気分の変化、まばたき、およびその他の更年期症状は、あなたの感情的および肉体的健康を損なう可能性があります。また、あなたの人生に流出し、あなたのパートナーとの快適なレベル。
しかし、それは必ずしもそうである必要はありません。
更年期障害について話す時期はいつですか？
出現する可能性のある最も初期の症状の1つです。ニューヨーク市で産科医/婦人科医であるレベッカ・ブライトマン医師とシナイ山で婦人科、婦人科および繁殖科学の助教授である臨床医学教授は、40歳の女性が夜間の汗で睡眠を妨げると語った医学部。 「長期間にわたる睡眠の乱れは気分に影響を及ぼし、多くの女性は過敏になる」と彼女は言います。 Brightmanは、これは、女性が閉経についてパートナーと話す必要があるかもしれない最初の瞬間の1つであると言います。 「睡眠の必要性、気分の変化、自画像の変化を先取りすることで、関係のストレスが軽減されます」と、パートナーが何が起こっているのか分からない場合は、理解していないと感情的にするのは難しい閉経があなたのセックスライフに影響を与えるとき
閉経についての会話は、セックスの話題に集中していると、ニューヨークで勤務する産科医/婦人科医であるJennie Ann Freiman医師は言う。 「なぜあなたはセックスをしたいのですか？」と聞いた男性から始まります。
閉経中には、多くのことがセックスを望んでいない女性に貢献することがあります。
「女性が性交を避けていると伝えるのは難しくて恥ずかしいですが、それについて話すと、彼女は彼女の性的欲求を説明することができます。ホルモンの撤退効果彼女の上にある。閉経期には、膣の組織が細くなって乾燥します」とFreiman博士は言います。「セックスは楽しくなるはずです。ほとんどの人が怪我をすることは避けてください。」また、寝汗が睡眠を妨げている場合は、 「閉経中の睡眠不足のため、多くの女性がセックスの代わりに睡眠を切望しています」とBrightman氏は言います。
更年期を経験する方法について話す方法
「オープンで誠実な会話をして、あなたのパートナーがあなたの気持ちを誤解しないようにしてください。あなたはこの移行を一人でやらなくてはいけないと感じません」とPaulette Kouffman Sherman博士、ニューヨークの心理学者あなたのパートナーに、あなたが閉経のために新しい気持ちや身体的症状を経験していることを知らせてください。あなたはそれらを理解して調整しようとしています。あなたの行動の変化は、この人生の移行であり、彼のものではないことを彼に知らせてください。あなたに理解とサポートを提供してくれてありがとうと感謝し、どちらかの人にとってはこれが簡単な調整ではないことを理解していることを知ってもらいますが、チームとして扱う方が良いと思うでしょう。
あなたの症状を説明してください。
「気分の揺れ、閃光、低性欲を含む閉経症状が何であるかをパートナーに伝えてください。彼はあなたが愛していると感じ、あなたの親密さを維持することが大事です」しかし、時には性行為を渡さなければならない場合があることを説明してください。 。
膣の乾燥が問題であれば、潤滑剤やモイスチャライザーを試す必要があるかもしれないことをパートナーに伝えてください。セックスを少なくするのに役立つかもしれない他の薬について、医師に相談してください。親密さを生かしておくことも助けになります。 「性交だけではなく定期的な性行為があれば、膣の組織の完全性を維持し、性交の苦痛を軽減するのに役立つだろう」と彼女は言います。
あなたの心を読むことを期待しないでください。
- あなたのパートナーが閉経中にあなた自身について気分を良くするのを助ける方法について、Kouffman Shermanは言います。たぶんそれはあなたに抱擁を与え、一緒に抱き合うだけです。または気分が悪い時にリラックスタイムを取る必要がある場合は、バブルバスを走らせると助けてくれるかもしれません。 「あなたを助けることに成功する方法をあなたのパートナーに示してください。あなたは両方の利益につながります」と彼女は言います。あなたが助けようとするとき、注意を払って聞いてくれたことに感謝することを覚えておいてください。 閉経中に経験する肉体的および感情的な変化は、あなたとあなたのパートナーにとって時々イライラするかもしれませんが、この人生の移行の間にあなたの絆を強めることさえあるかもしれません。
