ダイエットソーダを注文したためにハンバーガーやフライドポテトを食べた方が気分が良ければ、すべきではありません。研究は、ダイエットソーダは、通常のソーダよりもあなたのためにはそれほど良くないかもしれないことを示しています。実際、それはさらに悪化する可能性があります。
アメリカ人の60％近くが定期的にダイエットソーダを飲む。彼らの多くは、ダイエットソーダが体重減少を助けると信じていますが、ダイエットソーダが実際に体重を増やす可能性があるという証拠があります。
ダイエットソーダと体重減少：研究が明らかにしたこと
ドリンクダイエットソーダは、ダイエットソーダを飲むべきだと思っています。ダイエットソーダは体重に問題はありませんか？ニューヨーク州ブロンクスのモンテフィオーレメディカルセンターの家族医学科の上級医師であるダーウィン・ディーン博士は述べています。
ダイエットソーダは、メタボリックシンドロームの発症に関連していると主張しています。代謝症候群は、腰のサイズの拡大、血圧の上昇、トリグリセリドの上昇、良好なコレステロールのより低いレベル、および高い空腹時血糖値を含む状態の群である。これらの知見の3つ以上を持つことは、糖尿病と心臓病のリスクを増加させます。あなたはダイエットソーダについて知っておくべき他の研究結果があります：
- サンアントニオ心臓研究によれば、あなたが飲むダイエットソーダが多いほど、太り過ぎや肥満になる可能性が高くなります。体重増加のリスクがあるダイエットソーダを飲むと、
- および のメタボリックシンドロームパデュー大学で行われた研究によれば、人工甘味料を与えられたラットは正常な砂糖を与えられたラットよりも重篤化した。 地域社会におけるアテローム性動脈硬化症のリスクの所見国立心臓、肺、食べ物、揚げ物、ダイエットソーダは、すべてメタボリックシンドロームと有意に関連していることを示しています。
- ダイエットソーダと減量：なぜ体重増加ですか？体重増加、いくつかの理由が考えられます。 「カロリーがない間に、レギュラーソーダの甘さをシミュレートするために作られているので、患者は食べ物飲料を飲まないようにしています。そのため、飲酒者の味が完全に圧倒されてしまいます。ダイエットソーダで同じ実験をしてみてください。ソーダを飲んだ後に本物の食べ物が味わいます」とディーン博士は説明します。味の歪みはダイエットソーダ飲酒者が高カロリー食を求める原因となる可能性があります。
- ダイエットソーダを飲んでカロリーを節約していると考えて、人々はもっと食べるだけです。人工甘味料と高カロリー食品の渇望との直接的な関連性が存在する可能性がある。
ダイエットソーダと減量：カフェインの役割
ダイエットソーダは通常のソーダよりも少ないカロリーを消費しますが、カフェインの含有量より大きいかもしれない。公共の利益の科学センターによると、12オンスの通常のコークスは35ミリグラムのカフェインを含み、ダイエットコークスは47mgを含む。低レベルでは、カフェインはエネルギーを刺激し、より注意を促し、体重減少のために有益である可能性があります。多量になると神経質、心拍数の増加、集中の困難さを引き起こす可能性があります。突然カフェインの服用をやめると、頭痛、過敏症、うつ病などの禁断症状も起こります。
「カフェインは減量に役立ちますが、アイスコーヒーからカフェインを摂取することをお勧めします。砂糖を加える必要がある場合はできるだけ味を薄くしてください。 "私は患者に水を飲むよう勧めます。ダイエットソーダの代わりに健康的な代替品を使用するには、低カロリーであまりにも甘い飲み物のために、セルツァー水にフルーツジュースを1/3入れてみてください。"
ダイエットソーダの体重増加とメタボリックシンドロームが明らかでない場合は、ダイエットソーダをレギュラーソーダの代わりに「健康的な」代替物と見なすべきではないことは明らかです。ソーダを飲むときは、牛乳、ジュース、水などの健康ではありません。
