7日間あなたの食事から1つのものを取り除くことは、実際にあなたが感じる方法と見た目に劇的な違いを生み出すことができますか？あなたがグルテンを取り除くなら、答えははいかもしれません。 Elisabeth HasselbeckのGフリーの挑戦を受けて、日常の食べ物でグルテンを見つけ、グルテンフリーのオプションに置き換える方法を学びましょう。シカゴ大学によれば、米国の他の133人の健常成人のうち、1人がセリアック病（毒性が特徴的な消化器疾患）を持っています（現在はペーパーバックで入手できます）。小麦、大麦、ライ麦、そして一部のオートムギなどの特定の穀物に含まれるグルテンに対する反応。唯一知られている治療は、グルテンフリーの食事です。
セリアック病がない場合でも、G-freeダイエットは、より多くを要求することによって健康状態を増幅させるすばらしい方法ですあなたの食べ物。あなたが主にこのスリムに移動する場合は、あなたは完全にグルテンをあきらめる必要はありません。あなたはあなたのダイエットの一つの側面、つまりあなたの朝食シリアル、言い換えればあなたのランチタイムのサンドイッチをGフリーで始めることができ、1週間後の気分を見ることができます。それがあなたの食生活のさらに別の部分からグルテンを取り除くように促すならば、ぜひそれをお試しください！しかし、Gフリーになることは、それ自体では、あなたを痩せさせないことに注意することが重要です。それはこのダイエットについてではありません。
セリアック病は、グルテンに対する毒性反応を特徴とする消化器疾患です。この消化器系疾患は、栄養失調に最も効果的な選択をします。セリアック病は遺伝性のもので、遺伝子プールに含まれています。慢性的であり、すべてが消えていくわけではない。身体を自己攻撃させるという意味です。セリアック病がある場合、グルテンは小腸の内側にある小さな髪状の絨毛に損傷を与え、体が生き残るために必要な栄養素を吸収するのを防ぎます。 以下のいずれかの問題がセリアック病の指標となる可能性があります：グルカン感受性およびセリアック病が気分および行動に潜在的に影響を与える可能性があるという証拠も医師は見てきました。 ADHD、うつ病、双極性障害のような病気がある場合。 これらの健康苦情のいずれかに苦しんで、グルテンが原因である可能性があると思われる場合は、すぐに医師に相談してください。また、正確な結果を得るためには、セリアック病（内視鏡検査や生検を含む）の検査のほとんどがグルテンが体内に存在していなければならないことにも気をつけるべきです。
グルテンフリーのヒントを1週間お試しください。
天然のグルテンフリー食品の販売
純粋な形の次のものはすべてグルテンを含まない：
- たくさんのおいしい健康的な穀物を含む：
- キノア
- 蕎麦
- トウモロコシ
- ミレーズ
- 果実
- 野菜
肉（未処理、未スライス）
チキン
魚
ナッツの種子 卵
バニラとバニラエキス
- スパイス
- クイックヒント：「小麦なし」は「無グルテン」と同じ意味ではありません。
- 隠されたグルテンを避ける
- グルテンを誓うと、標準的なパンのパンが外れていることをすぐに知ることができます残念ながら、Gフリー食品とGフル食品の区別は必ずしも明確ではありません。
- ビール
- ：あなたは美味しいものをたくさん見つけることができますが今日のGフリービールは、大部分の伝統的なビールは、大麦、ライムギ、その他のグルテン含有穀物で作られています。
- ブルーチーズ
- ：ブルーチーズに特徴的な色を与えるカビは通常、古いパンに由来するので、私は遠ざかります。
- 穀物
- ：ほとんどの伝統的な穀物は高いグルテン含量を持っています。
- 風味豊かで瞬間的なコーヒー
- ：Gフリーであることが保証されていない限り、風味のないインスタントコーヒーを避けて、コーヒーを共有することは避けてください。コーヒーメーカーも同様です。
- デリ肉
：グルテンを添加しているので、ラベルに「グルテンフリー」と言われるデリ肉だけを買うことができます。ソーセージ、ホットドッグ、サラミ、自家製の七面鳥にはグルテンが含まれている可能性がさらに高くなります。
模造シーフード ：カリフォルニアロールの模造カニは小麦澱粉から作られたフィラーを含むかもしれません。
マリネアゼ
：テリヤキソースなどの既製マリネをすべて避けてください。
- 醤油：いくつかの醤油はグルテンフリーですが、賭けることはできません。
- クイックヒント：スタンプや封筒の接着剤に使われる接着剤にはグルテンが含まれている可能性が高いので、ステッカースタンプとスポンジで封筒フラップを湿らせても安全ですグルテン食品を高品質で健康的な代替食品に置き換えてください。
- パットタイヌードルの代わりに、ライスヌードルまたはスパゲッティスカッシュを試してください。
- コムギクラッカーの代わりに Veggieチップ
- 小麦粉の代わりにソバ、米、キビ、またはキノアの粉を試す
- クイックヒント：コーヒー紅茶はグルテンフリーですが、純粋な形でしかありません。 4.
- ダイニング・アウト・サバイバル・ガイドグルテン、グルテン、グルテンに翻訳される一般的なメニュー用語を理解してください。 ！
- オーブ・グラタン壊れた
ベチャメル
パン粉 クロケット
- クロウトン 砕いた
- デミグラス 浚渫したもの
- ダスト フィロ
- フリッカ フリッター
ニョッキ
グレイビー マリネ
ルー
- スフレ
- ソース
- Streusel
- テリヤキソース
- テンピュラ
- クイックヒント：ほとんどのビールは大麦で作られています。しかし、ますます多くの企業がGフリービールを作っています。
- Bard's Tale Beer
- Lakefront Brewery
- Redbridge Beer
- Sprecher Brewery
- ニュー・ユア・センターに戻ります。
