10オンス凍ったチョップホウレンソウの袋または箱、水切りおよび搾り乾燥
- 大きな卵1個および卵白4個
- 1/3カップ粉砕フェタチーズ
- 1/4カップ刻んだ玉ねぎ
- 大さじ2杯赤ピーマン
- 1/3カップブレッドクラム
- 小麦胚芽大さじ2杯
- ギリシャ風味味付け
- 紅茶小さじ1小片
- オリーブ油大さじ1
- 準備
ミックスすべての材料をボウルに入れ、4パティを形成する。オリーブオイルをノンスティックのフライパンで加熱し、両側のバーガーを片手で約4分煮るまで片栗粉で調理します。
チキンソースとキュウリスライス、脂肪マヨ、レタスおよびトマトを含む。
奉仕
