新年とは、多くの人が自分の人生において異なったやり方で考えることを考えているときです。体重を減らしたり、自分自身の目標を達成するための自己改善の目標を持っています。ジムはより頻繁に。テネシー大学保健科学センターの臨床社会福祉士であるLCSWのセラピスト、グレンダ・ブルックス氏は、「これは実際に私たちの生活をより完全かつ確実に生きる方法を考える良い時期です。
よりよい友人と親戚になる方法
多くの人々が、あなたの人生を変えることができます。あなたは、あなたがより良い人、より具体的には、より良い友達、より良い従業員、ミシガン大学健康科学研究科のマサチューセッツ工科大学、マサチューセッツ工科大学、マサチューセッツ工科大学、マサチューセッツ工科大学、マサチューセッツ工科大学、マサチューセッツ工科大学、ブエナ・リヒター研究員アナーバーのシステムこの優れた目標の課題は、あなたをそこに導くための行動ステップを特定することです。次のようにしてください：
- テレビをオフにします。 「テレビの前に数時間座って、コンピュータに着いていますか？もちろん、これらの活動は家族と共有することもできますが、実際の接続を妨げる可能性もあります。
- 感謝します 「あなたの祝福に感謝し、あなたよりも苦労している人を助ける方法を探しましょう。 、 "Brooksに助言する。気になる人に感謝のメモ（はい、テキストや電子メール）を送るなどの単純な行為でさえ、あなた自身の幸福を築き、より気持ちを良くするのに役立つでしょう。
- 後悔しましょう。あなたがしたことや他の誰かがしたことを抱えています。 「自分自身だけでなく、私たちの周りの人々も、私たちがより健康的な関係を持つことを許してくれます。あなたが恨みを抱いて傷ついても苦しんでいけば、関係が悪化することになります」と、 A Whole New You：あなたの最高の生活を変えるための6つのステップ どのように手を差し伸べるかを理解する助けが必要な場合や、関係を再構築することをお勧めするかどうかについては、セラピストやカウンセラーと話し合うことを検討してください 接続に時間をかける
- 人生は忙しくなる。これは、あなたの雑用のリストを書き留めて、あなたが認めたいと思っているより長い時間電話をかけてきた友人や親戚とコーヒーやランチを予定するためにあなたの電話を拾う年にしてください。 チームプレイヤーの仕事の効率化とキャリアの向上
職場で水を歩いている場合は、自分のキャリアの中でどこに立っているかを見直す時間を取ってください。雑誌「
仕事 」の調査によれば、楽観主義、仕事の練習、自分が行っていることとその影響をコントロールしていると感じるなど、人々が仕事に満足するのを助ける重要な要素がいくつかあります。職場でのあなたの状況を改善するためのアイデアです： 積極的な態度で仕事をする
- 仕事について話す方法は必ずしも陽性ではありません（「月曜日の場合」、グラインド？ "）。あなたの貢献が貴重であり、あなたが同僚との仕事について話し合うときにそのことを認識していることを確認してください。 自律性を追求する
- 最も厳しい状況の1つは、自分の時間や任務を支配していないと感じていることです。あなたの仕事についてより多くのコントロールを得る方法について、あなたの上司に話してください。おそらく仕事に興奮してくれるプロジェクトを推薦したり、ボランティアしたりしてください。 訓練を依頼してください。
- 多くの職場で、訓練や教育上の利点が得られます。あなたの上司または人事担当者に、改善したい分野でそのような機会があるかどうか聞いてください。 水クーラーで明るくなってください。
- 最近の業績を共有し、仕事に関連する問題を解決すれば、誰にとっても役立ち、チームプレイヤーのように見え、気分が良くなります。あなたと職場の環境に有害なのは、個人的で愚かなゴシップなのです。あなたが感じるより悪いことに、それを巻き込むほどです。 あなたのコミュニティのよりよいメンバーになる方法
カリフォルニア大学リバーサイド校の心理学、他者を助けるために時間をボランティアした人々は、一般的にもっと幸せです。ニューヨーク市とロサンゼルスのMassMutual Financial GroupのAligne Wealth Preservation&Insurance Groupの創設者でありマネージメントパートナーでもある財務アドバイザーのIvan Illanは、熱心な理由に関わることから多くのポジティブなことがあると述べています。イルアンは財政的に賢明な慈善事業計画を立案する際にクライアントを支援し、精神病やホームレスを助ける原因についても個人的に活動しています。 Illan氏は、「あなたは何年も何か何かをやることができますし、最後には画期的なことがあり、正しい結びつきがあります」と、彼はしばしば変化を見始める前にあなたが選んだ理由に時間と献身を要することを認めています。
あなたの地域社会を助けるために手を差し伸べたことがなく、どこで始めるべきかわからない場合は、既に接続している場所に行ってください。信仰の機関、あなたの子供の学校、またはあなたの職場は、ボランティアの機会を持っているかもしれませんが、ブルックスを示唆しています。しかし、彼女は次のように付け加えます。あまりにも多くを取ると、排水する可能性があり、私たちにあきらめさせる可能性があります」と、彼女は言います。
これらの "良いあなた"の自己改善目標の素晴らしい点は、あなたの行動があなたの周りの人々にも役立つということです。それは誇りに思うことです。
