頭痛の季節は何ですか？ |

季節性頭痛は、あなたの内部時計の変化または天気の変化によるものかもしれません.Kledge / Getty Images

主要な取り組み

Doあなたはアレルギー頭痛を得る？あなたの頭痛の季節は、木のために春になることがあります、夏のために夏のために、夏のために舞い上がるか、埃のために冬になるのです。

喫煙や食事のような一般的な頭痛のトリガーは避けてください。夏の片頭痛、または秋の型頭痛、年の特定の時期に発生する頭の痛みは、あなたが季節の変化を恐れることができます。 「一貫性のある季節性頭痛は群発頭痛である」と片頭痛専門のイリノイ州メイウッドの私的プラクティスの神経科医であるSonia Lal医師は言う。

片頭痛は季節性を呈することもある。マサチューセッツ州メイナードに住む31歳の母親であるコリン・シェー（Corinne Sheh）は、10代から偏頭痛を抱えています。 「時計の変化がいつも私の睡眠を妨げるので、私は春と秋を恐れている」と彼女は言う。 「食事が不足しているだけでなく、十分な睡眠が得られないことは、私の2つの最大の片頭痛の引き金です。」

なぜ頭痛と片頭痛に季節性スパイクがあるのか​​

季節性頭痛の原因は何ですか？オハイオ州のクリーブランドクリニックで頭痛を専門とする神経科医のMaryAnn Mays医師は、「われわれは完全にはわかっていないが、おそらく誰もが概日リズムをコントロールする脳内にある内部時計と関連している」と説明している。 「内部時計は昼光の量に敏感で、睡眠サイクルを制御するのに役立ちます。睡眠サイクルの変化は、季節性頭痛を引き起こす可能性があります。」Dr. Lalが最も一般的な季節性頭痛であるクラスター頭痛は、片頭痛に比べてまれです。クラスター頭痛は、非常に重度の頭痛であり、頻繁に内部時計の変化によって引き起こされる。

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"胸部の痛みを軽減するために、頭痛や頭痛の発症を予測することができます。片頭痛を持つ多くの人々が熱に敏感であるため、夏は片頭痛の形で季節性頭痛を引き起こす可能性のある別の時期です」とLal氏は言います。片頭痛のある人は、気圧の変化に敏感であるかもしれません。 「天気予報の前に嵐が来ているかどうかを知ることができる片頭痛患者がいる」と、ペンシルベニア州アレンタウンの54歳の作家、コンスタンス・アン・ニューコムは、秋に頭が痛い。 「アレンタウンは谷に座って秋に型を集める - 私たちは型の首都になる可能性がある」と彼女は言う。 "私は葉が地面にあるときに私が外出すると、私は秋の頭痛のためにいることを知っている。アレルギー頭痛を訴える人のために、頭痛の季節は木々、夏のための草、黴のための秋、ほこりのための冬のために春になる可能性があります。

季節性頭痛を管理する方法

重要。 「私は十分な睡眠を取ること、そして季節の変化の間に食事を逃さないことに本当に注意することを学んだ」とShehは言う。

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ニューコムは、彼女自身の戦略を持っています。彼女は自分の睡眠を維持しようとします。 「私は自分のアレルギー薬を飲み始め、最初の霜まで屋内にいます。 "そして、葉をつけることは私の仕事ではありません。"

季節性頭痛を持つすべての人にとって、それらを管理する最善の方法は、問題のシーズン前に医師に相談して準備をすることです。頭痛の専門家のヒントをいくつか紹介します：

「頭痛の日記をつけてください。季節的なパターンが見える場合は、予防の面でも優れています。

「頭痛の季節に他のトリガーを避ける」とメイズは言います。これらには、食物、ストレス、喫煙、アルコール、食事不足、睡眠不足などが含まれます。

あなたのアレルギーに応じて、アレルギーのピークシーズンにはアウトドア活動を制限し、室内の予防措置を取ってほこりやカビの曝露を制限してください。 「多くの地元の気象観測所では、アレルギーや天気に敏感な頭痛患者の頭痛が予測されています。

• 「クラスター頭痛を持つ人々は、頭痛が始まる前に春または秋にカルシウムチャネル遮断薬と呼ばれる予防薬を投与することができます」とLal氏は述べています。休暇や休暇の季節には、ダイエットを外し、アルコールを飲んで、両脇のろうそくを焼く可能性が高くなります。一年を通して健康な頭痛の習慣に固執することを確認してください。 「できるだけストレスなく休暇を過ごしてください」とメイズは言います。 「休暇後の頭痛やストレスを軽減する頭痛はよくある問題です。」