2013年10月10日（木） - 骨粗鬆症は、女性が心配する必要のない軽度の健康懸念のように見えるかもしれませんが、国際骨粗鬆症財団の新しい報告書は、それは女性が病気に気づくことです。例えば、50歳以上の女性3人に1人が骨折を起こし、骨粗鬆症の発症原因は乳がんや心臓病を上回る45歳以上の女性の入院原因の第一人者である。
「骨粗しょう症は、バーミンガムのアラバマ大学のトーン・ボーンズ骨粗鬆症プログラムのディレクター、ベス・キッチン（Beth Kitchin、PhD、RD）は、「がん」という言葉や心臓発作のような心臓の恐怖を訴えています。助産栄養科学教授。彼女は報告書には関係していませんでしたが、しばしば最小化された女性のための大きな健康問題が何かを定量化したことがわかりました。 「私が見ていることの一つは、人々が自分自身を病気になる可能性が高いと見なさないこと、または病気が悪いことであるということです。」しかし、実際には、骨粗鬆症はかなり衰弱する可能性があります。例えば、腰を骨折した女性の20％が骨折の1年以内に死亡すると報告している。これは、骨折がしばしば手術を必要とし、感染の血栓を引き起こす可能性があるという事実と関連している、とKitchinは指摘する。さらに、運動性の低下は「健康の一般的な低下スパイラル」につながる可能性があると、彼女は述べています。これらの理由から、女性は骨粗鬆症を予防し、リスクを認識することが重要です。 「1900年代初頭、女性の平均寿命は49歳でした」とマウント・シナイの女性健康プログラムの共同ディレクター、認定閉経後の開業医であるElissa Gretz Friedman医師は語った。現在、女性は閉経後30年間生存しており、閉経に伴うエストロゲンの変化のために、彼らは絶えず骨を失い始めている。
「骨粗鬆症は、女性が積極的であるべきものではない」女性は骨折を起こす前に骨の健康をよく考えなければならないと両医者は合意した。これは、800ミリグラム〜1,000ミリグラムの間に十分なカルシウム、1日に1,000ミリグラム（300ミリグラムのミルクを含む）、および十分なビタミンDを得ることを確実にすることを意味する、フリードマンは述べている。
30歳の女性の骨質量ピークだから、閉経前にも注意を払うことが肝要だ」と述べた。フリードマン氏によれば、骨に十分なストレスを与えるためには、十分に運動することも重要だ。フリードマン氏によると、閉経後、医師に診てもらうことが重要です。体の中で起きているすべての変化についてですが、あなたの骨に何が起こっているかを知ることが特に重要です。骨密度の低下は、閉経後の最初の5年間で最も急速に起こるとKitchin氏は指摘しています。これはまだ体にカルシウム、ビタミンD、運動をたくさん与えている重要な時期です。あなたの食事から体を取り除くのが最善ですが、体はそれをより良く吸収することができますが、必要に応じてサプリメントが役立つことができます。
あなたのサプリメントが必要かどうかを医師に確認すると役に立ちます。最近のいくつかのビタミンDに関する以前の研究を分析したところ、サプリメントを服用している多くの人々が実際に必要としていないことが分かりました。
「健康な成人の骨粗しょう症を予防するための補充は保証されていません。」メイン州のClifford Rosenメディカルリサーチインスティチュート（Medical Research Institute）はこの研究に関するコメントに書いたしかし、高齢者のビタミンD店舗では、十分な食事によるカルシウム摂取量（800-1200 mg /日）を維持することが、股関節骨折の予防に効果的なアプローチとして残っています」。遺伝子が各人の骨粗しょう症のリスクの一部であるので、家族歴を知ることも重要です。病気のリスクが高い人には、骨密度を高めるのに役立つ薬があります。フリードマンによれば、投薬中の女性でさえ、適切なカルシウムとビタミンDを得ることは依然として重要です。また、ホルモン補充を選択する女性は、余分なエストロゲンが骨量の減少を助けるので、骨粗鬆症の危険性を減少させる可能性があるとフリードマンは述べています。
骨粗鬆症を患っていると知っている女性の場合、彼女は、「身体的治療を推奨している」と話している。
「女性を助けるための戦略が十分ではなく、バランスを改善したり、
