サービス： 8 |合計 7時間> 8カップの水
2カップのオートムギ、スチールカット
1/3カップクランベリー、乾燥
1/3カップアプリコット、乾燥
1/4ティースプーンの塩または味覚
説明書
水、オート麦、ドライクランベリー、ドライアプリコット、塩を5または6クォートのスロークッカーで混ぜます。熱を低くする。オーツが柔らかく、お粥がクリーミーになるまで7〜8時間蓋をして調理する。
ストーブトップ：
1。ほとんどの二重ボイラーのサイズに合わせて上記のレシピを半分にします：ダブルボイラーの上部に水4カップ、スチールカットのオート麦1杯、乾燥クランベリー3杯、ドライアプリコット3杯、塩小さじ1/8を混ぜます。 > 2。
栄養成分
（1食分あたり）
カロリー193、脂肪3g（約1時間半）蓋をして約1時間半煮沸します。 、コレステロール - 、ナトリウム77mg、飽和脂肪0g、タンパク質6g、繊維9g、炭水化物34g出典：EatingWell.com
