心臓の健康状態は血圧とコレステロール値で測定されることがよくありますが、トリグリセリド値も重要です。トリグリセリドは、あなたが食べる食品から来るあなたの血中に運ばれた脂肪です。高脂肪食を食べると、トリグリセリドのレベルが上がります。高トリグリセリドレベルは冠状動脈疾患の原因となり、心筋への血流を遮断して胸痛や心臓発作を引き起こします。
あなたの体が脂肪、シンプルシュガー、および他の炭水化物、あなたの体は、将来のエネルギー使用のためにあなたの脂肪細胞にトリグリセリドとして余分なカロリーを格納します。
トリグリセリドは血中の一種の「生脂肪」です」とネブラスカ州の心臓病専門医であるScott Shurmur博士は言う。「あなたのトリグリセリドレベルは、オマハの医療センター。 「コレステロールとHDLのようなリポタンパク質ではなく、コレステロールとトリグリセリドの様々な部分から構成されるリポタンパク質の成分」であると報告されています。
6コレステロール神話
トリグリセリドとコレステロールとの違い
トリグリセリドとコレステロールは両方とも脂質ですが、トリグリセリドだけが脂肪です。コレステロールは、細胞壁の構築や重要なホルモンの生成など、多くの重要な機能のために体内で使用されるワックス状の物質です。トリグリセライドはあなたの体にエネルギーとして使われます。
あなたの体は、コレステロールとトリグリセリドをリポタンパク質の形で一緒にパッケージ化し、異なる領域に移動することができます。
高トリグリセリドの診断
通常、トリグリセリドのレベルは、良いコレステロール（HDL）と悪いコレステロール（LDL）と一緒にチェックされます。総コレステロールレベルおよびトリグリセリドレベルは、脂質プロファイルと呼ばれる血液検査によって測定される。あなたのトリグリセリドにとって重要なレベルです：
- 正常なトリグリセリドレベルが150mg / dL未満です。
- 境界線トリグリセリドレベルは、高トリグリセリドレベルは201~499mg / dLである。トリグリセリドレベルが500mg / dlを超えると、危険性が高い。
- 高トリグリセリドレベルは、食事後または後に起こり得る運動が必要なので、テストを受ける予定の12時間前に飲食するものはいけません。高トリグリセリドレベルのリスク要因
- 高トリグリセリドは、一般に、糖尿病を患っている人または糖尿病を発症する危険性のある人に発生します。
他のトリグリセリドの危険因子は次のとおりです：
過体重であること
タバコを吸う
あなたのカロリーを炭水化物から摂取する
- 飽和脂肪が多い食事を摂取する
- 特定の遺伝病を罹患する
- より良い心のために活動する
- トリグリセリドを低下させる
- トリグリセリド値が非常に高い場合、医師は薬を処方することがあります。しかし、食生活や生活習慣を変えることで、投薬なしでトリグリセリドを減らすことができます。食生活の変化には、飽和脂肪の削減、果物や野菜のカロリーの増加、糖分や加工食品の追加の回避、オメガ3脂肪酸の高い食品の追加などがあります。生活習慣の変化には、喫煙や飲酒、適度な体重維持、定期的な運動が含まれます。
- トリグリセリド値が高い場合、心臓が危険にさらされる可能性があります。今すぐあなたの心を健康に保つために正しいステップをとることについて、あなたの医者に話してください。
心臓保健センターで詳しく学んでください。
