エピソードからの詳細：
バートンのオリジナルのレシピは、1110カロリー、650グラムの脂肪、1000グラムのナトリウム1食を含みます！
シェフヴィッキー
レシピリハビリの今シーズンから過去のレシピを確認してください。
暖かく、グーイー、チーズ、パスタ - 好きではないことは何ですか？この伝統的なイタリア料理は、愛と心のこもった善良さに満ちています。私は古典的なzitiを取って、栄養価を高め、脂肪を減らすためにいくつかの個人的なひねりを加えました。これは焼きたての風味である！
摂取6
準備時間：20分
クック時間：40分
成分：白身肉の鶏肉
12オンスのグルテンフリーペンネパスタ（熟成）
新鮮なホウレンソウ2カップ、チョップド
ニンニク2枚
薄いリボンにスライスした新鮮なバジル葉15枚
パルメザンチーズ
パルメザンチーズ
パルメザンチーズ
パルメザンチーズ
パルメザンチーズ
パルメザンチーズ
>塩のピンチ
コショウのピンチ
赤いチリのフレーク
2カップの部分モザレラの皮を切った
自家製トマトソース4カップ
オリーブオイルスプレー
トマトソース：
小玉ねぎダイニング
2クローブのニンニクチョップ
2トマト砕いたトマト
4つのバジル葉破れ
エキストラバージンオリーブオイル
小さじ1杯
予熱オーブンを華氏375度にします。
大きな鋳鉄ポットで、オイルを中火で加熱します。玉ねぎとニンニクを柔らかくなるまで2分間炒める。塩、コショウ、破れたバジル、蜂蜜、トマトを加えてください。自家製のトマトソースを低めに20分ほど冷やし、残りのZiti成分を用意してください。約6カップのソースがあります。別の2つのカップのソースを冷やしたり凍らせたりしてください。
Al Denteの指示に従ってパスタを沸騰させます - オーブンで調理するときにパスタを形にしたいので、パスタを過ぎないようにすることが非常に重要です。脇に置く
大きなボウルに、バジル、パセリ、リコッタチーズ、パルメザン、亜麻、塩、および胡椒を混ぜる。ボウルを脇に置いてください。
大きなパンで、地鶏、刻んだニンニク、クミン、オレガノ、塩、コショウ、ほうれん草を炒めます。チキンが完成し、もはやピンクにならなくなるまで、約6分煮る。熱を止め、組み立て準備をしてください。
予約パスタにトマトソースを加えます。
9 "X13"ベーキングディッシュにオリーブオイルスプレーをスプレーします。パスタチキン混合物の半分を皿に置きます。上のチーズ混合物の半分をスプーン。パスタの鶏肉の残りの部分を皿に加えてください。残りのチーズ混合物でパスタを頂きます。
ベーキングディッシュをホイルで覆い、予熱オーブンに20分間置いてください。
ホイルを慎重に取り出し、さらに10分間焼き上げて上に茶色にします。
カロリー590、脂肪カロリー150、総脂肪17g、土脂肪8g、コレステロール40mg、ナトリウム720mg、総炭水化物62g、繊維6g、糖8g、タンパク質50g
