毎日の健康： ストレスを抑えるためにあなたは何をしますか？
Lauren Neenan： 私は最初に深呼吸をしようとします非常にストレスを感じる。それは、通常、多くの助けになります。私は私の頭をきれいにするためにそれを感じているなら、私の犬と一緒に散歩をしたい。私はストレスのレベルに応じて、バスケットを撃ち、音楽を聴くようなことをします。
アン・マリー・ジョンソン： ストレスは人生で避けられないことが多いので、私がそれをどう扱うか、私ができることをコントロールします。いいえ、他人に委任するのは大丈夫だと私は学んだ。スーパーウーマンであっても、スーパーウーマンではありませんでした！
Christine Homayounifar： ストレスを抑えることは非常に困難です。私はストレスの多い状況を避けるために組織しています。前夜にあなたのものを準備するのと同じような単純なことが助けになるので、家を出るときにあなたは車のキーを狂って探しているわけではありません。私がストレスを感じると、私はその状況から離れて、私を幸せにする何かに集中するために、一分を取ろうとします。いくつかの深呼吸が役立ちます。
David Greenstein： 私にとっては、エクササイズではストレスを管理するためによく必要なリリースを提供しています。私は29年以上の間MSを経験しており、私の状態は2次進行性です。したがって、私の能力の低下のために、私は自分の運動療法を変更し、再開発しなければなりませんでした。しかし、自分の能力を最大限発揮して、私に比類のない急いでください！
Rosalind Kalb、PhD： MSの生活のストレスの多くは、1日から3日までの変動性に関連しています。時間の経過とともに予測不能となる可能性があります。自分自身でより多くのコントロールを感じ、すべての不確実性を強調するのを助けるために、以下のステップを踏みます：病気とその治療の選択肢について教育を受けましょう。身体的、感情的、認知的な症状を管理するために医療チームと協力してください。サポートネットワークを構築し育成するために時間をかけてください（誰もこの病気を管理する必要はありません）。予期せぬ未来に備える。財務およびキャリアプランニングは、将来のあらゆることにかかわらず、より脆弱でより安全に感じるのに役立ちます。戦略とリソースについては、National MS Society（1-800-344-4867）にお問い合わせください。
