閉経期（閉経が始まる前の段階）では、全女性の約80％が、不快で、不快で、時には衰弱させる「人生の変化」に突然対応していることがわかります"症状。これらは、ぼやけ、睡眠障害、疲労、うつ、不安への頻尿の増加を引き起こす可能性があります。しかし、いくつかの症状は他の症状よりも広がります。ミネソタ州ミネアポリスのアボット・ノースウェスタン病院のペニー・ジョージ・インスティテュート・ヘルス・アンド・ヒーリング研究所の医師、グレゴリー・A・プロトニコフ医師は、ホットフラッシュは更年期の女性の間では最も一般的な苦情であると述べている。 「更年期の女性の10~20％ほどが、まばゆい痛みをほぼ耐えられないと感じています」と、彼は言います。「
：関連するもの：閉経の兆候ですか？」
「更年期関連症状の標準的治療法はHRTを使用した50〜74歳のアメリカ人女性の38％が近年ホルモン補充療法（HRT）を受けています」とPlotnikoff博士は指摘する。しかし、HRTに関連した重篤な副作用の懸念は、女性が数千年にわたって使用してきたいくつかの薬草療法を含む、更年期症状緩和のための代替治療に多くの人々の注目を集めている[
]。 Plotnikoffは、女性、特に重度の症状が軽い女性が自然な治療法を用いて更年期症状をうまく管理することを見出しています。しかし、注意を払うことが重要であることに注意しています。注意すべき問題には、以下が含まれます：
安全性
- 薬と同様に、薬草は化学的に基づいており、それが効くものです。しかし、これは、ラベル上の「自然な」主張が、製品が完全に安全であるか副作用がないことを必ずしも意味しないことを意味する。肯定的な側面では、閉経のために一般的に示唆されている特定の植物の多くは、正しく採取されれば、安全に使用されるという長い歴史を持っています。 有効性
- ハーブサプリメントの処方は、標準化された抽出物を含む高品質の製品を探すことをお勧めします。これらは、製品が有効になるために必要な有効成分の量またはパーセンテージを確実に得るのに役立ちます。 開示。
- 医師または医療従事者と、ハーブの使用について話すことが重要です。時にはハーブは、あなたがすでに取っている薬や、あなたが持っている病状に影響を与える薬と相互作用します。 関連する：更年期治療の選択
更年期障害に使用される一般的なハーブ
>米国では、以下のハーブが更年期症状の緩和のために最も一般的に使用される治療法です：
ブラックコホッシュ
- ブラックコホッシュ（ シミシフガラセモサ ）更年期症状を治療するための最もよく知られているハーブ療法。この植物の根は、体内エストロゲンを模倣する主要植物化合物である植物エストロゲンを含んでいます。大規模な研究研究は、それが安全で効果的であることを見出した。北アメリカの閉経協会によると、黒コショーは、通常、短期間（約6ヶ月程度）ですが、ほてり、夜間の汗、および膣の乾燥を和らげるのに役立ちます。このハーブは、安全な使用の長い歴史がありますが、まれに黒コショウが軽度の胃腸障害を引き起こすことがあります。注意点の1つ：高血圧のために処方薬を服用する場合は、黒いコホッシュがそれと相互作用する可能性があるため、医師に確認してください。 ドンキー
- この多年生植物根は1,000年以上にわたって使用されています。中国、韓国、日本では女性の生殖用トニックです。その根には植物エストロゲンも含まれています。伝統的に、ドン・クワイ（ Angelica sinensis ）は、月経苦情やPMSを軽減するために使用されてきましたが、黒コショッシュ、高麗人参、甘草（ Vitex agnus-castus ）などの他のハーブには、ほてりなどの更年期症状。 亜麻仁
- 亜麻仁油と亜麻仁油で誓うと、多くの人々が更年期症状を和らげるために使用します。予備研究では、亜麻仁は、リグナンと呼ばれるエストロゲン様の植物化学物質が豊富であるため、閃光の可能性のある治療法であることが示唆されています（強度を57％削減すると主張しています）。しかし、より最近の研究では、プラセボと比較して、亜麻仁は目まぐれを有意に減少させないことが示されている。 イブニングプリムローズ油
- この油は、月見草植物の種子から抽出される（ Oenothera biennis ）。このオイルは、アマニ油の抽出物から製造される亜麻仁油にも当てはまる。 γ-リノレン酸と呼ばれるオメガ-6必須脂肪酸を含有する。強い科学的証拠の欠如にもかかわらず、多くの女性は、300ミリグラムのこの植物の1日量が、まぶたの重症度と頻度の両方を減少させ、乳房の圧痛を緩和することを見出している。副作用には吐き気や下痢が含まれることがあります。夕方のプリムローズオイルは処方薬やその他のハーブサプリメントと相互作用することも示されていますので、服用前に必ず医師または薬剤師に確認してください。 大豆
- エストロゲン様の効果が弱いため、ホットフラッシュや夜間の発汗を和らげることができます。大豆フィトエストロゲン（イソフラボン）は、豆腐、大豆、および豆乳などの食品中で、丸薬または粉剤よりも最も完全な形態で見出すことができる。大豆ダイエットは、特にエストロゲンレベルが低下し、急速な骨量減少が起こる閉経後の最初の10年間で、より強い骨に関連しています。大豆サプリメントが大豆食品と同じ利点をもたらすことができるかどうかは依然として決定されている。注意の1つの注意：動物研究は大豆が乳房細胞の成長を刺激することができることを示しました。乳がんの既往歴のある女性は、閉経後の症状を緩和するために大豆を使用することについて医師に相談する必要があります 「1つのサイズがすべてに適合しないことを覚えておくことが重要です」とPlotnikoff博士は言います。すべての女性。異なる薬草療法を試みる場合は、最初に個別に試して、どのように反応するかを見てください。
