骨粗鬆症の骨折：影響
最も一般的な骨粗鬆症の骨折は、手首、脊椎、および股関節です。骨折のタイプによっては、病院から家に帰ると、おそらくルーチンを調整する必要があります。残念なことに、骨折後に自立している人でさえ、負傷後1年目で生活の質が著しく低下することが報告されています。理由は次のとおりです。
手首骨折
- は非常に苦痛を伴うことがあり、治癒に数ヶ月かかることがあります。 股関節骨折
- は、あなたのモビリティに永続的に影響する可能性があります。股関節を骨折する人の3分の2が怪我をする前の機能レベルに戻ることができず、多くは歩く能力を失うことがあります。 脊椎骨折
- 骨粗鬆症の骨折：あなた自身の癒しを助ける
あなたの骨折から回復するとき、あなたは以下のヒントや戦略に従って、積極的に自立することを積極的に行うことができます。
市販の鎮痛剤は、ほとんどの骨折の痛みを管理するのに役立ちます。場合によっては、医師がより強力な薬を処方することがあります。あなたの痛みが依然として制御不能であるかどうかをあなたに知らせてください。
- 補助器具の使い方を学んでください。 杖や歩行器などの道具を使用して、骨折は痛みを管理し、独立を維持するのに役立ちます。 「ダーク・ノースカロライナ州ダーラムにあるデューク大学メディカル・センターのシニア・フェロー、キャシー・M・シップ（PT、MHS、PhD）上級研究員は、「これらの歩行器を痛みを軽減するツールとして、また運動器具の一部として見る」と述べている
- あなたの回復を助けるためには、理学療法士（PT）に会う必要があるでしょう。何ヶ月も治療を続ける必要があるかもしれませんし、骨折が適切に治るのに役立つ自宅やジムでの練習もいくつかあります。骨粗しょう症のリハビリプログラムを続ける人々は、より簡単に回復する傾向があります。 Shipp氏は、「股関節骨折では、骨折が手術で安定してから4ヶ月後にPTに戻った場合に最良のリハビリテーションを行うことができます。彼らが6ヶ月間週3回PTに導かれる進行性抵抗運動プログラムを行う場合、歩行能力および他の機能的活動の点での回復は非常に良好である。人々がその長いリハビリテーションをしていない場合、彼らの結果はかなり悪いです。 "
- あなたの動きの方法を変えなさい あなたはまだ調理、清掃、運動ができますが、違った動きをする必要があります。キャセロールをオーブンから取り出したり、ワッシャーを降ろしたりする前に、背骨をまっすぐに保つことについて2度は考えていないかもしれませんが、骨折後は心に留めておくことが重要です。どのくらい安全に持ち上げることができるか考慮する必要があります。 「脊椎骨折後、または背骨の密度が非常に低い場合は、10ポンド以上持ち上げない方がいいでしょう」とアメリカ物理療法学会と国立骨粗しょう症財団の広報担当者でもあるシップ氏は言う。
- 落ちたり骨が折れたりする危険性を最小限に抑えるために、あなたの家には、小さなスローラグのように床が傷つきにくく、電球が滑りやすくなるようにしてください。また、あなたの医師に、あなたのバランスに影響を与えず、めまいを感じさせないことを確実にするために、薬のリストを調べるべきです。また、毎年あなたの目を検査し、指示どおりに眼鏡をかけてください。 助けを求める。
- 自閉症に慣れている人にとっては、これは困難なことかもしれませんが、骨折から癒されているときには、他の人に手を差し伸べるよりも手助けをしてもらいたい、ストレッチ、または登るだけでそれを自分で行う。 「落ち込みと骨折の両方を防ぐために人々ができる実践的なことの1つは、他の人々が適切に助けることができるようにすることです」と彼女は助言する。 感情的支援を求める
- うつ病、不安、骨折診断気分が落ちるのは分かりますが、この厳しい時を過ごすための対処方法については、医者やセラピストと話をするのをためらってください。 骨粗鬆症に関連した骨折を経験したことがある場合は、回復が長い過程であるかもしれないが、治癒を担当することを忘れないでください活動的な生活の道に戻ってくるでしょう。
