合計時間： 10分
サービング： 3
成分
- 1/2カップ（オレンジジュース）
- 豆腐、絹のような堅さ、軽いもの1/2パッケージ
- マンゴー1個、ピッツ、皮をむき、切り取ったもの
- イチゴ1杯、無糖全体
- 、セクション
- マンゴー、チャンク
準備
ミキサーで、オレンジジュース、豆腐、カットマンゴー、および1カップのイチゴを混ぜる。滑らかになるまでカバーして混ぜる。必要に応じて、ガーニッシュのために、3つの小さな串にマンゴーチャンク、イチゴ、オレンジのセクションを追加します。各サービングに串を添えてください。
栄養成分表（1回分）：
カロリー：142、飽和脂肪：0g、ナトリウム：52mg、食物繊維：2g、総脂質：1g、炭水化物：30g、コレステロール：0mg、タンパク質：5g
糖尿病の交換：
果物：2、肉薄0.5：炭水化物の選択：2
レシピソース：糖尿病生活
