多くの女性が、その期間まで1〜2週間で少なくとも月経前症候群（PMS）症状に対処しています。女性の20％まで、これらのPMSの症状は中等度から重度であり、さらに5％の症状は月経困難症（PMDD）と診断されるほど深刻です。あなたの症状がどれほど深刻であっても、PMSを扱っている場合、助けることができる多くの治療オプションがあることを知っておくべきです。
PMS治療の選択肢は、PMS症状の重症度、目標、そしてあなたのライフスタイル。例えば、経口避妊薬はPMS症状を終わらせたい多くの女性にとって良い選択肢ですが、妊娠を望む女性は別の治療法を検討したいかもしれません。治療を受ける際には、PMSの症状を把握して、あなたとあなたの医師が協力して、あなたのために最良の計画を立てることができるようにするのが良い考えです。
PMSとPMDDの薬物治療と外科
PMS症状：非ステロイド性抗炎症薬（NSAIDS）。イブプロフェン（アドビル、モトリンなど）およびナプロキセン（アレブなど）などの店頭鎮痛薬は、
- 経口避妊薬：YAZ（エチニルエストラジオールおよびドロスピレノン）経口避妊薬を6カ月以上服用している女性は、その期間の前に感情的および身体的症状の減少が報告されています。 YAZは、一般に、PMDDに関連するより致命的な症状のために処方される。他の種類の経口避妊薬は、一貫した利益を示さなかった。 抗うつ薬
- 抗うつ薬は、PMSの感情的症状に対処するのに有効であり、PMSの60％近くを占める。選択的セロトニン再取り込み阻害薬（SSRI）は、他のタイプの抗うつ薬も作用する可能性があるが、最も効果的であることが示されている。 （936）アザフラニル（クロミプラミン） レクサプロ（エスシタロプラム）
- エフェクサー（Venlafaxine extended release）（フェノキシエチン） ゾラフト（Sertraline）
- パキシル（パロキセチン制御放出）
- ）
- Xanax（アルプラゾラム）のような薬剤は、最も一般的なPMS症状である過敏症を緩和することができることが判明した。
- あなたの行動を変えることによってPMSを治療する
- 認知行動療法は心理療法の一種であり、子宮摘出術と子宮摘出術は、強くてポジティブな選択を強化しながら、女性が否定的な思考パターンを特定して変化させるのに役立ちます。いくつかの研究は、PMS症状を制御する際の情報ベースの治療よりも効果的であるように、この治療様式を示している。研究者らは、認知療法を受けた女性、または治療待ちの女性に対するPMSの経験を比較したところ、治療を受けた者は症状が改善したと報告していた。
- 研究はPMSの救済に直接運動を関連づけていませんが、うつ病、不安、その他のPMS症状を和らげるために、毎日30分間の有酸素運動を行うことが全体の健康に良いことです。
代替救済策を忘れないでください：ヨガ、瞑想、マッサージ、鍼灸などのリラクゼーショントレーニングがすべてストレスや緊張を緩和することが示されています。
睡眠に問題がある場合 - PMS症状 - 日中の明るい光に曝露すると、体のメラトニン濃度。メラトニンは、良い夜の睡眠に必要な天然産物です。
PMSに役立つ生活習慣の変化
砂糖やカフェインを洗い流しながら、全粒粉、果物、野菜などの高品質な炭水化物に焦点を当ててダイエットを変更すると、PMS症状が改善することがあります。あなたの期間の前に甘い炭水化物の欲求を経験するかもしれないことを覚えておいてください。これは、この決断にもっと挑戦します。 1日に1,200ミリグラムのカルシウムなどの特定の栄養補助食品も、症状を和らげるのに役立ちます。
PMSにきびやその他の皮膚変化をもたらす女性は、皮膚科学者と協力して、期間に至る数週間。例えば、脱毛を防ぐためにオイルフリー製品に切り替えることができます。
PMS症状は女性にみられることがありますが、ほとんどの症状は1つまたは複数の治療法を用いて治療することができます。
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