運動選手が摂食障害を発達させる理由|

摂食障害は女性および男性で発症しますが、女性はより多くの影響を受ける傾向があります.Corbis

主要なテイクアウト

• アスリートは、スポーツをしていない人よりも摂食障害を発症する。
• 摂食障害の危険にさらされているアスリートの場合は、警告看板を見て健康に食べる必要がある。

参加者のためのもの - 自尊心、自信、健康、肯定的な見通しを高めることができます。しかし、スポーツをする選手は、摂食障害のリスクが高い運動選手を置く。

2004年の選手と摂食障害の関係に関するノルウェーの調査では、平均的な人よりも摂食障害の可能性が3倍近く高いと結論付けられている。マサチューセッツ州ウォルサムのワルデン行動医療担当副社長であるジェームズ・グリーンブラット医師は、摂食障害を抱える被験者1,620人のうち14％が一般人の5％今日の統計は依然として真実であると述べている。

一般の人口と同様、運動選手の摂食障害の2つの主なタイプは食欲不振と過食症である。食欲不振の人は食べ物にこだわり、彼らが食べるカロリーを制限し、それによって彼らの体重が減ります。過食症を抱えている人は多量の食べ物を飲み、嘔吐や過度の運動でカロリーを浄化しようとする。

運動選手と非選手の両方の摂食障害は非常に深刻であり、生命を脅かす合併症につながる。

スポーツと摂食障害

「すべてのスポーツで摂食障害が発生しますが、摂食障害のリスクが最も高いスポーツには、「リーン」スポーツと呼ばれるものが含まれます」と、インディアナ州のコンサルタント心理学者であるRon Thompson博士摂食障害の治療を専門とする大学アスレティック部門。リーンスポーツは、体重クラスの要件を有するスポーツであるか、または体重が低い、または痩せた体が競争優位を与えると考えられるスポーツである。体操、ダイビング、​​ローイング、バレエ、ランニング、サイクリング、ジョッキー、レスリング、武道などがあります。摂食障害は、審判されたスポーツよりも審判されたスポーツをするアスリートに多く発生しがちです。全米食欲不振症協会（NIA）によると、審査を受けたスポーツ選手の13％が摂食障害を呈しているのに対し、レフェリースポーツでは3％であった。

高性能アスリートの性格も同様である。 「食欲不振の患者の特徴は、高性能アスリートでもよく見られます」とGreenblatt博士は言います。 「これらの特性には、高い自己期待、完璧主義、競争力、多動性、体重とダイエットの心配、うつ病傾向が含まれています」関連：「これは摂食障害と見なされても分かりません…」

運動科学のジャーナルに掲載された2014年の研究は、運動選手の摂食障害がうつ病の素因になっていることを発見した。

摂食障害は女性および男性で発症するが、女性（運動選手および非運動選手） 「近年では、摂食障害の発症が早くなるという混乱する傾向が見られました。摂食障害は、通常、青年期に始まり、大学時代に顕著になります」とGreenblatt氏は言います。 「スポーツに応じて、アスリートは自分のプロフェッショナルなキャリアの早い段階で最も傷つきやすいかもしれません」。

アスリートの摂食障害に対処する方法

スポーツに参加しているあなたまたは愛する人が摂食障害運動選手の摂食障害の潜在的な兆候は以下のとおりです：

体重、体格、体型に没頭する

カロリー摂取に執着する

コーチの推奨を超える運動過剰または訓練

• 女性アスリートの月経不順
• スポーツパフォーマンスの低下
• あなた自身や愛する人のこれらの症状は、まず医師の診察を受けるべきです。 「医師がアスリートの摂食障害を疑う場合、治療が必要かどうかを知るために摂食障害の専門医に紹介するかもしれません」とトンプソン博士は言います。国会摂食障害協会（National Eating Disorders Association）は、運動選手やコーチが潜在的な摂食障害を予防、認識、治療する方法を理解するのに良いオンラインリソースです。
• 「アスリートにとって理想的な食事は、非運動選手の食生活とほとんど変わらない」と、ニューヨークのプレインビュー病院の臨床栄養士、ニーナ・エンジニアは述べています。あなたのスポーツに応じて食べる量、トレーニングする量、各トレーニングセッションで費やす時間を調整して、すべての食べ物グループを含める必要があります。」
• アスリートと食事障害患者と仕事をしているEngは、以下のヒントを提供しています：フルーツ、玄米、穀類、全粒小麦のパスタ、パンのような複雑な炭水化物をたくさん食べる。筋肉や体の組織修復をサポートするのに十分なリーンタンパク質を確保してください。良いソースには、赤身の肉、低脂肪の乳製品、豆が含まれます。運動の2時間前に2カップ、運動中に15分から20分に1分の1カップを飲む

あなたが食べるべきものが疑わしいときは、専門家に相談してください。