彼らはジェニー・クレイグとバーマンに加わり、損失の成功の話。彼女の成功のために、バーマンは、彼女は今、人々が彼女に「あなたはあなたの年齢を見ていない」と言います。
中年に私の体重を責め続けた。私はブラウスのシャツを買っていたので、私は非常にフィットし、魅力的ではなかった。私が自分の写真をいくつか見たとき、私は何重になっているのか理解しました。
EH：あなたの体重減少の旅を始めるためには、何がインスピレーションを得ましたか？
Berman：体重を減らそうと思っていた友人もいます。一緒に。私は体重を減らす必要があることを知っていましたが、体重減少センターに参加することで恩恵を受けると思っていた人はほとんど怒っていました。それは大声でそれを認めていた： 'はい、私は太りすぎで、私はこれを自分で処理することはできません。私の友人と私はJenny Craigに参加しました。
EH：どのようなダイエットのヒントとガイドラインがありますか？
Berman：私はJenny Craigプログラムに従っていました。私は思ったよりずっと簡単に驚いた。私はたくさん食べたいので、空腹になるのではないかと懸念していました。このダイエットは、健康で低カロリー、おいしい食事とスナックを食べて1日を通して食べていることを確認しているので、私の体に燃料が入っていて、それが私に腹を立てないようにしてくれる
EH：あなたの運動スケジュールは？ >バーマン：私はいつも1日30〜60分歩いていましたが、私はまだそれを行います。
EH：どうやって動機づけをしたのですか？
Berman：私は本当に驚いていました。私は7ポンドを失った。私は多くのフィードバックを得ました。私は彼らが気づいたと思う、私の顔がとても丸くならなくなって、肥大した顔を少し失ったから。私は突然パンツが大きすぎて、もっと小さいサイズを買わなければならないときに、私が大好きだったので、プログラムにとどまる気になりました - そして、これは数回起こりました！
EH：あなたの食べ物の最大の弱点は何ですか？
Berman：私の大きな弱点は塩辛い、クランチなスナックです。私はJenny Craigチーズのカールを持っています。
私は最近、ニューオーリンズに行きました。これはもちろん、素晴らしい食べ物として知られています。私は揚げ物の代わりに魚のような健康的なものを選ぶことができたので、エキサイティングな新鮮な料理をサンプリングしていたわけではありませんでしたが、揚げ物の高いカロリーを逃しました
EH：あなたが結果を見始めるまでにどれくらいの時間がかかりましたか？
Berman：結果をすぐに見ました。私はそれに本当に驚きました。私は、誰が私が5から7ポンドを失ったことをどのように伝えることができると思いますか？それは
それほど多くはありません。しかし、多くの人々がその感情を伝えるので、彼らは本当にできました。その体重を失うことで、私の外見、特に頸部と腹部に大きなプラスの差が生じました。時間通りに私は正確には覚えていません - おそらく2ヶ月。
EH：あなたは他の人のためにどのようなダイエットのヒントを持っているので、彼らは体重減少の成功事例になりますか？
Berman： ：
レストランに行く前に、メニューをオンラインで見てください。 私はいつも私が注文するものを前もって決めます。これは、栄養成分を調べ、他人の影響を受けない時間を私に与えます。 ポットラックをスキップするか、食べたいものを持ってきてください。
私は通常エビの盛り合わせを持っています。
- 選択肢がない場合は、1回だけビュッフェを訪れ、あなたがどれくらい食べているかを視覚化することができます。 友人と一緒に歩いたり、自転車に乗るときのようなアクティビティを選んでください
- レストランで友人と食事を分け合ってください
- 昼食と夕食のたびに野菜を食べる 野菜を食べる
- こと、掃除をして食べる準備ができていることを確認して、空腹時に何かをつかんではいけない 食欲を避けるために高カロリー食品を取り除く
- パントリーで見つけられない場合は、簡単に食べることはできません。 皆に伝えたくないあなたはダイエット中です
- 、あなたは良いサポートチームを持っているので、あなたはそれを共有する少なくとも1人の仲間を持っています。体重を減らそうとしていたとき、私のお母さんとお父さんは、魚を注文できるレストランを選んで、私がまだ出かけることができたが、私がやっていたすべての苦労を吹き飛ばすことはないと確信していた。
- 進歩をチェックすることを念頭に置いてください。あまりにもタイトだったパンツを試してみて、近づくと気付くようにしてください
- マニキュアやペディキュア、新しい靴、メーキャップなど、非食品アイテム に自分に報酬を与える
