潰瘍性大腸炎：ストレスマネジメントが健康を維持する重要な理由|

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ホロン・フェアドシは、ヒューストン大学の上級幹部で、胃潰瘍を発症しました。彼女と2年の彼女のボーイフレンドは最近崩壊し、彼女は卒業について強調されました。フェアドシ氏は、「私はこれらのすべての心配が私の頭の中を流れていた」と話す。フェアドシ氏は広報の学位を卒業した後、フリーランサーとして働き始めた。彼女が血液を吐き出して入院したとき、彼女は潰瘍性大腸炎と診断されました。ストレスとは、潰瘍性大腸炎やクローン病などの炎症性腸疾患を引き起こすものではありません。しかし、米国クローン大腸炎協会（Crohn's&Colitis Association of America）によれば、感情的要因が人々の状態管理にどのように貢献するかが重要である。

NYU Langone Medicalの臨床講師であるValerie A. Gustave医師は、「特にストレスの多い仕事や状況で大腸炎の管理に役立つことはありません」と、ストレス、不安、ニューヨーク市のゴッサムメディカルアソシエイツ（Gotham Medical Associates）のセンターと胃腸科医。 「慢性的な病気の管理はストレスが強い」

フリー・ランナーとして1年も経たずに、フェアドシ氏はPR会社と常勤した。 「就労スケジュールを決めて、就業日を知ることは本当にエキサイティングです」と彼女は言います。 「私が自由になったとき、私はいつも時計をかけていました。それは私やストレスや潰瘍性大腸炎には良くないものでした」

ストレスを管理することを学ぶ

フェアドシは、ある種の身体活動が、応力。 「リラックスして呼吸することを学ぶ必要があることが分かった」と彼女は言う。 「もし私が胃を見つけたら激しい心臓発作を起こすことはできません」しかし、自然の中でただリラックスしているので、彼女は近所の散歩に行くのが好きです。 世界のジャーナルに掲載された2016年2月の調査によると、通常の低強度運動は、炎症性腸疾患の人々の不安とうつ病を軽減し、生活の質を改善するのに役立ちます。 Journal of Gastrointestinal Pharmacology and Therapeutics に記載されている。 2015年5月に発症した

炎症性腸疾患

に掲載された別の研究によれば、運動はまた、病気が寛解状態にある人々のフレアの可能性を減少させることを示唆している。

終わりに、フェアドシイは熱いシャワー、軽いキャンドル、音楽を聴いたり、ストレッチをする。 「それは、私が一日に体内に蓄積したすべてのストレスを緩和するのに役立ちます」と彼女は言います。 「潰瘍性大腸炎があるときは、治療する必要がある方法で体を治療する必要があります」。ギュスターヴは同意する。 「特に潰瘍性大腸炎のような慢性疾患がある場合は、ストレス管理が重要です」と彼女は言います。