うつ病を抱えている人々の90％近くが、病気が自分の仕事を行う能力に影響していると言います。
「うつ病にはさまざまなレベルがあります」と、Concordia Seminary CounselingのカウンセラーJulie Walther Scheibelは語っています。「うつ病のある人にとっては、午前中に寝るだけで就寝するのは難しいでしょう。セントルイスのリソースセンター。 「一部の人々はうつ病になり、仕事を辞めることができます」。
適切な治療計画を立てれば、うつ病治療中に仕事を管理でき、おそらく楽しみにしている人もいるでしょう。
うつ病：
不眠症
- 疲労
- 過敏な気分
- うつ病の症状はあなたの人生のすべての側面に影響を与える可能性があります
- 感情
- 悲観主義かケア不足
- 無意識の感情
- 集中や意思決定の悩み
- うつ病：仕事を楽にする
うつ病が起き上がり、仕事が難しくなる場合は、あなたに動機を与えるのを助けることができる友人や家族を募集します。
「あなたは配偶者や他の人に定期的にチェックインをして、その日に行かないようにする必要があります」とWalther Scheibelは言います。作業中である場合は、次のことが重要です：
定期的な休憩を取る
ステッピング仕事から戻って瞑想や音楽を聴くなど、ストレスに対処するのに役立ちます。
- 連絡を取り合ってください。 日中は、連絡を取り合っているので、友人や家族に定期的に電話をかけますあなたが信頼している人と一緒に、本当に重要なことについての視点を提供し、より良いものに焦点を当て続けることができます。
- 赤ちゃんの歩みをとる 圧倒しているようなプロジェクトで作業しているとき、
- あなたのうつ病治療に固執する あなたの薬物療法を受け、あなたのカウンセリングセッションに参加して、うつ病の症状が緩和され、機能しにくくなるようにします。
- Walther Scheibelは、定期的に運動する、ヨガのようなリラクゼーションテクニックを練習する、ジャーナリングをする、楽器を弾く、アートクラスをとるなど、あなたをリラックスさせて楽しむことができます。 >彼女はまた、g うつ病：同僚に話す
同僚に伝えるかどうかについての情報あなたの不況はあなたの決定です。しかし、うつ病治療に集中するために時間を取る必要がある場合や、職場で特別な宿泊施設が必要な場合は、監督者や人事部に病気について話す必要があります。
病気です。あなたのうつ病を恥じる理由はありません。監督と話すときは、特別な宿泊施設があなたの生産性を高める方法など、ディスカッションの肯定的な側面に焦点を当ててください。
最も重要なことは、あなたを世話することです。あなたが自分自身を最初に置くとき、あなたの仕事の能力も向上します。
