「少なくとも癌と同じくらい悪くはない」
2型糖尿病の治療の難しさについて苦情を申し立てた後、その声明を聞いたことがあるかもしれません。糖尿病は他の慢性疾患ほど深刻ではないという根拠のない発想、すなわち神話を促進するため、このタイプの応答は通常はうまくいくとはいえ、誤解を招きます。しかし、2型糖尿病は早期に死亡する危険性を50％上昇させ、CDCによれば、米国では死亡原因の第1位となっています。
糖尿病は「適切な食事、運動、ニューヨーク市の登録栄養士、糖尿病教育者、パーソナルトレーナーであるジェニーチャンピオン氏は述べています。
あなたの医療のさまざまな側面、すなわち健康的な生活習慣、血糖値の自己監視、
神話：あなたは血糖が高いか低いかを感じることができますが、あなたはそれを頻繁に確認する必要はありません。
血糖値（血糖値）が高すぎたり低すぎたりするのを待つことは危険です：米国糖尿病学会（ADA）によると、傷害、昏睡、さらには死亡している。
血糖値を感知する能力を実践しており、ほとんどの人は悲観的に不正確である」と、ボルチモアの内分泌学者、マーシーメディカルセンターの糖尿病センターのディレクターであるアンバー・テイラー医師は語る。チャンピオンは、「低血糖や低血糖の兆候を感じるようになると、あなたのレベルはすでに遠くに沈んでいます」。血糖値が健康な範囲内にあるかどうかを判断する以外に、通常のグルコース2015年8月に開催された米国糖尿病学会年次総会および展示会で発表された研究によれば、定期的な自己監視スケジュールを守っていた糖尿病患者は血糖値のコントロールが良好であっただけでなく、
は、試験の前よりも症状がコントロールされていることが分かりました。 血糖値の確認頻度については、インスリンを服用している人は1日3〜4回、経口薬を使用する人のための1日。しかし、これらの一般的な推奨事項には例外がありますので、テイラーは、検査とタイミングに関する具体的なスケジュールは、糖尿病治療チームのものでなければならないと強調しています。 神話：インスリンを必要とするということは、インスリンは、膵臓によって産生される天然に存在するホルモンであり、体内でエネルギーとして砂糖を使用したり、後で使用するために摂取することができます。あなたが2型糖尿病を抱えていると、あなたの体はインスリンを正しく使用することができません。そして、糖尿病は進行性であるため、体は最終的に十分なインスリンを単独で作る能力を失うかもしれません。インスリン療法は、新たに糖尿病と診断された人でも、15年以上管理された人でも、このようなケースでは実行可能な治療オプションです。
あなたの医師がインスリンの使用を提案しても、あなたの身体が異なる治療を必要とし、健康を維持し続けることができることを意味します」。
神話：糖尿病の管理は苦痛で複雑です。
糖尿病患者は厳しい食事スケジュール痛みを伴うインスリン注射に耐えますが、それはもはやそうではありません。 「過去50年間に糖尿病の技術が大きく進歩しました」とテイラーは語ります。 「小さな針、速いグルカッター、新しい薬剤は、糖尿病の管理をより簡単で便利にしました」。
現在、様々なインシュリン送達法が利用可能であり、針は注射が傷つかないほど小さい。痛みや合併症は過去のものであるはずですので、治療計画の一部があまりにも挑戦的で不快な場合は、医師に相談してください。
神話：薬があなたの血糖をコントロールするので、
糖尿病を持っていない人々のための食事の推奨事項は、そうした人々にも同様に強く当てはまります。 「投薬を受けても、健康でない食事を食べることはできません」とテイラーは語ります。 「私たちは、糖尿病の有無に関わらず、より健康な食べ物をすべて食べるべきです」。
健康上の問題や糖尿病合併症のリスクを最小限に抑えるために、バランスのとれた食事を計画し、タンパク質、脂肪、
「あなたが食べるものがあなたの投薬の有効性と必要な投薬量に影響を与えることを覚えておいてください」とチャンピオンは言います。「投薬レジメンを開始した後も栄養を続けて食べ続けることが重要です。 ：あなたは糖尿病に罹ったときに活発な生活を送ることはできません。
「血糖を管理し、将来的に合併症を予防する素晴らしい方法です。 ADAは、週に少なくとも5日間、中等度〜激しい有酸素運動の30分を推奨しています。あなたが毎日30分を脇に置くことができない場合は、あなたの活動をいくつかの10分のトレーニングに分割することができます。 ADAによれば、効果的なトレーニングには、活発な歩行、階段登り、水泳、ダンスが含まれます。
サッカーも試すことができます。 2013年12月にSports&ExerciseのMedicine&Science誌に発表された研究では、すべて2型糖尿病と診断された参加者の心筋組織は、6ヶ月の定期的に29％サッカーのトレーニング、運動能力は42％向上しました。
運動は血糖値を下げることができるので、運動する前に軽食を食べる必要があります。シュガー。新しい運動療法を開始する前に医師に相談し、低血糖を予防するためのスマートな措置について質問してください。
神話：インスリンを使用すると切断や死などの合併症が起こります。 。インスリンは命を救うことができます。
「インスリンは、多くの人が待っているために悪名をつけることがあるかもしれませんが、インスリンは血糖値を低下させ、長期の臓器障害や糖尿病の合併症を予防します。それを始めるには長すぎる」と語るテイラー氏は、「高血圧の年を経て損傷を受けた人はインスリンに間違っていると考えている。インスリンを病院で始めるが、最終的に患肢を失う - 患者は切断がインスリンと関連していると思うかもしれないが、実際には治療が早期に開始されればインスリンが合併症を予防する可能性がある」。
「糖尿病は、1つのサイズに合ったアプローチで治療されていません」とテイラーは言います。あなたが取るべき治療薬の具体的な推奨事項は、糖尿病の所要時間や他の薬物療法、その他のリスク要因や健康状態など、さまざまな要因に基づいています。
また、チャンピオン氏は、「人々は異なる投薬に異なる反応をするため、あなたの親戚にはうってつけではないかもしれません」2型糖尿病の人はそれぞれ異なります。あなたの糖尿病が改善するためには、体重を増やす必要があります。
体重超過または肥満は、糖尿病合併症のリスクを増加させます。良いニュースは、少量の減量さえも糖尿病を有意に改善することができるということです。テイラーは、「通常、体重の5〜10％で十分であり、多くの人々は食事を変更した直後に血糖値が改善していることに気づいています。」
ADAは、いくつかの現実的な目標を設定し、着実に目標を達成することによって、徐々に体重を減らすことを推奨しています。あなたの食事に1つの健康的な変化を取り入れて、あなたの身体活動を増やすために微調整を行うのが良い場所です。
神話：私が何をしても、私は最終的に合併症をなくすでしょう。おそらく糖尿病の場合、視力喪失、神経障害、腎不全などの重大な健康問題が発生することが保証されています。幸いにも、そうではありません。 「私たちはそのステージに到達することを避けるために本当に頑張ります」とテイラーは言います。 「人々は長年にわたりインスリン要求性糖尿病を患っており、合併症を発症することはありません」。
血糖コントロールを維持し、糖尿病についてできるだけ多くのことを学び続け、これらはあなたの健康を守る最良の方法です。あなたがそれをすべてやっているのに、まだ希望がないと感じたら、あなたの医者に話してください、とテイラーは言います。 「あなたは糖尿病に苦しんでいるかもしれません。幸いなことに、あなたのケアチームは、あなたもそれを管理するための計画を考え出すことができます。
