彼女の父親が自殺したとき、キャスリン・ゲッツケは19歳で大学にいた。 「うつ病や心的外傷後のストレス障害を含む数々のことが起こっていた」と彼女は回想する。当時、Goetzkeの悲しみを扱う方法はアルコールと喫煙に変わることでした。彼女は大学を修了し、大学院に進み、国際ビジネスとマーケティングでMBAを取得し、企業の世界で働き始めました。しかし、彼女のお父さんと自殺した叔母のように、ゲッツキーはそれをすべてうつ病に苦しめました。 「私は気分が良くなりたかった」と彼女は言います。「私はそんなに落ちたくはありませんでした」しかし、彼女が知っていた状態を最もうまく対処するには、挑戦になるだろうと思っています。
Now 41、Goetzkeイリノイ州シカゴでは、20年以上の間、うつ病に直面していましたが、その間にうつ病の治療を何度か調整しなければなりませんでしたが、うつ病をうまく管理できるようになりました。シカゴにある非営利団体である国際災害研究財団（iFred）を通じて、彼らが必要とする支援を受ける。また、Goetzkeが自分のビジネスを開始するよう促した条件で生活することで、消費者に
右うつ病の治療法を見つける
20代の間、ゲッツケは飲酒がうつ病を助けていないと認識し、最終的に治療を求めましたが、医者はうつ病治療薬を処方しましたが、耐えられない副作用を持たず、不安に関与しなかったものを見つけること。うつ病の人々にもよく見られる。最初は、彼女が症状を悪化させるように見えたが、彼女は1ヶ月間そのままにして、症状が改善するのをゆっくりと見始めた。アリゾナ州ツーソンの行動療法センターであるジェイムズ・シーモア医師（James Seymour、MD）は、抗うつ薬はほとんどの人にとってうつ病治療の有効な手段であると語っていますしかし、それは時間とあなたのために最適なものを見つけるために異なる薬の試行がかかる場合があります。 「誰かが少なくとも1人は失敗することは珍しいことではない」とシーモア博士は言う。しかし、ほとんどの場合、彼らは別のうつ病治療薬を試し、彼らがそれをよりよく容認することができることを見いだす。 "
うつ病治療薬を見つける別の部分は、働く時間です。多くの人々は、6〜8週間待たずに投薬が有効かどうかを確認する必要がありますが、あまりにもすぐにあきらめてしまうと、あなたを救済できない可能性があります。
Goetzkeは最初の数日間彼女のうつ病の治療の年、彼女は比較的よく彼女の症状を滑らかにすることができました。その後、いくつかの主要な生活習慣が彼女のうつ病を管理する能力に挑戦しました。 「私は叔父、私のおばあちゃん、そして私の2匹の犬を失った.6才以上の結婚の後に離婚した。 "私にとっては非常に試練の時でした。"
新しい診断、より効果的な治療
人々が右うつ病の治療を見つけることが困難な他の健康問題を持つことは珍しいことではありません。 Goetzkeは30代のとき、注意欠陥多動障害（ADHD）と診断されました。彼女の医者は、抗うつ薬にアドオン薬を処方しました。彼女は彼女に大きな違いをもたらしたと言います。 「集中治療に役立つADHD薬を服用するまでは、私はうつ病の治療を受けているとは思えません。 「それは私の幸福感と幸せ感に大きな変化をもたらしました」。ゲッツキーは他の形のうつ病治療法についても研究し、生活習慣の変化が大きな変化をもたらす可能性があることも発見しました。定期的な運動がうつ病の人々のための効果的な気分を向上させることができるという知識によって、彼女は今、定期的に運動するジムに参加し、楕円形のマシンを使い、ピラティスのクラスを楽しんでいます。 「私は通常、週に4日働いています。できるだけ多くを」と彼女は言います。彼女が言うように、健康を食べていないと、私のうつ病に影響しますので、健康を摂ることも成功の一部です。
サポートネットワークでの強みの発見
Goetzke氏はまた、強力なソーシャルネットワークを持つことがうつ病管理にとって重要であることを発見しました。だからこそ、私は、人々が助けを求めることを妨げるうえで、うつ病に関する否定的な固定観念を改善しようと努力しているiFredを設立したのです。
「うつ病を感じて自殺しているときは、 "Goetzkeは言います。 「あなたがそのように感じているなら、あなたと話をして安全な場所に連れて行くことができます」彼女は、iFredの大部分は、オンラインのiNspireコミュニティであると述べています。友人や家族を直接サポートすることができます」と述べています。また、あなたの人生で進行中の問題を解決するうえで役立つうつ病の精神科医を見つけることも同様に重要です。 「あなたの症状が改善していない場合、あなたの医者があなたの意見を聞いたり変更したりしていないと感じたら、別の患者を探してください。」Goetzkeは長年にわたり、数多くの薬物療法、治療法、治癒様式を試み、 「私は自分自身を健康に保つためにしていることのかなり長いリスト」に載っていますが、それでもなお私はうつ病から完全に解放されていません」と彼女は言います。私の人生をうまく走らせてください。私は多くの人が羨ましい人生を持っています。私はうつ病を強くし、他の人も同様に考えることができると学びました。私はうつ病があなたを傷つけたり、助けたりすることができます - それはあなたがそれをどのように管理するかにあります。 "
