運動する理由はたくさんあります。いくつかの理由は、あなたが浜辺の休暇を予約したからです。他の人は健康を維持することに集中しています。あなたのモチベーションが何であるかにかかわらず、私たちは皆運動の利点が明らかであることに同意することができます。しかし、ステルス的な報酬があります。健康な肌です。
インスタントグロー
あなたの心臓がエアロビクス運動から汲み上げられると、素肌に酸素を補給して、肌に潤いを与えます。メリーランド州、ボルチモアに拠点を置くボード認定の皮膚科医であるNoëlleS. Sherber博士は言う。また、ストレスに関連するホルモンコルチゾールの健康なレベルを維持するのにも役立つとSherberは言います。
「上昇したコルチゾールレベルは皮脂産生の増加と関連しており、これはより多くの座瘡の勃発を意味する」と彼女は語る。コルチゾールの量が多すぎると、皮膚のコラーゲンが分解してしまい、シェイバーはシワやたるみを増やす可能性があると言います。 「エクササイズは実際にコラーゲンの産生をサポートしている」と、ロサンゼルスの運動生理学者で有名人のトレーナーであるエイミー・ディクソン（Amy Dixon）は言う。 「このタンパク質の増強は、あなたの肌をしなやかにし、しなやかにし、弾力を保つのに役立ちます。」
にきび救済
定期的な運動によって循環が促進されます。ニューヨーク市の美容相乗りセンター（Ajune Center for Beauty Synergy）のボード認定外科医、Mauro C. Romita博士は、「あなたの肌に栄養を与え、血流と酸素をより多く与えます。 「これは身体から毒素を引き出すのに役立ちます。」さらに、発汗するすべてが詰まった肌の毛穴をきれいにします。ロミータは、「働きかけは、成人のにきびを引き起こす可能性のあるホルモンの不均衡を矯正する」と語っている[
]。 「アクネがひどい場合は、ジムバッグに穏やかなフレグランスのない清潔な拭き取りワイプをつけてください」運動後すぐに顔やその他の領域が傷つきやすいようにしてください。 「湿疹の場合、湿った乾湿乾燥サイクルがあなたの肌を乾燥させ、フレアアップを引き起こすので、汗を皮膚から逃がす布地を着用してください。
健康的な毛髪
改善された血流はあなたの髪をより強く健康に保つのに役立ちます、とディクソンは言います。この血液は、栄養素が豊富で、毛包を刺激し、成長を促進します。 「エクササイズも大きなストレスリリーフです。 「より低いストレスは、髪が脆くて悪化する可能性が低い」ことを意味します。キュウリのようにストレスがなくても、Dixonは皮膚科医に他の原因を除外するために脱毛を確認することを推奨します。 >あなたの肌のための最良のタイプの運動については、Dixonはそれがすべて良いと言います。 「すべてのモダリティは体循環を改善し、ストレスを軽減しますが、可能な限り頻繁にトレーニングを混ぜることが賢明です」少数の単純なヨガ姿勢を30分、または3日間に活発に歩いてみてくださいあなたの髪と肌の美しさを見るために、週に1回、ディクソンは言う。
