のために低炭水化物になる：それは働くか？ 炭水化物は伝統的に2型糖尿病の人々の敵とみなされてきましたが、必ずしもそうである必要はありません。あなたは糖尿病の食事計画で、穀物を含む炭水化物を食べることができます、とPalinkski-Wadeは言います。重要なのは、スマートソース（全粒粉、マメ科植物、果物、乳製品）からそれらの炭水化物を得ることであり、1日当たり60g以下に炭水化物を制限し、一日を通して最高の血糖コントロールあなたが低炭水化物に行くことに興味があるなら、このタイプの食事計画が2型糖尿病の人に有益であり得るといういくつかの証拠があります。例えば、2017年の予備研究レビューでは、低炭水化物計画が糖尿病の成人のトリグリセリド値を下げ、「良い」HDLコレステロールを高めるのに役立つことが判明しました。人々は食べ物の間にストレスが少なく、幸せだと言ったので、心身のメリットもあるかもしれません。 （21）もう一つのレビューは、低炭水化物ダイエットが血糖値を低下させ、人々がより少ない投薬を使用すること、または完全に排除することを可能にすると結論付けた。著者らは糖尿病の第一選択薬として推奨しています。 （22）

利点はエキサイティングですが、低炭水化物になったら、栄養欠乏を含むリスクを認識してください。十分な量の繊維を得ることができないかもしれない場合は、十分なnonstarchy野菜を食べていない。あまりにも多くのタンパク質を摂取すると、腎臓の健康を損なう可能性があります。 （9） 低炭水化物または低脂肪食が体重減少のために良いか？

2型糖尿病を管理する人々のための最も人気のある食事計画は何ですか？ 糖尿病の食事計画を作成する上でのガイドライン、およびほとんどの場合、栄養価の高い選択をすることに重点を置くことで体重を減らすことができます。

認定糖尿病教育者でもある登録栄養士と働くことで、すべてのあなたの栄養ニーズ。 それはダイエットプランによって提供される方向性が好きかもしれない、と言いました。糖尿病の人々のために示唆されている2つは、地中海食とDASH（高血圧を止める食事療法）食です。いわゆる「ダイエット」（多くは短期間のみに設計されている）とは異なり、これらの食べるアプローチは、生涯にわたる習慣を構築し、維持するための基盤を確立することを目指しています。

Palinski-Wadeは地中海食を好む理由は「何十年にもわたって研究されており、心臓病のリスクを減らすのに有益であることが示されているからです」と彼女は言います。糖尿病の人は、糖尿病のない成人と比較して、心臓病で死亡する可能性が最大4倍高いため、重要です。 地中海の食事に続いて、果物や野菜、マッシュルーム、オリーブオイル、マメ科植物、ナッツ類、家禽類、魚類などがあります。 （24）

考慮すべきもう一つの食事オプションはDASH食です。 「DASH食は、心臓病や腎臓病の重要な危険因子である血圧の低下に有益であることが判明しました。これらの疾患のリスクはいずれも糖尿病で上昇するため、このような食生活は糖尿病に関連する合併症のリスクを低下させる可能性がある」とパリンスキー・ウェイド氏は説明している[

]。地中海食と同様に、DASH食は、野菜、全粒粉、魚および家禽、豆、ナッツ、脂肪を含まないまたは低脂肪の乳製品を含む。また、ナトリウムを1日2,300ミリグラム（医者のアドバイスがあれば1,500mg）に制限します。 （25）

2型糖尿病の人々に利益をもたらす可能性のある食事計画の内容は？

ダイエット計画を開始する前に医師に相談するのが最善ですが、興味があれば話すことが特に重要です

ケトン生成ダイエット 体脂肪が体脂肪を燃焼させるケトーシスの状態を達成するために、この計画（20〜50ga日）に非常に少数の炭水化物を食べます。 「ケトン生成食は、インスリン抵抗性を低下させ、血糖値を改善するのに役立つことを示唆する研究がいくつかあります」とPalinski-Wadeは述べています。事実、10週間のケトン生成飼料に従った2型糖尿病の成人の研究では、血糖コントロールが改善され、患者は投薬量を減らすのに役立った。 （26）それでも議論の余地のある食事ですので、必ず医師と賛否両論をしてください。

関連：

ケトーゲンダイエットとは何ですか？あなたが知る必要があるものはすべてここにあります。

断続的な断食（IF）

IFは、あなたが食べる時間を1日に特定の時間数に制限するか、特定の日に非常に少ないカロリーを食べるように求めます。限られた研究（小規模な試験や動物試験）では、空腹時のグルコースと体重に利点が見られました。つまり、食事をスキップすると、血糖値のコントロールが妨げられたり、低血糖（低血糖）が引き起こされる可能性があります。特に、インスリンを飲んでいる場合は、リスクやメリットについて医師に相談してください。

Paleo Diet

果物、野菜、ナッツ、赤身肉、特定の脂肪に焦点を当てて、狩猟採集家の祖先のように食べることです。 2015年のある研究は、古典ダイエットが上に出てきたものの、古典ダイエットとADAのガイドラインの両方が2型糖尿病患者のグルコースコントロールを改善したことを発見しました。 （27）

関連：

Paleoダイエットとは何ですか？糖尿病、食べるもの、利益とリスク

第2型糖尿病に罹患している人々のための最も人気のある食事計画は何ですか？

研究によって支持されていない奇妙な食生活は、ジュース・ファスト、クレンズ・デトックス、キャベツ・スープ・ダイエット、ミリタリー・ダイエット（栄養補助食品、栄養補助食品、栄養補助食品など）など、 、およびボディリセットダイエット。 （

US News&World Report の糖尿病のベストダイエットランキングで分析された40の食事のうち、最後のランク40位）（28）

関連： および減量ダイエット2018

4良い糖尿病食事計画の作成のためのヒントあなたの最初のストップは、認定糖尿病教育者である登録栄養士とつながり、EatRight.orgで近くのものを検索してくださいパリンスキーウェイド（Palinski-Wade）は、プライマリの医師が、個々のニーズに基づいて1回の食事でどれくらいの炭水化物を食べるべきかを理解しています。そこから、次の手順を実行します。

<食べ物のようなもの>を知ってください。食事の炭水化物含有量をどのように比較するかを示す糖尿病交換リストを使用します。例えば、りんご1杯とりんご1/2カップには約15gの炭水化物が含まれています。 （29）または炭水化物を数える方法を学ぶ - 炭水化物を15g単位で食べるシステム。

プレートの作成ツールを使用します。 始める前に、プレートの外観を正確に想像すると便利です。 ADAには、あなたのプレートを作成するツールがあり、非常に役立ちます。 （30）十分な練習があれば、これは第二の性質になります。穀物（好ましくは全体）または澱粉質食品（サツマイモ、プランテイン）、および痩せたタンパク質（豆、海産物、皮なしの鶏肉）を含む別の1/4の野菜で、ブドウ以外の野菜（ブロッコリー、ホウレンソウ、トマト）

それを上にしてください。

食事にスマートな追加は、フルーツまたは無脂肪または低脂肪乳製品の提供です。

シーズン・ライト あなたの食べ物に塩を使用すると味が良くなりますが、どれくらいの量を追加するかを見てください。 1日に2,300 mg未満のナトリウムを目指してください（心臓病の場合は1日当たり1,500 mg未満）。 （31）乾燥したハーブとスパイスを使用することは、カロリーのない食品に無ナトリウムの風味を加えるもう一つの方法です。 （9）> 1日目

朝食： 低脂肪チーズを加えてフルーツ

を盛り込んだ野菜のオムレツ（全卵1個+卵白2個）スナック：

プレーン、無脂肪または低脂肪のギリシャのヨーグルトとベリー

ランチ： サラダ（ダークレタスまたは葉っぱのグリーン）にニワトリの胸肉とチーズを入れ、オリーブオイルと酢をドレッシング

スナック： ナッツバターのセロリとニンジンスティック

夕食： サーモン、蒸しブロッコリー、キノア

2日目 朝食：

低脂肪ミルク、ヨーグルトとフルーツスムージーチキンの種子（オプション）

スナック：

フルーツを含む無塩アーモンド ランチ：

チリのチリと減脂チーズ スナック：

スライスした野菜とフムス 夕食：

豆腐と野菜の玄米炒め 3日目

朝食： フルーツとナッツを入れた昔ながらのスチールカットのオートミール

スナック：

チキンロースト 昼食：

スライスした野菜を使った全粒小麦のトルコサンドイッチ スナック：

脂肪フリー 夕食：

シュリンプと炒め野菜で作られたトレイベーク（同じトレイで焼いたもの） 関連：

血糖8つのスナックコントロール 3 2型糖尿病で食べるための簡単なヒント

食べているときにメニューをナビゲートするのは難しいようですが、不可能ではありません。パリンスキーウェードのガイドラインで友人と時間を過ごし、美味しい食べ物を食べる：

出発前にアプリを持っている 夜中に計画を立てるためにカロリーを一日中 "節約"するのは魅力的だがそのアプローチは逆行する可能性があります。あなたがそこに着くとあなたが注文するときに健康的な選択肢を作る可能性が低い時までにあなたは飢えているでしょう。いくつかのナッツや低脂肪のプレーンヨーグルトのように、行く前に、小さな、健康的なスナックを食べる。

あなたの食べ物を想像する 理想的には、あなたの食べ物は自宅でのやり方と非常によく似ているはずです。可能であれば蒸し）、1/4リーンタンパク質、および1/4全粒粉。パリンスキーウェイド氏は、「一度にたくさんの炭水化物を食べないよう気をつけ、飽和脂肪で食事を避けたい」と話す。

賢い。 （あなたが薬を飲んでいる場合は最初に医師に相談してください）、食事の終わり近くに行ってください。 関連：

9糖尿病患者のための食事のヒント 追加のヘルプを見つける方法2型糖尿病に適した食事を作る方法

糖尿病に罹っている人は、どのように強力なサポートシステムを持つことができます役立ちます。しかし、そのネットワークは、あなたの友人や家族だけではありません。登録栄養士または認定糖尿病教育者が参加します。 「糖尿病は非常に個人的な病気です。あなたの年齢、活動レベル、インスリン抵抗性、投薬などの要因によって食事目標と炭水化物目標は大きく異なる可能性があります」とパリンスキーウェイド氏は説明します。

栄養と糖尿病を知っている専門家が、あなたの好きな食べ物を楽しむことができないほど制限的ではありません」と彼女は付け加えた。 2型糖尿病食事インスピレーションのベストウェブサイトまたはブログ

糖尿病食

糖尿病の自己管理

アメリカ糖尿病協会のレシピチャンネル 低炭水化物メイク

2型糖尿病治療用レシピを提供する5つの優れた書籍 2型糖尿病クッキングブック&行動計画：第2型糖尿病で生活するための3ヶ月のキックスタートガイド

Martha McKittrick、RD、CDE、Michelle Anderson 糖尿病の体重減少：週ごとの週 - 安全で効果的な体重減少と改善方法あなたの健康

Jill Weisenberger、RD、CDE 糖尿病ジェニファー・コスロ（Jennifer Koslo、RD

、糖尿病性食べ物を愛する食べ物：快適でバランスのとれた食事

、Lori Zanini、RD、CDE

>糖尿病合同糖尿病協会糖尿病心地よい食べ物クックブック

Robin Webb

関連：

• 13あなたが糖尿病でよりよく生きるために役立つ本
• 一緒に考える：ダイエットの選択肢が2型糖尿病の鍵となる理由管理
• あなたの食生活は、優れた糖尿病管理の主要な柱の1つです。パリンスキーウェイドは、「あなたが食べるものは、インスリン抵抗性を助けることができますか、妨げることができます」と話しています。
• 覚えておくべきことがたくさんあるように見えますが、基本的な教義は単純で栄養価の高い食事に沸きます。あなたが食べるために座っていくつかを考慮することでノイズをカットすることができます： "単純な糖に限られ、野菜や果物などの植物ベースの食品に豊富なバランスの取れた食事は、あなたが2型糖尿病を抱えている場合でも、大量のルールに従う必要はないことを覚えておいてください。
• We We Love

American糖尿病協会

• ジョスリン糖尿病センター 国際糖尿病連盟
• カナダ糖尿病協会 国立糖尿病学会&腎臓病
• アメリカ心臓協会 米国臨床内分泌学者協会
• ヨーロッパ糖尿病研究協会 糖尿病英国
• 栄養学とアカデミー食生活 MedlinePlus

Mayo Clinic 編集者と事実チェック

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糖尿病治療

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