寒い気候で安全で暖かい方法| Sanjay Gupta |

今日は寒い気温が国の多くを圧迫しているので、生存者であること。

予想される雪の量について予測者が間違っていることをいつも覚えていますが、準備が整っていることは、正しいときには重要です。あなたは一日のうちに電源が切れたり、雪が降った場合に備えて、食べ物やボトル入りの水を前もって在庫したいと思うでしょう。同じことが投薬になります。

寒い寒さで冒険しなければならない場合は、凍傷に注意してください。ニューヨーク市のレノックス・ヒル病院の救急医学の主治医であるRobert Glatter医師は、自分を守るために3つの層を着用することを推奨しています。耳と鼻の先端、頬、指、つま先が凍傷の影響を最も受けやすいため、帽子と手袋が最も重要です。皮膚がすでに白または黒の場合は、すぐに病院に行きましょう。

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もっとゆっくり食べて、より少ないカロリーを食べる

カロリーを減らすと思われる戦略は数百万もありますが、栄養と栄養学のジャーナルの新しい研究は、よりゆっくり食べることが助けることができることを発見した。

研究者は、通常の体重の小グループと太りすぎの人の小グループを分析した。彼らはすべて食事を低速で食べ、その後は時間が限られた、より速いシナリオで食事をした。結果は、すべての参加者が、より遅い食事を食べた後に、より少なく食べて、空腹が少なくなったという結果であった。しかし、通常の体重の人だけがカロリー摂取量を大幅に削減しています。

テキサス大学南西部医療センターの臨床栄養補助教授、Lona Sandonは次のように述べています。「食べる食べ物を楽しみ、 「しかし、太り過ぎや肥満の治療とは対照的に、体重増加を予防するためのより良い戦略かもしれない」と語った。

E-タバコは普通のタバコよりも良いか？

E-タバコはますます増えている一般的なタバコより健康であるか中毒性が低いのか？

電子タバコは、ニコチンやその他の化学物質を吸入する蒸気に変えます。ある人が蒸気を吸っているので、電子タバコのニコチンのほとんどは、通常のたばこタバコのように、肺の代わりに頬の組織を通って血流に入る。

「普通のタバコからのニコチンは、より早く、より習慣性と満足のいくものにするかもしれません」と禁煙施設の専門家Dr. Gordon StraussはQuitGroupsの創設者であり、ニューヨーク市のLenox Hill病院で精神科医を務めています。

E-タバコは食品と薬物管理と最近のランセットの研究では、6ヶ月後に電子タバコとニコチンパッチの禁煙率は同じであることが判明した。

健康な習慣を永続させる

登録栄養士とサウスビーチダイエットの母親モーリーンあなたが新しい年の恒久的な行動に取り入れることを望む健康的な習慣を維持する方法についての#HealthTalk TwitterのチャットのためにNamkoong。

Twitterで正午にモーリーンに質問してください。

Erinn ConnorはHealth Matters With Dr. Sanjay Gupta